Заинтересованы в будущем?
Гаспар Эрнандес
Одно дело организоваться, а другое - все время компульсивно строить планы. Мы упускаем единственное, что у нас есть: настоящий момент.
Мы проводим дни, откладывая ситуации , вещи, которые мы должны сделать или сказать. И параллельно мы строим планы «на завтра», или «на следующую неделю», или «когда это закончится»; «Когда я выйду на пенсию», «Когда найду партнера» …
По словам психолога Констанцы Гонсалес, чем больше разочарования мы чувствуем в настоящем, тем больше мы ищем убежища в будущем , которое так и не наступило.
По мнению Констанцы Гонсалес , из-за нашего чувства бессмертия мы навязчиво строим планы , как если бы это будущее было единственным стимулом для продолжения в настоящем.
«Но любопытно, что день за днем у нас есть только это, подарок. Подарок, который ускользает от нас, потому что мы гонимся за тем, чего еще нет ».
Почему мы одержимы будущим?
Мы ошибочно цепляемся за иллюзию контроля над будущим, думая, что таким образом у нас будет безопасная жизнь. И в этом, как утверждает философ Алан Уоттс, главный источник незащищенности: « жизнь - это череда неопределенностей , и незащищенность присуща всем им. Принятие этого позволит нам жить безопасно ».
Социолог Кристина Санчес Мирет , профессор Университета Жироны, говорит нам, что мы в обществе боимся будущего . «Наши родители, бабушки и дедушки чувствовали, какой будет их жизнь, у них было четкое представление о том, что с ними будет. Напротив, сегодня неопределенности больше, чем когда-либо . В полисах страховых компаний мы ищем защиту от страха перед тем, что может с нами случиться ».
Но этот страх , согласно Экхарту Толле, автору книги «Сила настоящего», - всего лишь ментальная проекция , психологический страх вдали от реальной и непосредственной опасности: «он всегда относится к тому, что может произойти, а не к тому, что уже происходит. . Вы находитесь здесь и сейчас, а ваш разум - в будущем.
Итак … можем ли мы устранить этот психологический страх?
Как сосредоточиться на настоящем: простое упражнение
Писатель и философ Хосе Антонио Марина утверждает, что страх перед будущим , как и большинство страхов, не только усвоен, но и от него можно отказаться.
Психолог Констанца Гонсалес дает нам подсказки. Мы можем посмотреть на тело. Ум уходит в будущее, а тело и ощущения - в настоящем.
«Жизнь - это то, что с тобой происходит, пока ты строишь планы»
Джон Леннон
Если мы осознаем, что зависимость от будущего снижает качество нашей жизни , мы сможем выполнять ежедневные упражнения на внимательность.
Речь идет о том, чтобы сказать нам: « Только сегодня я постараюсь жить настоящим , я буду жить в своем теле в этой ситуации, в этом разговоре, в этой еде …».
Когда эта внимательность повторяется в повседневных делах (хотя каждый день мы говорим «только на сегодня»), наше восприятие реальности меняется. И наше ментальное программное обеспечение перестанет навязчиво проецироваться в будущее.
Каждый раз, когда вы замечаете, что ваш разум беспокоится о будущем или начинает почти навязчиво строить планы, соединитесь с настоящим моментом : почувствуйте свое дыхание, прикосновение стула, на котором вы сидите, запах и звуки, которые вы сопровождать …
Мы будем возвращаться к нашим чувствам снова и снова, когда мы едим, нюхаем, прикасаемся … по словам доктора Гонсалеса, « мы мягко возвращаем свой разум домой каждый раз, когда вы уходите».
Немного чтения, чтобы сосредоточиться на настоящем
- Джефф Фостер, очень настоящее отсутствие. Освобождение в повседневной жизни. Эд. Кайрос.
- Джон Кабат-Зинн, Практика внимательности. Эд. Кайрос.
- Экхарт Толле, Сила настоящего. Издания Gaia.
- Алан Уоттс, Мудрость незащищенности. Эд. Кайрос.
