Весна в гармонии с традиционной китайской медициной

Вэнь-Сю Ху Вэнь

Весенняя усталость и уныние могут быть призывом организма пересмотреть определенные привычки. Китайская медицина в настоящее время предлагает нам уделять больше внимания печени, заботясь, например, о еде, физических упражнениях и эмоциональной открытости.

Тоа Хефтиба-Unsplash

«Резонанс первого грома разрывает небо на куски, пробуждает зимних спящих насекомых и возвещает приход весны». Это утверждает Желтый император , классическую книгу китайской медицины . И это то, что предусматривает тысячелетний китайский аграрный календарь, помещая начало весны в третий сезонный праздник, или Цзин Чжи , который приходится на 5 или 6 марта и что означает · «пробуждение насекомых»; пробуждение, отмеченное первыми дождями с молнией и громом.

Не следует забывать, что в древнем Китае земля обрабатывалась и зарабатывалась : аграрный календарь основан на наблюдении самых тонких климатических изменений, что позволяет снова подготовиться к возделыванию земли; крестьяне оставляют позади долгую, спящую зиму, чтобы посвятить себя земледелию и посеву.

Таким образом, весна - это время начала, пробуждения, сева и растяжения. Пора двигаться и расти, но также позаботиться, особенно о печени.

Когда черная ночь (которая связана с энергией почек) наконец утихает перед первым порывом весеннего ветра, сопровождаемым рваным громом, спящее семя раскрывается под защитой и заботой тишины. Это время больших усилий и внимания , потому что оно знаменует собой перекресток конца и начала, от неподвижности к движению.

Человеческое тело принадлежит природе и реагирует на ее изменения. Ваши биологические часы бьют в ритме Земли. Фактически, китайская медицина развила все свои знания благодаря наблюдению за природой . Мы составляем единое целое среди всех. Представим себе, что нога спит из-за того, что слишком долго находится в одном и том же положении без движения; Когда мы восстанавливаем свою естественную осанку и начинается кровообращение, мы чувствуем покалывание, боль, дрожь, потерю силы, тяжесть в ногах… Это то, от чего страдает наше энергетическое тело весной после зимнего бездействия.

Уход за печенью по китайской медицине

Тело не перестает функционировать, не остается неподвижным или спит так долго, но жизненная энергия ци отражает изменение погоды . С наступлением зимы он притормаживает и переходит в «экономичный режим»; в то же время большое количество ян накапливается в почках, чтобы согреть их, дать им отдохнуть и восстановиться после износа, накопленного в течение года, точно так же, как земля после сбора урожая восстанавливается зимой без видимой активности .

Вместо этого в начале весны ци почек уступает место ци печени , и печень берет на себя управление растяжением и пробуждением тела. Теперь пробуждение тела зависит от того, какова ци почек. Если она полная и сильная, печень получает достаточно энергии, чтобы работать плавно и тихо, тем самым пробуждая тело в гармонии и силе.

В противном случае пробуждение будет резким или дорогим . Энергия тела работает как время: нет разрывов и задержек, она течет непрерывно; поэтому ничто не индивидуально и не происходит без причины, и, чтобы понять настоящее, нам нужно вернуться в прошлое.

Что посеяно, то и пожнётся

Причина весенней усталости имеет отношение к , как мы действовали в течение всего года , зимой, осенью и летом. Это также зависит от состояния каждого человека, его конституции, географического окружения, профессии, режима питания и привычек.

Летом в одежде делается акцент, потому что это время изобилия, движения и необычных занятий, когда злоупотребляют холодными напитками и сырой пищей. Позже, осенью, когда пора отпускать излишества и искать моменты размышления и усвоения , мы почти следуем ритму лета. Это правда, что в Средиземноморье изменения климата не так заметны, но если бы мы остановились на мгновение и понаблюдали, как деревья желтеют, а затем, день ото дня, они становятся голыми, мы бы заметили предупреждение.

У нас едва ли есть время или совесть, чтобы поднять голову и посмотреть в небо, поэтому мы забываем необъятность земли, на которой живем. Зима приходит незамеченной, и мы расплачиваемся за последствия неправильного использования своего тела и времени .

Мы жалуемся на холод, холод и погоду, не отмеряясь от работы. Прекратить работу сложно, и очевидно, что это почти никогда не возможно, но есть много способов добиться того, что нужно сделать.

Забота о еде - один из самых важных аспектов; изменение повседневных привычек - другое. Тело, как и земля, дает то, что мы сеяли и работали, и состоит из пяти жизненно важных органов, которые вместе направляют нас и ведут туда, куда мы хотим идти.

Печень - орган весны , ее цвет - зеленый, а ее вкус, кислотный, связан с сухожилиями и связками, она представляет собой элемент дерева, ее климат - ветер, а ее эмоции - гнев. Как дерево, оно имеет тенденцию расширяться и подниматься, как растущее дерево: ему нужно пространство, и ничто не преграждает ему путь .

Начни постепенно двигаться

Желтый Император рассказывает, как позаботиться о себе в это время: весной все живые существа просыпаются и отправляются в путь ; Вы должны рано ложиться спать и рано вставать и ходить по патио с широкой походкой и распущенными волосами, чтобы сосредоточить свои мысли и укрепить свою решимость.

То есть вы должны выполнять ежедневные упражнения, не торопясь и не превышая лимит , поддерживать счастливое и гармоничное настроение, чтобы способствовать циркуляции ци и крови, медитировать, сохранять спокойное отношение, слушать музыку и загорать, гулять, бегать, практиковаться. тай-чи, делайте и получайте массаж, чтобы активироваться.

Пробуждение должно быть постепенным и плавным , не забывая о том, что мы оставляем после себя, например о еде. Зимой они должны были быть богаты белком и жиром, чтобы бороться с простудой. В Испании сельские жители более привязаны к земле и сохраняют свои обычаи: зимнюю еду едят ложкой, она вареная, горячая и белковая.

Зимой мы также переезжаем меньше; мы впадаем в спячку, как животные, в нашем логове у огня, ожидая прихода тепла и оттепели. И жара, и оттепель разрывают небо, перемещают землю. Это энергия печени, такая нежная и потрясающая.

По этой причине весной рекомендуются продукты, которые смягчают характер печени, тонизируя инь и кровь через селезенку и гармонизируя инь и ян печени.

Весной больше еды инь

Что касается вкусовых качеств, не переусердствуйте с кислотой, так как аромат, который благоприятствует органу (в данном случае печени), может быть вредным, если орган не сбалансирован. Желательно сочетать его с другими ароматами, особенно сладкими, чтобы приспособиться к селезенке / желудку.

Именно в селезенке, наряду с желудком, земная ци сохраняется через пищу, а чистая и питательная ци и кровь генерируются и распределяются по остальным жизненно важным органам. Печень участвует в этой важной работе, поддерживая чистоту проходов, как транспортный агент и действует как хранилище чистой и питательной крови.

Если запас крови в изобилии, вся система находится в гармонии и в древесине достаточно воды, чтобы расти, не переусердствуя; в противном случае древесина сжимается, ломается или блокируется, ян и огонь бесконтрольно поднимаются, а нижняя и средняя область живота блокируется и опорожняется. Когда это происходит, ци селезенки и желудка замедляется, и вырабатывается недостаточно ци и крови, то есть нехватка жизненной энергии, вызывающая усталость и утомление.

Жидкости и печень весной

Злейший враг печени - алкоголь любого вида , от жмыха до пива. Алкоголь имеет водоем, эссенцию огня и пряный запах. Огонь раздражает слизистую оболочку желудка и постепенно снижает его способность переваривать и поглощать; затем он попадает в кровь, которая несет в себе то, что нам нужно, и после фильтрации печенью откладывается в ней.

Огонь потребляет воду, поэтому печень, будучи органом инь, имеет тенденцию действовать как ян, как алкоголь. С другой стороны, чтобы хорошо ухаживать за деревом (печенью), необходимо также заботиться о земле (селезенке).

А земле нужна вода, но ее нельзя затоплять. Сегодняшняя большая ошибка почти всегда происходит из-за крайностей: из-за еды, отвлечения внимания, сидячей жизни, беспокойства, работы, страха, недоверия , но иногда мы также пьем слишком много воды без необходимости, просто потому, что они говорят, что она полезна для очищения.

Питьевая вода не очищает организм , особенно если у вас селезенка с дефицитом ци, так как это сильнее ее ослабляет. Вы пьете воду, не зная, действительно ли она вам нужна или полезна для вашего здоровья.

Береги гнев

Печень - самый большой орган в организме, обладающий уникальной способностью воспроизводить собственные клетки, и помимо еды она чувствительна к эмоциям, особенно к собственным эмоциям: гневу и гневу . Мы уже видели, что его климатический элемент - ветер, а ветер в сочетании с огнем и ян может шевелить, смывать и сушить инь и кровь.

Знаменитая поговорка «Весна меняет кровь» имеет фундаментальную причину в китайской медицине , а ветер трясет кровь, что порождает один из наиболее частых дисбалансов печени: внутренний ветер. Этот ветер беспокоит сердце и голову и вызывает беспокойство, бессонницу или сонливость, гнев ; влияет на свою собственную систему с расстройством желудка, вздутием живота, жаждой, сухостью или горечью во рту, запорами, дисменореей, головной болью, болью в суставах и мышцах …

Смена на дальние расстояния

Каждый раз, когда мы отдаляемся от матери-природы, от земли, которая поддерживает нас, мы забываем дышать, мы не обращаем внимания на пищу, которую едим , мы не смотрим в глаза близким, а вместо этого смотрим в сторону на холодный экран компьютер, телевизор или мобильный телефон.

В этом контексте, а также в контексте злоупотребления едой, дисбаланс овладевает нами. Но никто не должен думать, что, сделав лечение или изменив на мгновение диету, они восстановят идеальную гармонию, потому что речь идет не о достижении совершенства, а о том, чтобы научиться жить день за днем ​​сознательно .

Мы собираемся позаботиться о печени и избавиться от устаревших обычаев, чтобы начать с хороших растений, здоровья и зеленой энергии.