Практикуйте бесконечное движение и снимайте напряжение

Ксавье Джулиа Эггерт

Движение рук позволяет всему телу двигаться в унисон и таким образом получать энергию.

Бесконечное движение упражнение , которое позволяет улучшить подвижность суставов с особым акцентом на грудную клетку. Он также укрепляет дыхательную систему и активирует сухожильные меридианы . Сначала вы должны посмотреть на ствол с его тремя основными осями.

Вертикальный, образованный позвоночником, и два горизонтальных: плечевой и тазовый. Позвоночник защищает спинной мозг, выходит из нервов и объединяет три полости туловища: таз, брюшную полость и грудную клетку.

Тренировка позвоночника в целом с помощью этих трехмерных движений и их взаимосвязи с полостями и органами, которые они защищают, помогает снять напряжение после длительного пребывания в статическом положении.

Когда практиковать движение бесконечности

Сидеть или вставать после сна - это две ситуации, в которых вы можете практиковаться. Одна из точек внимания упражнения заключается в согласовании плавности движения и дыхания.

Практикуясь, вы сможете почувствовать, как каждый сустав, от головы до пят, движется в единстве со спиральным движением рук.

В 3 шага:

1. Соедините пальцы и поднимите руки над головой. Обратите внимание на одновременное ощущение укоренения ступней и роста головы вместе с руками, при этом плечи остаются расслабленными.
2. Сосредоточьтесь на локтях и представьте, что вы рисуете ими в воздухе бесконечность. Каждый раз, когда вы непрерывно двигаете локтем вперед и вверх, делайте вдох, открывая грудную клетку без усилия. Когда локоть отведен назад, выдохните.
3. Свяжите движение со следующим вдохом на противоположной стороне.