5 эффективных растений против мышечных болей
Хорди Себриан
Если плохая осанка сказывается на мышцах и суставах, эти лекарственные растения помогут вам почувствовать себя лучше.
Если вы проводите от 8 до 10 часов в день, сидя перед компьютером или за столом, за рулем или стоя за прилавком, эта неподвижность и принятие неподходящих поз в конечном итоге сыграют свою роль.
Специалисты называют эти недуги: боль в спине, тендинит плеча, боль в шейке матки, боль в пояснице, эпикондилит, синдром запястного канала, кривошея …
У каждого четвертого человека старше 20 лет боли в спине возникают из-за неправильной осанки.
Первый шаг к облегчению этих тянущих болей - это исправить неправильную осанку и использовать эргономичные сиденья.
Хорошая альтернатива или хорошая поддержка
По сравнению с использованием обычных анальгетиков и противовоспалительных средств лекарственные растения могут быть хорошей альтернативой или, по крайней мере, хорошей поддержкой.
1. Арника (Arnica montana)
Лучшее обезболивающее - арника, а также самое эффективное противовоспалительное средство. Он используется для снятия воспаления суставов, миалгии и вывихов. Расслабляет мышцы, уменьшает воспаление, смягчает и активизирует кровообращение.
Вы можете нанести его на болезненный участок горячими компрессами.
2. Калина (Viburnum opulus) и калина американская (Viburnum prunifolium).
Калина и ее американский родственник содержат салициловую кислоту и являются хорошей опорой от болей в шее, спине и суставах рук . Они обладают сильным противовоспалительным, обезболивающим и противоревматическим действием.
Чаще всего его используют в отваре коры и, в меньшей степени, листьев, по 2–3 стакана в день. Его также можно использовать местно в виде жидкого экстракта или настойки.
Можно сочетать их с ивой и валерианой.
3. Коготь дьявола (Harpagophytum procumbens)
Еще один отличный союзник, аналогичный по эффективности клиническим противовоспалительным средствам из-за его тройной функции: сильного противовоспалительного, обезболивающего и спазмолитического средства, - это коготь дьявола. Особенно рекомендуется при хронических процессах, для лечения боли в шее , запястьях, пальцах, пояснице, невралгии и т. Д.
Используемая часть - это клубень. Принимать порошок в виде отвара по 3 стакана в день, в капсулах или в виде жидкого экстракта.
4. Зверобой (Hypericum perforatum)
Было доказано, что масло зверобоя эффективно снимает мышечные боли в течение длительного времени.
Его следует наносить настойчиво легкими массирующими движениями на болезненные участки.
5. Кайенский перец (Capsicum frutescens)
Кайенский перец очень эффективен для местного применения при невралгии и боли в мышцах, сухожилиях и шейных отделах .
Чаще всего используются порошки или олеорезин (минимум 8% капсаицина) в форме крема, мази или компрессов.
Его следует использовать в умеренных количествах, так как он может вызвать раздражение чувствительной кожи.
Консультации: JM Teixé, травник Manantial de Salud
