Одержимы своим телом? 9 советов, чтобы любить его больше
Соль Камарена Медина
Он идеален (хотя часто вы в это не верите) и требует, чтобы вы заботились о нем и всегда любили его, без каких-либо условий. Вот девять способов сделать это …
Почему мы постоянно смотрим на недостатки своего тела? Откуда взялась эта одержимость жиром, растяжками, симметрией …?
Мало кто действительно любит собственное тело . Мы все живем в ожидании какого-то дефекта, который воспринимаем только мы сами, и мы придаем преувеличенное значение своим физическим характеристикам и нашей фигуре.
Эта одержимость эстетикой может стать патологической: например, дисморфическое расстройство тела - это расстройство, от которого страдают люди, которые стесняются некоторых характеристик своего лица или тела.
Как больше и лучше ценить собственное тело?
Чтобы принять свое тело и жить счастливее, важно размышлять о различных аспектах нашей повседневной жизни. Жили, погрузившись в культуру изображения , и вполне возможно, что, не осознавая этого, мы усвоили определенные стереотипы, которые не помогают нам быть довольными своей внешностью.
Ниже у вас есть 9 ключей, чтобы избавиться от этого культурного осадка и снова стать счастливым с нашим имиджем.
1. Неужели нужно так много смотреть в зеркало?
Перестаньте наблюдать за своим телом и начните наслаждаться им . Ваше тело - это не объект или украшение: ваше тело - это вы. Танцуйте, прыгайте, смейтесь, ходите босиком, наступайте на лужи, ложитесь на землю и кружитесь. Раскрасьте пальцами или по коже, если хотите. Восстановите радость ощущений всем телом.
2. Ваше тело знает, как изобретать себя заново.
Осознайте, как ваше тело лечит и лечит ваши раны, накапливает каждый грамм пищи, чтобы питать вас, доставляет вас туда, куда вы хотите, выдерживает без воды и сна, поддерживает лекарства и вещества.
3. Какие у вас самые красивые черты?
Найдите те части себя, которые вам нравятся больше всего . Выделите их. Подчеркните их.
4. Меньше внимания уделяйте этим «проклятым» частям.
Постарайтесь, мало-помалу, перестать причинять ему боль . Если вы не можете его побаловать, по крайней мере, перестаньте причинять ему боль, оскорблять, истощать его. Это сложно, потребуется время, но оно того стоит. Исцеляйте свои раны, возвращайтесь к завтраку каждое утро, заставляйте голову замолчать, когда встречаетесь со своим отражением.
5. Позаботьтесь о тех частях, которые, по вашему мнению, можно улучшить.
Позаботьтесь о нем, даже если он покажется вам уродливым . Люди заботятся о своих младенцах, а многие младенцы уродливы. Относитесь к своему телу, как к младенцу: относитесь к нему как к незавершенному проекту, как к обещанию, которое дышит. Узнай, сколько тебе нужно для роста.
Побалуйте себя, принимайте поцелуи других людей и научитесь дарить их себе. Побалуйте его упражнениями, прогулками, вкусной здоровой пищей, сытными людьми, интересными книгами, увлекательными фильмами, отличным сексом.
6. Не соглашайтесь с тем, что кто-либо презирает ваши физические особенности.
Не ждите, чтобы полюбить его и действовать так, как вы уже делаете. Притворяться. Чрезмерная реакция. Не позволяйте никому смеяться над любой вашей частью . Переоценивайте свои достижения, награждайте себя за все, например пятеркой, аплодируйте.
7. Не прячься
Если этот мир слишком мал для вашего тела, создайте другой, который ему подходит . Покупайте в Интернете в магазинах вашего размера. Одевайтесь, чтобы выразить себя, повеселиться, украсить себя; не скрывать.
8. Цени свою обнаженную фигуру.
Научитесь естественно относиться к своему обнаженному телу . Прикоснитесь к себе перед зеркалом. Спи голым. Чаще снимайте бюстгальтер. Ласкайте свою плоскую или упавшую женскую грудь. Нанесите кремы или масла на те части тела, которые вы больше всего ненавидите. Примите свою наготу.
9. Ваше уродство может быть красивым
Отучитесь от обязательной красоты . Свободно исследуйте свое предполагаемое уродство. И вы обнаружите, что это красиво.
