6 самых частых страхов и способы их преодоления
Демиан Букай
Обнаружение и изучение их с целью выяснить, на что они реагируют, - это первый шаг в разработке ресурсов, которые позволят нам победить их.
Страх считается одним из основных человеческих инстинктов, потому что он позволяет нам обеспечить наше выживание. Но также, говоря психологически, наши страхи - очень ценные сигналы, которыми мы не должны пренебрегать.
Страх умереть, заболеть или быть брошенным говорит нам о вещах, выходящих за рамки простого чувства. Давайте рассмотрим их.
Как бороться с 6 самыми распространенными страхами
Необходимо обнаружить и изучить то, что нас пугает. Глядя на наши страхи, мы можем сначала понять, на что они указывают нам, чего они нам стоили. Тогда мы сможем узнать, как действовать.
1. Страх быть отвергнутым
Что значит быть отвергнутым? Это, конечно, означает, что тебя не выбирают. Из этого определения мы уже можем увидеть, что абсурдно в этом страхе. Потому что страх быть отвергнутым означает всегда притворяться избранным. И это, конечно, завышенное ожидание.
Ключ в том, чтобы понять, что отказ от другого говорит не обо мне, а о нем . Говорить об их вкусах и предпочтениях, а не о моей способности занять это место.
То, что кто-то страдает от романтического отказа, например, ничего не говорит о желаемом или нежелательном для этого человека, это не показатель того, что он сделал что-то неправильно или что этого в чем-то недостаточно. В любом случае, он говорит, что ожидания друг друга пошли в другом направлении.
Но мы не можем и не должны адаптироваться к ожиданиям других, чтобы их приняли.
2. Страх бедности
Этот страх недвусмысленно указывает на то большое значение, которое имеет для нас собственность. Перед лицом этого страха навязываются два движения:
- Учитесь жить с меньшим. Если мы остановимся, чтобы подумать, то увидим, что действительно существенных материальных вещей немного, и важно отличать эти фундаментальные вещи от второстепенных. Стоит проделать упражнение, состоящее в том, чтобы мысленно терять наши вещи одну за другой, чтобы ближе к концу найти то, что было бы наиболее важно сохранить.
- Развивайте нашу способность генерировать. Если все, что я могу, - это иметь, я всегда буду бояться, что шанс сильно ударит по мне и заставит потерять все. С другой стороны, если я верю в свою способность производить, я не буду бояться взлетов и падений, потому что буду рассчитывать на себя, чтобы произвести то, что мне нужно.
3. Страх неудачи
Страх неудачи немного сложен , потому что на самом деле он не связан со страхом не получить то, что мы хотим. Когда кто-то боится неудачи, на ум приходит образ стыда перед другими.
Это неодобрительный взгляд других , объединенных в безжалостный суд, против которого бегут боящиеся неудачи.
«Неудача» быстро превращается в «неудачу», и это одно из главных убеждений, которое мы должны преодолеть, чтобы избавиться от этого страха.
Мы должны понимать, что «неудача» (в смысле неудачи, неудачи, неполучения того, на что мы надеялись) абсолютно неизбежна , но это не делает нас презренными или недостойными.
Неудача - важная и неизбежная часть обучения, возможность для роста
4. Страх болезни
Этот страх отсылает нас к более широкому и архаичному страху : страху инвалидности . Перспектива болезни ставит нас перед «неспособностью». Мы представляем, что не можем ходить или видеть, и это нас пугает.
Даже незначительные ограничения могут дать аналогичный эффект: невозможность заниматься любимым спортом, невозможность есть все, что мы хотим …
Разве у нас нет ограничений даже по здоровью? Можем ли мы всегда есть то, что хотим? Может ли кто-нибудь, даже спортсмен, прикладывать неограниченные физические усилия? Конечно нет.
Страх болезни говорит нам о том, что трудно поддерживать импотенцию, и в качестве противоядия предлагает нам поработать над своим всемогуществом.
Мы должны примириться с нашими ограничениями.
5. Страх быть брошенным
Если изображение покинутости пугают нас или за нами , как фантазии, то ясно , что из - за л в в отсутствии этого лица включает в себя большую угрозу для нас.
Мы намекаем, что не смогли бы жить без него или нее . Предположительно, мы вкладывали в этого человека удовлетворение многих наших потребностей.
Другими словами, мы стали зависимыми . Но в то же время, что более важно, этот страх сигнализирует о желании выйти из этой ситуации. А как выйти из зависимости?
Диверсификация людей или мест, в которых мы стремимся удовлетворить наши потребности, включая самих себя.
Таким образом, перспектива того, что кто-то уйдет от нас, не будет такой разрушительной, потому что у нас все еще будут другие, в которых мы сможем найти то, что нам нужно: приют, признание, поддержку …
6. Страх смерти
Возможно, это самый типичный из всех страхов . Смерть, непобедимый враг, которому всем нам придется уступить. Как ни парадоксально, это должно заставить нас меньше его бояться.
Неопределенность заключается не в факте смерти, а в том, когда это произойдет. Что может вызвать оправданные опасения, так это то, что он придет к нам слишком рано. А что было бы слишком рано? Прежде, чем прожили то, что хотим жить.
Я считаю, что это учение, к которому нас ведет этот всеобщий страх: стремиться жить так, как мы хотим, и испытывать то, чего мы жаждем.
Страх смерти вызывается жизнью , и его резкое проявление может предупредить нас о том, что мы делаем это не так или с той интенсивностью, которой хотели бы.
