6 преимуществ приема пробиотических продуктов
Потребление живых продуктов, таких как квашеная капуста или йогурт, важно для нашего здоровья.
Как и во всем остальном, наше здоровье - это вопрос баланса, и наша кишечная флора может легко декомпенсироваться. Стрессовые ситуации, гормональные изменения или потребление антибиотиков - это лишь некоторые из факторов, которые могут нарушить баланс нашей микробиоты.
Пробиотики необходимы для нашей пищеварительной системы, а также поддерживают наше общее состояние здоровья. Независимо от того, потребляем ли мы их с пищей или в виде добавок, пробиотики помогают поддерживать оптимальное количество бактерий, необходимое для нашего здоровья.
6 причин употреблять пробиотики
Хотя употребление пробиотиков положительно влияет на весь наш организм , мы расскажем вам о 6 конкретных преимуществах, которые получают люди, которые регулярно включают их в свой рацион.
1. Борьба с ожирением и диабетом
Некоторые исследования подтверждают, что потребление пробиотиков может способствовать улучшению метаболизма глюкозы и жиров .
2. Они способствуют вашему эмоциональному благополучию.
Прием пробиотиков помогает снизить стресс . Мы уже знаем, что мозг и кишечник связаны. Употребление в пищу правильных бактерий может способствовать расслаблению. Они также помогают избежать беспокойства и депрессии.
3. Пробиотики заботятся о печени.
Печень - отличный фильтр токсинов для организма. Мы зависим от него для выполнения многих наших основных функций, поэтому очень важно поддерживать его здоровье и заботиться о нем.
Рекомендуется употреблять соевый йогурт или любой другой овощной йогурт с L. Bulgaricus и Thermophilius, двумя бактериями, которые отвечают за превращение молока в йогурт. Это помогает восстановить поврежденную печень, прежде чем она перерастет в болезнь.
4. Предотвратить простуду.
Дети, которые потребляют больше пробиотиков, как правило, реже болеют простудой и гриппом, а если они все же заболеют, у них будут более легкие и менее продолжительные симптомы.
5. Пробиотики борются с побочными эффектами антибиотиков.
Когда мы принимаем антибиотики, мы часто сталкиваемся с неприятными побочными эффектами. В то время как антибиотики борются с вредными бактериями, они также уничтожают полезные бактерии, которые живут в нашем кишечнике, что может вызвать дискомфорт в кишечнике или дисбаланс между популяциями бактерий.
Прием пробиотиков вместе с антибиотиками защищает нашу естественную флору и позволяет избежать раздражающих побочных эффектов антибиотиков.
6. Они снимают раздраженный кишечник.
Если у вас регулярно возникает дискомфорт в кишечнике, синдром раздраженного кишечника или боль в животе, прием пробиотиков может помочь облегчить эти симптомы. Пациенты с синдромом раздраженного кишечника, принимающие пробиотики, испытывают меньше боли, меньше вздутия живота и метеоризма.
Больше статей о пробиотиках в Bodymind
- 8 пробиотиков и пребиотиков для кишечной флоры
- Пробиотики, наиболее часто используемые в лечении
- 5 вещей, которые вы должны знать о пробиотиках
- Вы принимаете пробиотики вместе с антибиотиком? Всегда рекомендуется
