Тебе нужно время, чтобы побыть одному!

Пако Валеро

Нам нужен самоанализ, чтобы лучше узнать друг друга. Когда одиночество используется для встречи с самим собой, оно может выявить неожиданные способности.

Постарайтесь вспомнить: когда вы в последний раз проводили 24 часа в одиночестве ? Я задал себе этот вопрос при подготовке этой статьи и не знал, что ответить. Я этого не помнил. Без сомнения, давно. И все же годы назад я привык.

Я проводил целый день впустую пешеходные тропы или пару дней блуждал в новом или малоизвестном месте, не имея ничего конкретного, что нужно было делать или видеть, оставляя свой разум блуждать без точного представления. Просто для удовольствия «снова найти себя».

И я помню, что много раз мне приходилось оправдывать эти сольные выходки, как будто в этом было что-то проблемное или нездоровое, хотя я всегда возвращался с «заряженными батареями» и более четким видением того, что делать, когда что-то меня беспокоило.

Одиночество может быть твоим союзником

Добился бы я того же результата или даже лучшего, если бы эти «выходки» сопровождались? Возможно. Но сегодняшние исследования подтверждают, что одиночество - это здоровый тоник , активизирующий чувства и возможности. Хотя бывают явно разные виды одиночества.

Добровольность - это не то же самое, что результат изоляции или ситуаций, которые мы не можем контролировать, таких как разлука или смерть любимого человека, или ситуации, навязанной физическими ограничениями. Но все они могут превратиться в трансформирующее одиночество, если заглянуть внутрь и создать пространство для исцеления или улучшения.

Однако современная психология изо всех сил пытается увидеть светлую сторону одиночества . Он уделял большое внимание тому факту, что главный источник счастья - это отношения с другими, если даже не единственный, особенно после того, как английский психоаналитик Джон Боулби разработал теорию привязанности в 60-х годах прошлого века .

В этой теории привязанности Боулби установил, что первая потребность человека от рождения - иметь удовлетворительные поддерживающие отношения с другими людьми.

Социальный психолог и гуманист Эрих Фромм сказал нечто подобное в более литературной и экзистенциальной манере: «Ты рождаешься один и умираешь один , и в скобках одиночество настолько велико, что тебе нужно разделить свою жизнь, чтобы забыть о нем».

Заглянуть внутрь

Нам определенно нужна компания других, потому что « мы социальные животные» , как сказал римский император и философ Марк Аврелий почти две тысячи лет назад.

Но возможно, что этот акцент на общительности и страх, порожденный одиночеством, мешают ценить что-то не менее изначальное и ценное: наше благополучие или счастье также зависят от того, что происходит внутри нас, когда мы одни.

Последний был написан в 1988 году Энтони Сторром в его книге «Соледад» (Debate, 2001) и завершил его, сказав, что принятие одиночества и жизнь в нем являются столь же важным критерием эмоциональной зрелости, как и способность создавать эмоциональные связи с другими на равных.

Связь со своими собственными желаниями и потребностями

Английский психиатр защищал, что только когда ребенок испытывает ощущение одиночества, счастливого и расслабленного , сначала с матерью, а затем без нее, он может быть действительно уверен в своей способности обнаружить то, что он действительно хочет или в чем нуждается, независимо от того, что они другие могут ожидать от него или вкладывать в него.

Таким образом, Сторр связывает одиночество с самопознанием и самопониманием, с осознанием своих глубинных потребностей, чувств и импульсов . Или, что то же самое, Сторр считает, что без полного погружения в уединение невозможно взросление и рост.

Одиночество в определении фаз жизни

Это происходит в любом возрасте, но особенно когда мы находимся в переходной фазе или на грани изменения физической формы.

Пример может служить в подростковом возрасте, когда организм уже тянет жесткий по отношению к физической зрелости и все виды противоречий и неизвестных кипят в голове , которые делают подросток замыкаться в себе. В этом возрасте одиночество помогает сформировать более ясную личность , достичь целей и развить творческое мышление.

Одиночество было бы удобрением: если есть семена, оно заставляет их расти. Как вспоминает Сторр, великие религиозные лидеры: Моисей, Будда, Иисус… они отделились от мира и нашли свое просветление, свое послание в одиночестве.

Величайшие творцы, которым он посвятил большую часть своего исследования: Бах, Кант, Бетховен, Гойя, Витгенштейн … они постигли суть своих произведений после долгих медитативных ретритов. Это возвышенные примеры, но потенциал одиночества удобрений доступен каждому.

Пустое одиночество

Что бы сказал Энтони Сторр сегодня, когда так много людей устанавливают ссылки через всевозможные социальные сети , умножают свои отношения одним нажатием кнопки и раскрывают свои интимные отношения, не сохраняя при этом что-то для внутреннего созревания?

Что бы вы сказали о времени, когда различие между одиночеством и кем-то стало размытым, потому что гаджеты делают нас навсегда доступными для других?

Он наверняка увидел бы в этом еще один пример противоречивого состояния человеческого существа : уникальное существо от рождения до смерти и с огромной способностью общаться с другими, но не безграничной, потому что всегда есть непередаваемые угли, и, следовательно, существо обречена на интимное уединение , хотя и нуждается в компании, чтобы «завершить», быть.

Это непреодолимое противоречие, независимо от того, сколько технологий мы вкладываем в нашу жизнь и сколько отношений мы устанавливаем: мы никогда не сможем полностью заполнить характерное для нас экзистенциальное одиночество .

Фактически, это чувство одиночества, кажется, умножается параллельно с возможностями общения, как если бы эта возрастающая способность, которая заставляет нас распространять свое присутствие, даже если оно виртуальное, на всю планету, вместо того, чтобы способствовать установлению большего количества и лучших отношений. вникать в изоляцию.

Количество - не всегда качество

Это растущее чувство одиночества посреди обилия общения происходит из-за недостатка, который мы не знаем, как восполнить.

Это пустое уединение, которого боятся и отвергаются, то же самое, что словарь определяет как «добровольное или невольное отсутствие компании» или «безлюдное место», и это напоминает мне об одиночестве Калигулы в пьесе Альбер Камю : «Ах, если бы только вместо этого отравленного одиночества присутствия, которое принадлежит мне, я мог бы наслаждаться настоящим, тишиной и дрожью дерева!»

Ответ на пустое одиночество не в том, чтобы наполнить его шумом или волнением . Даже не изобретая паллиативы вроде того японского ресторана, который стал модным пару лет назад и в котором, по-видимому, уже есть несколько открытых заведений, Кафе Муми-троллей, в котором за столом одиноких посетителей сидит чучело животного. чтобы они чувствовали себя сопровождаемыми. Детский ответ на глубокий и реальный страх, с которым нужно столкнуться сегодня.

В другие века одиночество даже не определялось как недостаток чего-то, но воспринималось как встреча с самим собой и считалось способом достижения трансцендентности через изоляцию и молитву.

Одиночество было и остается возможностью заглянуть в нашу внутреннюю тьму. Источник силы , противоядие от изоляции и самоотчуждения, по словам канадского клинического психолога Жюля Бюро, который считает это средством, а не самоцелью, и использует его как терапевтический ресурс .

Топливо для жизни

Даже одиночество, вызванное внешними событиями, болезненными, может стать трамплином для поиска выхода и выхода за пределы настоящего. Часто это лучший способ защитить себя и защитить себя, как на дуэли, говорит Бюро, хотя сегодня тем, кто находится в этом тяжелом трансе, рекомендуется продолжать свою деятельность, а не останавливаться и оставаться в одиночестве, хотя, возможно, было бы лучше предположить это. и адаптироваться к нему.

В этом смысле одиночество, по мнению психолога Эстер Буххольц, является важным средством регулирования и корректировки нашей жизни, а также средством понимания наших реальных потребностей и способов их удовлетворения. Время, которое мы проводим в одиночестве, добровольно и осознанно, никогда не бывает потраченной зря, это скорее еда, это топливо для жизни.

Одиночество - это возможность

Есть много других положительных сторон одиночества. Например, исследование, проведенное в Североамериканском университете Гарварда, показало, что у нас формируются самые устойчивые и точные воспоминания, когда мы одни, потому что мы фокусируем больше внимания и не действуем в режиме «многозадачности», как когда мы находимся с другими людьми. А в другом исследовании было обнаружено, что одиночество улучшает восприятие вещей : оно обостряет наши чувства.

Мы можем описать 4 качества, которые можно улучшить с помощью одиночества:

Сочувствие: отсутствие постоянного расположения к другим, время от времени делать перерывы, улучшает принятие других и, следовательно, отношения.
Творчество: ум блуждает в одиночестве, и это отстранение усиливает процесс критического и рефлексивного мышления; заставляет идти дальше.
Обновление: в одиночестве воплощенный социальный характер теряет прочность, и обнаруживается, что человек не тождественен представлению о себе.
Сознание: принимая одиночество, мы даем больше места нашей субъективности и расширяем территорию нашего сознания.

Завоюйте личную свободу

Но самое главное, я думаю, это то, что сказал великий французский гуманист Мишель де Монтень: в нем мы находим ту «свою заднюю комнату», где мы можем закрепить нашу истинную свободу и где мы можем жить для себя .

Только так мы, хозяева самих себя, сможем полностью выйти навстречу другим . Только так мы сможем не впасть в худшую форму одиночества: недовольство собой и неспособность наслаждаться жизнью.

Одиночество может возникнуть в уединенном месте или в центре города. Это «настроение», добровольная передышка и способ ее принять. Мы можем запланировать день, не выходя из дома, с музыкой в компании; хорошо прогуляться; зайти ненадолго в церковь; или создание ритуалов отключения, ничего не делая: воскресное утро, послеобеденная чайная церемония …