Постепенная деэскалация: повлияет ли это на нас эмоционально?
Мария Хосе Муньос (психотерапевт)
Нам пришлось психологически столкнуться с исключительной ситуацией и принять новую реальность жизни в четырех стенах. Но эмоциональный всплеск не закончился. А теперь пора адаптироваться к новой ситуации: постепенный выход на улицу.
Во время родов мы сталкивались с разными чувствами, но эмоциональные колебания еще не закончились. Теперь пора адаптироваться к новой ситуации: постепенный выход на улицу, воссоединение с миром, который не совсем такой, каким мы его покинули.
Во время этого заключения подавляющее большинство граждан были заражены другим типом вируса, даже более невидимым, чем Covid-19: страхом. Это чувство помогло нам осознать серьезность ситуации, взять на себя ответственность за необходимые меры, чтобы остановить пандемию, и почувствовать себя защищенными в своих домах.
Пришло время совершить обратный путь. Мы сознательно или бессознательно поместили врага наружу, и мы должны бороться с ним, чтобы продолжать жить. Как будто этого было недостаточно, тем временем были обсуждены или понесены значительные потери либо людей, либо предыдущих ситуаций.
Внешний мир был нарисован как что-то темное и угрожающее , что эмоционально мы можем считать очень опасным. Как мы отреагируем эмоционально, столкнувшись с этой ужасной панорамой? Как и ожидалось, эмоциональная реакция различается в зависимости от того, сколько нам лет.
У детей могут развиться фобии: что делать?
Что касается малышей, с которыми мы могли оставаться дома, нам удалось сказать им, что, войдя в дверь, они увидели странное существо, которое могло вызвать у них тошноту, и нередко возникает беспокойство или беспокойство, когда приходится идти к дому. Улица. Что их нервозность увеличивается, они хуже спят, и что даже возникают какие-то фобии, или выходить, или к какому-то персонажу или объекту, который концентрирует всю эту угрозу.
Также у тех, кто уже несколько навязчив, могут усиливаться определенные черты контроля и необходимость совершать больше ритуалов. Нам придется идти очень мало-помалу.
- Мы создаем новые истории, подкрепленные правдой, в которых этот монстр исчезает благодаря труду многих профессионалов.
- Если они боятся, для них будет хорошей идеей носить с собой на прогулку куклу или одежду, ту , что у них является фетишем, которая действует как альтер-эго, чтобы чувствовать себя в большей безопасности. Убедившись, что они вернулись живыми и здоровыми, как он или она, они подтвердят, что отъезд им не повредит.
Подростки: ответят гневом или грустью
Молодые люди, особенно подростки, которые в начале заключения, занятые своими мобильными телефонами, казалось, не обращали внимания на то, что происходило вокруг них, стали все больше осознавать все.
Конфликты сосуществования, семейные неудачи, проблемы на работе или просто минимальное отслеживание новостей о развитии гуманитарного и экономического кризиса, вызванного коронавирусом, смогли чрезмерно высветить негатив того мира, в котором мы живем. Черное настоящее и еще более темное будущее. Против которого в основном существует два типа защитной реакции:
- Если ваш ответ - внешняя агрессия
Они могут проявлять агрессивное поведение по отношению к братьям и сестрам и / или родителям, делая их ответственными за эту реальность, которая является такой несвободной, ограниченной и невыносимой.
Несмотря на их многочисленные разочарования и критические моменты, необходимо иметь возможность поговорить с ними, распутать мрачное видение всего и сопровождать их в перемещении нужного количества вещей и имеющихся ресурсов.
- Если вы грустно отреагируете
Другой способ реагирования молодежи - это грусть, то есть внутренние переживания. Если, помимо потери свободы, мальчики были пропитаны всеми ужасными последствиями этого кризиса, они могут чувствовать себя виноватыми по разным причинам, которые выражаются в чувстве бессилия перед лицом проблем, вызванных этим кризисом.
Они могут начать упрекать себя в вещах: думая, что они не сделали ничего положительного за это время, что они ничего не внесли, что они очень маленькие по сравнению со всеми, кто наклонился, что они трусы, потому что боятся …
Эта картина может привести к депрессии.
Вы также должны поговорить с ними, чтобы они могли удалить всю эту черноту изнутри. Релятивизируйте роль, которую каждый играл и был назначен в этой ситуации, которая была очень разной и с разной степенью приверженности, и поощрите их к сотрудничеству в выполнении некоторых задач или действий, которые они могут считать полезными.
Следует отметить, что эта юношеская реакция может произойти, даже если мы этого не осознаем. Что, судя по всему, мальчики и девочки продолжают свои мобильные телефоны, чаты и т. Д. Но нельзя забывать, что юная галактика делится на две части. Ваши друзья и весь остальной мир. Оба присутствуют, что означает, что они оба регистрируются одновременно, и что тот, у кого больше всего проблем, может оказаться тем, кто меньше всего уносит за границу. Но, без сомнения, это так , и они мысленно размышляют об этом.
По этой причине важно понемногу заставлять их выражать то, что они интерпретировали из кризиса, и образ жизни, оставленный им.
Среди взрослых: больше беспомощности, вины и обвинения
Хотя мы, взрослые, столкнемся в этом отрывке с «нормальностью» по-разному, общим фактором будет декомпрессия. Модель, позволяющая сэкономить на большом количестве расстояний, была бы той, в которой работникам здравоохранения приходилось жить, то есть им приходилось сталкиваться с ситуациями и в знакомой среде, но в такой степени давления и плотности, с которой они раньше не сталкивались.
Окружающая среда была такой же, как и всегда: дети, семья, друзья, работа и т. Д., Но сосредоточена в одной и той же лаборатории 24 часа в сутки и вынуждена постоянно выполнять задания и принимать решения, многие из которых неизвестны.
Напряжение все время находилось на заднем плане, и сдерживание чувств было обычным.
Любой случайностью нужно было управлять строго и рационально, а чувства, которые у нас могли возникнуть, или которые возникли в контексте, оставались на другой момент.
Эти обстоятельства могли создать ощущение того, что вы стали жертвами несправедливого контекста и превзошли нас. В частности, в случае госпитализации, изоляции или смерти нам пришлось принимать решения, которые не были предусмотрены в нашей жизни, и это будет иметь огромное значение в ближайшем будущем.
Чувство беспомощности будет усиливаться , потому что мы не справились с поставленной задачей, ускорили или задержали нас. Короче говоря, ошибся. И ощущение того, что он произвольно произвела на вас судьбу, и чувство вины за невыполнение необходимого, могут спровоцировать депрессивное состояние.
