6 преимуществ приема пробиотических продуктов

Потребление живых продуктов, таких как квашеная капуста или йогурт, важно для нашего здоровья.

Как и во всем остальном, наше здоровье - это вопрос баланса, и наша кишечная флора может легко декомпенсироваться. Стрессовые ситуации, гормональные изменения или потребление антибиотиков - это лишь некоторые из факторов, которые могут нарушить баланс нашей микробиоты.

Пробиотики необходимы для нашей пищеварительной системы, а также поддерживают наше общее состояние здоровья. Независимо от того, потребляем ли мы их с пищей или в виде добавок, пробиотики помогают поддерживать оптимальное количество бактерий, необходимое для нашего здоровья.

6 причин употреблять пробиотики

Хотя употребление пробиотиков положительно влияет на весь наш организм , мы расскажем вам о 6 конкретных преимуществах, которые получают люди, которые регулярно включают их в свой рацион.

1. Борьба с ожирением и диабетом

Некоторые исследования подтверждают, что потребление пробиотиков может способствовать улучшению метаболизма глюкозы и жиров .

2. Они способствуют вашему эмоциональному благополучию.

Прием пробиотиков помогает снизить стресс . Мы уже знаем, что мозг и кишечник связаны. Употребление в пищу правильных бактерий может способствовать расслаблению. Они также помогают избежать беспокойства и депрессии.

3. Пробиотики заботятся о печени.

Печень - отличный фильтр токсинов для организма. Мы зависим от него для выполнения многих наших основных функций, поэтому очень важно поддерживать его здоровье и заботиться о нем.

Рекомендуется употреблять соевый йогурт или любой другой овощной йогурт с L. Bulgaricus и Thermophilius, двумя бактериями, которые отвечают за превращение молока в йогурт. Это помогает восстановить поврежденную печень, прежде чем она перерастет в болезнь.

4. Предотвратить простуду.

Дети, которые потребляют больше пробиотиков, как правило, реже болеют простудой и гриппом, а если они все же заболеют, у них будут более легкие и менее продолжительные симптомы.

5. Пробиотики борются с побочными эффектами антибиотиков.

Когда мы принимаем антибиотики, мы часто сталкиваемся с неприятными побочными эффектами. В то время как антибиотики борются с вредными бактериями, они также уничтожают полезные бактерии, которые живут в нашем кишечнике, что может вызвать дискомфорт в кишечнике или дисбаланс между популяциями бактерий.

Прием пробиотиков вместе с антибиотиками защищает нашу естественную флору и позволяет избежать раздражающих побочных эффектов антибиотиков.

6. Они снимают раздраженный кишечник.

Если у вас регулярно возникает дискомфорт в кишечнике, синдром раздраженного кишечника или боль в животе, прием пробиотиков может помочь облегчить эти симптомы. Пациенты с синдромом раздраженного кишечника, принимающие пробиотики, испытывают меньше боли, меньше вздутия живота и метеоризма.

Больше статей о пробиотиках в Bodymind

8 пробиотиков и пребиотиков для кишечной флоры
Пробиотики, наиболее часто используемые в лечении
5 вещей, которые вы должны знать о пробиотиках
Вы принимаете пробиотики вместе с антибиотиком? Всегда рекомендуется