«Любой из нас может быть богиней-воином»
Сильвия Диез
Стать богиней-воином - значит не стремиться к определенному идеалу, а полностью стать собой. Это то, что предлагает ХизерЭш Амара, приглашая каждую женщину открыть для себя путь, который включает принятие, сострадание и честность.
Автор бестселлера «Богиня внутреннего воина» путешествует по миру, проводя семинары с целью помочь женщинам начать свою внутреннюю революцию, чтобы полностью расширить возможности и принять себя.
Она только что опубликовала «Путь богини-воина» (ред. Урано), и мы смогли поговорить с ней о том, как пройти этот путь и тот, по которому она сама пошла.
В ее случае эта внутренняя революция побудила ее помогать женщинам по всему миру с помощью своих книг и семинаров. «Моя жизненная миссия - помочь женщинам стать более уверенными в себе, уверенными в себе, радостными и смелыми», - говорит он.
Его поставил на этот путь его наставник, дон Мигель Руис, который также передал ему учение культуры тольтеков . «Что больше всего привлекло меня в доне Мигеле Руисе, так это его огромная безусловная любовь, а также его способ сочетать самоотверженность и игру, - говорит ХизерЭш. - Чувствуя его безусловную любовь, я научилась любить».
ХизерАрш Амара: от богини-воина к богине-воину
По словам этого эксперта по расширению прав и возможностей женщин , мы были воспитаны и приучены постоянно сравнивать и критиковать себя. «От родителей, учителей, коллег и религии мы узнали, что нас недостаточно, что мы должны быть более совершенными, худыми и красивыми, чтобы иметь возможность любить других», - говорит она.
«Женщины переоценивают себя и чувствуют себя более неудовлетворенными жизнью, чем мужчины. Они боятся совершать ошибки, в то время как они исследуют и экспериментируют, чтобы извлечь из этого урок».
-Чему, по-вашему, вас научила культура тольтеков?
-Это научило меня лучше осознавать свои мысли в каждый момент, быть присутствующим, спокойным и сосредоточенным. Это научило меня не верить тому, что говорит мне мой разум, и трансформировать мои ограничивающие убеждения.
Удобно быть внимательными к своим мыслям, чтобы увидеть, создают ли они истории, которые заставляют нас плохо относиться к себе и заставляют нас терять энергию. По сути, культура тольтеков показала мне, как быть счастливым и получать удовольствие от жизни.
-Мысли, подобные мысли вины… Почему женщины легко чувствуют себя виноватыми?
-Чувство вины возникает из-за того, что вы не чувствуете себя достаточно ценным или хорошим. Если мы считаем, что должны быть совершенными, и чувствуем, что это не так, мы начинаем чувствовать себя виноватыми не за конкретное действие, а за то, что мы есть.
«Если мы считаем, что должны быть совершенны, и чувствуем, что это не так, мы начинаем чувствовать себя виноватыми».
Раньше я думал, что должен быть совершенен, и чувствовал себя виноватым за то, что сделал что-то не так или за то, что причинил кому-то боль. Но я начал обращать внимание на то, когда меня охватывает чувство вины, и понял, что на самом деле чувствую себя виноватым ни в чем. И за ошибку, и за то, что сделал что-то правильно, потому что тогда это означало, что он что-то отнимал у кого-то другого.
Осознав это, я смог изменить шаблон и признать, что это не моя вина.
-Вы встретили много женщин из разных культур на семинарах, которые вы проводите по всему миру, что вас больше всего удивило?
-Для меня одним из самых больших сюрпризов было то, что когда я преподавала в Колумбии, навязчивая идея, которую могут испытывать женщины из-за того, что они имеют определенную внешность. В некоторых частях страны 15-летним девочкам делают косметические операции на день рождения. Давление вести себя так, как ожидалось, и иметь определенный имидж огромно.
И дело в том, что в целом общество мало уважает женщин, и я думаю, это потому, что мы невероятно сильны. Мы те, кто создает и поддерживает жизнь.
На протяжении всей истории мужчины чувствовали угрозу со стороны власти женщин, и наша уверенность в себе была подорвана. Они принижали нас, чтобы заставить нас поверить в то, что мы неполноценны. Но мужчины и женщины равны, и к нам следует относиться одинаково.
«В целом общество мало уважает женщин, и я думаю, это потому, что мы невероятно сильны».
-Принятие себя в любой ситуации кажется секретом. Это может?
-Да, конечно, хотя на это нужно время, потому что мы учимся как раз обратному. Чтобы узнать друг друга, нужно огромное терпение и целеустремленность. Стать богиней-воином означает почувствовать любовь к себе и обрести близость в отношениях с самим собой.
С состраданием к себе мы можем принять себя, даже если мы совершили большую ошибку. И способность отмечать ошибки и неудачи приобретается. Когда мы поступаем неправильно, вместо того, чтобы смущаться, мы можем отпраздновать этот момент, проявляя любопытство и открытость. Так будет легче двигаться вперед.
«Я пережил большие проблемы и трудности; сначала я могу рассердиться, но напоминаю себе, что должен искать благословения или урока, который они скрывают; чтобы я даже мог почувствовать благодарность за то, что со мной происходит».
Когда мы открываемся перед трудностями - а я не говорю, что мы их заслуживаем или что они должны нам нравиться -; Когда, несмотря на них, мы держим наши сердца открытыми и поддерживаем интуицию и творческий подход, мы можем более ясно увидеть, каков следующий шаг.
-Есть женщины, которые чувствуют, что жизнь никогда не улыбалась им …
-Я предлагаю вам сделать небольшие шаги, чтобы назвать то, за что вы могли бы чувствовать благодарность каждый день.
Если мы смотрим на мир глазами негатива, мы видим только то, что идет не так. Когда мы обращаем свой взор, мы начинаем размышлять о хорошем, и наша жизнь улучшается.
-Каков был процесс становления богиней-воительницей в вашем случае?
-Один из факторов, который больше всего помог мне обрести силу, был сложный развод. Я нашел время, чтобы исцелить себя и восстановить свою силу через сострадание. Я научился не отказываться от себя и оказывать безоговорочную поддержку.
Этим учением я делюсь в своей книге «Твоя внутренняя богиня войны». Мое путешествие было путешествием богини-воина, которая нашла поддержку у замечательных учителей, а моим величайшим учителем была сама жизнь.
Наши прошлые истории не должны определять нас. Мы можем взглянуть на нашу жизнь другими глазами и написать новую историю, которая воодушевляет нас, а не обескураживает. Что, если все трудности, в которых вы участвовали, являются частью вашего героического пути к тому, чтобы стать тем, кем вы являетесь сейчас? Считайте себя могущественной женщиной, которая научилась и выросла, а не жертвой, и внезапно ваша история изменится.
«Что, если вся борьба, в которой вы участвовали, - это часть вашего героического пути к тому, чтобы стать тем, кем вы являетесь сейчас?»
-Может ли кто-нибудь из нас стать богиней-воином?
-Конечно! Быть богиней-воительницей не означает быть определенным образом. Речь идет о полном уважении к тому, кто мы есть. Энергия воина исходит из сосредоточенности, ясности и преданности делу, творчества и преданности делу, открытия себя всем возможностям.
Мы не хотим быть наполовину воинами и наполовину богинями, но хотим узнать, какова наша особая смесь этих двух энергий, чтобы использовать их по мере необходимости. Быть богиней-воином означает быть полностью тем, кем вы являетесь. Будьте искренними, любите себя и учитесь на ходу.
Воспитание дочери, чтобы она могла стать богиней-воином, учит ее любить себя, и для этого нет ничего лучше, чем вы любите себя и служите примером. Напомните ей, что она сильная, что у нее есть собственный голос и что ей не нужно быть ребенком.
«Быть богиней-воительницей не означает быть в определенном смысле. Это означает полное уважение к тому, кто мы есть».
-Какое упражнение или медитацию вы бы порекомендовали в качестве ежедневной практики?
-Я медитирую почти каждый день, но, прежде всего, я стараюсь привнести неподвижность в то, что я называю «пустоты». Я приглашаю всех своих учеников делать это …
Начните с поиска пробелов в своей жизни, то есть мертвых времен; например, когда вы ждете, когда вам принесут кофе, на светофоре, в метро или когда вы идете по коридору в ванную комнату … Как вы их наполняете? Вы наполняете их шумом, думая о прошлом, будущем, волнуясь, глядя на свой мобильный?
Мы можем изменить свою жизнь, решив принести тишину в эти пустоты. Вместо того чтобы торопиться, мы можем замедлиться, воспользоваться возможностью, чтобы соединиться с нашим телом и двигаться к неподвижности. Это прекрасный способ внедрить практику осознанности в вашу повседневную жизнь.
-Как нам помогают ритуалы?
-Ритуалы - это способ обозначить переходы в нашей жизни. В современном мире нас очень мало. Мы отмечаем только дни рождения, свадьбы и многое другое.
Однако ритуал физически отмечает конец стадии или то, что вот-вот должно родиться. Это выводит нас из головы и помогает разобраться в этом; позволяет нам получить доступ к глубокой мудрости, которая находится в нашем теле.
Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы создали ритуал, чтобы отметить изменения в своей жизни, например, уход с работы или отношений, создание семьи или начало проекта. Благодаря ритуалу повседневность становится чем-то священным, и это помогает нам осознать, куда направляется наша энергия.
-Женщины часто имеют сложные отношения с нашим телом…
-Да, большинство женщин, которых я знаю, очень критично относятся к своему телу. У нас очень нереалистичные ожидания относительно того, как это должно выглядеть. Один из способов улучшить это - сосредоточиться на благодарности за те удивительные вещи, которые наше тело делает для нас. Хватит сравнивать себя с другими женщинами!
Вместо того, чтобы обращать внимание на то, как выглядит ваше тело, обращайте внимание на то, на что оно похоже. Свяжитесь с ним через ощущения, вместо того, чтобы стоять снаружи и созерцать его только умом. Спросите себя, какие ощущения вам нравятся больше всего. Разрешите себе собирать фрукты на рынке, гулять с развевающимися на ветру волосами, держать друга за руку … Перечислите, что вам доставляет удовольствие, и делайте это больше.
«Вместо того, чтобы обращать внимание на то, как выглядит ваше тело, обратите внимание на то, на что оно похоже».
-А мы можем больше наслаждаться своей сексуальностью?
-Конечно! Женщины обладают невероятной способностью испытывать удовольствие и наслаждаться своей сексуальностью. Смотри на свое тело как на храм, построенный для удовольствия. Ощутите мир через свои чувства: попробуйте, прикоснитесь, обоняйте, слушайте музыку, созерцайте цвета … Таким образом вы откроете для себя, что вам нравится, как вам нравится, когда вас трогают, что вас возбуждает, что заставляет вас чувствовать себя сексуально …
И важно не обращать внимания на то, что от нас ожидает окружающее, сосредоточиться на том, что нравится нашему телу здесь и сейчас. Вы должны проявить смелость, чтобы сказать партнеру, что вам нравится, и научить его доставлять вам удовольствие. Но сначала вы должны знать, что вам нравится, чтобы быть хорошим проводником.
-Можете ли вы рассказать нам историю женщины, революция которой произвела на вас впечатление?
-Harriet Tubman - женщина, которая до сих пор меня вдохновляет. Она родилась в 19 веке в Америке и была рабыней. Он сбежал и начал работать в поезде метро, с помощью которого помогал другим рабам сбежать. Он был бесстрашным и неутомимым в своей миссии освободить как можно больше людей.
Меня также вдохновляют женщины, которые посещают мои мастер-классы и онлайн-мероприятия. Они приезжают, чувствуя себя разбитыми и напуганными, а с мужеством и самоотверженностью они обретают силу и стойкость. Я видел, как многие делятся своими историями и понимают, что они не одиноки. Превращение очень вдохновляет.
