Нейробиологические методы лечения: хорошее самочувствие в вашем мозгу
Ана Фарре и Ориоль Луго
Как последние открытия в области нейробиологии могут помочь вам преодолеть стресс, грусть и беспокойство? Мы анализируем его преимущества и результаты.
Мы встаем, включаем мобильный и видим 15 уведомлений WhatsApp, 12 уведомлений Facebook и 10 электронных писем . Вот так большинство людей начинают свой день: со стрессом и напряжением. Мы живем в мире, в котором нам становится все труднее быть счастливыми и наслаждаться душевным, физическим и эмоциональным благополучием.
Как это возможно, что при всех технологических достижениях кажется, что мы становимся хуже?
Что такое нейробиологические методы лечения?
Ответ находится в нашем мозгу. Мы вступаем в эпоху великих перемен, и для нашего мозга это большой вызов. Мы должны обновить нашу версию 1.0 до 2.0. Мы бы сказали, что в области психотерапии мы все еще немного устарели. Если в области коммуникации у нас есть электронная почта или видеоконференции, что является эквивалентом в случае клинической психологии?
Ответ - нейробиология или репроцессорная терапия . В этом обществе постоянных изменений и где срочно необходим поиск быстрых и эффективных решений, методы лечения, разработанные в области нейробиологии, дают очень хорошие результаты.
Мы все больше и больше знаем о мозге, о причинах многих наших трудностей и расстройств, о причинах нашего поведения и привычек. Мы применяем эти знания на психотерапевтических сеансах.
Разрыв с образом фрейдистского психолога и кушетки, теперь у нас есть новый комплекс методов лечения, который может быть версией 2.0 Психологии.
Эти методы лечения работают с рядом техник и методологий, которые позволяют нам высвободить эмоции, телесные ощущения и дискомфорт, который испытывает пациент. К тому же они быстрые и эффективные, потому что работают с последними научными достижениями.
Больше нет необходимости консультироваться годами. Мы можем ускорить этот процесс, помогая людям, которые хотят преодолеть проблемы, с которыми они сталкивались в течение многих лет.
Как они работают?
Самая известная методика в рамках этих методов лечения - EMDR («Десенсибилизация и переработка посредством движений глаз») .
Эта терапия признана ВОЗ (Всемирной организацией здравоохранения) практикой преимущественного использования при травматических событиях, таких как военные конфликты, стихийные бедствия или террористические атаки.
Кроме того, он используется в различных больницах Испании, например, в Барселонской клинической больнице, в отделении сексуального насилия.
EMDR работает, потому что имитирует движения, которые мы делаем во время быстрого сна. Каждую ночь, когда мы спим, мы проходим фазу глубокого сна, когда мы очень быстро двигаем глазами.
Это также время, когда мы мечтаем наиболее ярко и интенсивно. С помощью этой методологии психолог просит пациента с открытыми глазами следить за своими пальцами по горизонтали, размышляя о ситуации или воспоминаниях, которые вызывают боль.
В мозгу человека происходит расслабление миндалевидного тела или области, которая управляет нашими эмоциями. Это помогает избавиться от стресса всему телу, и, наконец, ситуация или память теряют интенсивность.
Пример практики EMDR
С помощью EMDR мы не стираем воспоминания, они позволяют человеку созерцать ту же ситуацию с последующим высвобождением своих эмоций, телесных ощущений дискомфорта и без связанных с ними негативных мыслей. Это как смотреть страшный фильм, чувствуя себя одним из самых спокойных или расслабленных. Результат: мы больше не интерпретируем это как фильм ужасов, который мы можем терпеть и преодолевать .
По словам доктора Франсин Шапиро, создателя этой методологии, воспоминания, которые мы живем, хранятся в связи друг с другом таким образом, что наш прошлый опыт может влиять на то, что происходит с нами в настоящем. Например, тот, кто боится замкнутых пространств, например, попасть в лифт, может быть из-за того, что в прошлом у них был связанный с этим травматический опыт. Эти воспоминания доступны, и одним быстрым движением глаз их можно высвободить. В результате человек, хотя прошло много лет, может почувствовать, что эта рана наконец закрылась и преодолена.
Возможная польза для здоровья
Эти методы лечения могут быть эффективно использованы при расстройствах, связанных со стрессом, тревогой, депрессией, фобиями, расстройствами личности или для преодоления горя , если привести несколько примеров. Это методы, в которых используются самые последние знания о нашем мозге и нашем разуме, поэтому они кажутся чудесными. На самом деле они демонстрируют нам огромную способность нашего мозга обеспечивать нам здоровье, благополучие и счастье.
Внутри нас есть способность исцелять себя и залечивать наши раны, как настоящего, так и прошлого, а также наших будущих страхов и тревог.
Наука предлагает нам подарок в виде практических знаний, которые могут принести пользу всем, будь мы дети, взрослые или пожилые люди. Гибкость и пластичность мозга превосходят все наши ожидания, и его можно изменить так, чтобы мы чувствовали себя лучше.
Давайте не будем пугаться бешеных изменений, которые мы переживаем, потому что они в то же время предоставляют нам решения наших проблем и трудностей.
Библиографические ссылки
- Всемирная организация здравоохранения,. (2022-2023 год). ВОЗ публикует рекомендации по оказанию психиатрической помощи после травм. Источник: http://www.who.int/mediacentre/news/releases/2013/trauma_mental_health_20130806/es/
- Шапиро, Ф., (2021). EMDR: ДЕСЕНСИБИЛИЗАЦИЯ И ПЕРЕРАБОТКА ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ. ДЕСЕНСИТИВАЦИЯ И ПЕРЕРАБОТКА С ПОМОЩЬЮ ДВИЖЕНИЯ ГЛАЗ. Мехико.: Pax México.
Авторы
- Ана Фарре и Ориоль Луго - психологи, эксперты в области нейробиологической терапии. Они также являются исследователями на факультете психологии Университета Рамона Лулля - Бланкерны. Они являются содиректорами OWL INSTITUTE, новаторского центра в Испании в области работы и изучения нейробиологических методов лечения.
