Как разрешить кризис ревности и не расстаться в попытках
Что, если вместо того, чтобы злиться и ругать себя, когда мы ревнуем, мы сядем и поговорим о том, что мы чувствуем?
Когда мы ревнуем, трудно выразить то, что мы чувствуем, не рассердившись, и часто другой человек чувствует себя атакованным и защищающимся.
Что, если вместо того, чтобы злиться и воевать друг с другом, мы сели, чтобы поговорить о том, что мы чувствуем, и как мы будем работать , чтобы жить с ревностью без особых страданий ?
Дело Аны, Мануэля и сексуальной Вероники
Ана и Мануэль идут по улице и встречают Веронику, знакомую обоих. В их разговоре она очень добра к Мануэлю и холодна к Ане, она смеется над всеми происшествиями Мануэля, и наступает момент, когда она касается его уха в жесте привязанности.
Мануэль рад получить такое внимание и сочувствие, и Ана чувствует зависть, видя хорошие отношения между ними двумя. Ее раздражает то, что Вероника не придает значения ее словам, делает вид, что не слушает ее, и строит воображаемый пузырь, в который вписываются только она и Мануэль.
Ее улыбка исчезает посреди разговора , и когда она больше не может этого выносить, она говорит Мануэлю, что они опаздывают, и Вероника смотрит на нее с раздражением, потому что она их оборвала.
Когда они прощаются с Вероникой и продолжают свой путь, Мануэль замечает, что Ана ранена, и спрашивает, в порядке ли она.
Что делать, если мы ревнуем?
В идеальном сценарии они оба сидят лицом к лицу, глядя друг другу в глаза, и Ана очень напористо объясняет Мануэлю, что она чувствует: « Я должна признаться, что сегодня я почувствовала зависть к хорошим настроениям между Вероникой и вами, я не знаю. почему, но она выглядела очень красивой и сексуальной сегодня, она была сияющей, и она дала мне ощущение, что ты ей очень нравишься ".
«Я чувствовал себя очень маленьким рядом с ней, я знаю, что мне не нужно сравнивать себя, но я видел ее очень большой и чувствовал себя очень маленькой»
Мануэль слушает, не перебивая: «Мне было немного больно, потому что она игнорировала меня и прерывала меня, когда я говорил. Я не понимаю ее отношения, потому что я встретил ее два дня назад, и она была очень ласкова со мной, но в последнее время, когда мы вдвоем встречаем Веронику, я чувствую, что она становится очаровательной с вами и исключает меня.
«Сегодня мне было очень больно».
«Мне также было больно, что вместо того, чтобы быть на вашем месте, вы как бы немного увлеклись этим, и я не знаю, мне казалось, что вам нравится чувствовать себя желанным, и что вы чувствуете себя сильным в отношении два, но это мое чувство. Я не уверен, как вы себя чувствовали, теперь скажите мне.
Дело в том, что я чувствую себя обиженным, потому что я думаю, вы заметили, что я чувствовал, но вы предпочли позволить себе увлечься ситуацией, вы были в восторге от атмосферы соучастия между ними. Я не знаю, что вы сделали это, потому что вы не заметили отношения Вероники ко мне, или если вам нравится Вероника и вы чувствовали себя так комфортно, но в любом случае я не чувствовал, что вы меня заботите.
Это суперсильно, что ты прекратишь со мной соучастие и поделишься им с Вероникой, как будто они несовместимы. Я не уверен, понимаете ли вы меня, это немного то, что я чувствовал, но скажите мне, как вы это почувствовали? Что, по-вашему, произошло? "
Что сказать ревнивому
В этом идеальном сценарии Мануэль внимательно и с любовью слушал, он пытался использовать свою способность к сочувствию, он пытался поставить себя на место Аны и не защищаться.
Когда она собирается заговорить, она делает это, положив руку на сердце: «Да, это правда, что сегодня Вероника была сияющей и очень милой, и что мне очень понравилось с ней разговаривать, она мне очень нравится, и я много смеюсь с ней. Да, это правда, что меня увлекла его симпатия, и правда, что там царила атмосфера соучастия, которая удивила меня, потому что она была сильной.
«Да, я заметил, что с тобой многое происходит, и я также заметил, что ты плохо себя чувствуешь. Но я не знаю почему, я не придал этому значения, ты был больше в моем собственном, возможно, это было Эго, которое получало удовольствие от ситуации»
«Я должен признать, что да, я был польщен и мне понравилось, что ты немного завидовал».
«Но Ана, послушав тебя, я поставил себя на твое место и понимаю, что тебе больно, потому что, если бы то же самое случилось со мной, мне тоже было бы больно»
«Я хочу, чтобы вы знали, что я буду работать над этим, чтобы вы больше не чувствовали себя так»
«Я хочу позаботиться о тебе, и я хочу, чтобы ты чувствовал себя хорошо: отношение Вероники очень неутешительное, несправедливо, что я слежу за списком, потому что тебе становится плохо, и несправедливо, что я выдерживаю такие ситуации, потому что мне не нужно подпитывать мое эго или Мне нужно чувствовать себя сильным ".
«Я также думаю, что это нормально, если я ей нравлюсь, но я знаю, что ей не нужно так себя вести с тобой, и я не хочу, чтобы кто-то причинил тебе боль. Поэтому я прошу прощения и с этого момента постараюсь быть более осторожным. иди вперед с этими ситуациями, любимый ".
Сила искренности и напористости
В этом идеальном сценарии оба были искренними и напористыми и больше сосредоточились на том, чтобы рассказать о своих чувствах, чем на упреках друг друга. Это позволяет легче слушать себя, не отвлекаясь, и слушать себя, не чувствуя себя атакованным: общение из эмоционального состояния спокойствия или относительного спокойствия тоже очень помогает.
В этом идеальном сценарии ни один из вас не отрицал чувства другого, в нем нет обвинений или оскорблений, нет насилия, нет войны.
Эти двое анализируют ситуацию на собственном опыте, они способны высказывать самокритику, извиняться, если необходимо, признавать ошибки и развивать новое соглашение, размышляя о стратегиях, которые мы собираемся использовать, чтобы никто не ушел . снова больно в подобных ситуациях.
Теперь возникает вопрос: как мы собираемся работать, чтобы достичь этого идеального сценария, в котором так много соучастия и привязанности?
