За пределами самооценки: внутренняя гармония
Хорхе Букай
Это не просто принятие и любовь к себе, это настройка на себя, это честный взгляд на себя и правильная оценка себя, распознавание света и тьмы.
Есть темы, которые, хотя и повторяются, никогда не перестанут требовать нашего внимания. Сегодня я задумываюсь над этим вопросом, заметив в течение некоторого времени некоторую тривиализацию важности того типа отношений, которые каждый устанавливает с самим собой, со своей жизнью, со своей задачей и со своими убеждениями.
Настройтесь на себя
Этот вопрос, который сегодня я предпочитаю называть более техническим названием, - это установка «синтонического эго», концепция, которая превосходит более популярный термин «самооценка» , даже если он включает его. В конечном счете, наличие здоровых отношений с самим собой - это не только осознание своей ценности и не просто хорошее отношение к себе; Это не вопрос чувств или правильной системы убеждений, это скорее способ действовать и жить своей жизнью.
Эта проблема становится более сложной, если мы предполагаем, что эта гармония мышления, чувств и действий не должна основываться на каком-либо сравнении с другими, поскольку, по определению, эта синхронность начинается и заканчивается во мне и, конечно же, не он опирается на список моих достоинств.
И не в сокрытии своих недостатков , поскольку подобное отношение поработит меня перед ними и заставит жить, пытаясь скрыть менее "добродетельные" аспекты моего существа, порождая тайный стыд или оправдывая зловещее поведение ненависти к себе: так называемая «дистония эго» (чтобы завершить перечень технических терминов).
Дистоническое эго
Я видел их в своем офисе много раз: дистонические эго - это люди, которые приходят с чувством общей неудовлетворенности . Часто их реальность достаточно хороша, и они говорят, что им завидуют за то, что они «имеют» то, что им не нравится, они жалуются на свою низкую самооценку и утверждают, что чувствуют себя пойманными в ловушку этой болезненной ситуации.
Они не могут не иметь некоторые из «презренных» характеристик, которые их мучают , не замечая, что, намереваясь измениться (чтобы угодить другим), они обязательно подтверждают, что они не «милые», как они есть.
Чтобы выйти из этого тупика, важно пересмотреть некоторые концепции, которые в результате повторения стали почти бессмысленными. Двадцать лет назад я написал книгу «От самоуважения к эгоизму», название которой явно предполагало, что я буду говорить за и против, тогда как на самом деле я делал прямо противоположное, возвращаясь к необходимости обнаружить «хороший эгоизм». .
Как обрести внутреннюю гармонию
Гармоническая настройка - это не что иное, как способность честно смотреть на себя и должным образом оценивать себя, распознавать свои сильные и слабые стороны, мои пищевые и токсические аспекты, мой свет и мою тьму, мои успехи и мою глупость …
Хорошая и здоровая внутренняя гармония заключается не в том, чтобы думать, что я фантастичен во всем (отрицая то, что реальность возвращает мне), а в том, чтобы признать себя таким, какой я есть, и чувствовать удовлетворение и гордость за это, даже если я сразу могу решить заняться своей работой. более серые аспекты.
Возникает вопрос: почему мы неустанно стремимся быть прекрасными?
Конечно, потому что мы думаем, что только так другие могут любить нас, что нужны только добродетели, заслуги и достижения других. И все же, если мы остановимся на секунду, чтобы подумать, почему мы любим тех, кого любим, мы поймем, что наша любовь имеет мало общего с тем, насколько они успешны.
Любим ли мы друга больше, когда он получает повышение? Любим ли мы свою жену больше, если она похудеет на пару килограммов? Любим ли мы ребенка больше, если он сдает экзамены? Конечно, нет (и если ответ был положительным, ваша любовь - это не великая любовь, как мы говорим).
Если вас спросят, почему вы любите тех, кого любите, вы, скорее всего, ответите: «Не знаю, просто потому, что. Потому что он такой, какой он есть. Для счастья, что он рядом со мной ». Истинная любовь не зависит от того, насколько хороши, правильны, сильны, умны, красивы или храбры те, кого мы любим; он процветает за счет самого своего существования (как говорит Джозеф Зинкер).
Сделаем упражнение. Спроси себя:
Когда я люблю человека, что мне с ним делать? Как я отношусь к ней?
Когда я люблю человека, я
… пытаюсь сделать его счастливым.
… Я не так строг с ней, когда она ошибается.
… Я ценю ваши усилия, а не результаты.
… Балую его.
… Я покупаю ему то, что ему нравится.
… Я защищаю ее.
… Я уважаю ваше мнение.
… Я не утверждаю, что это отличается от того, что есть на самом деле.
… Я прощаю ее.
… Я призываю ее следовать своим желаниям.
… Я забочусь о твоем здоровье.
… Я улыбаюсь ей и говорю, как сильно я ее люблю.
Был бы ваш список таким? Вы бы что-нибудь добавили?
Хорошо. Дыши …
А теперь, после паузы, спросите себя:
сколько из этих вещей вы делаете для себя? Скорее всего, многие из них будут устранены.
Хороший и простой рецепт обретения синтонного эго - взять свой список и начать делать для себя, одно за другим, все то, что вы делаете для тех, кого любите больше всего.
Часто мы верим, что для того, чтобы быть достойными любви, мы должны обладать исключительными способностями. Мы думаем, что для того, чтобы кто-то захотел обратить на нас внимание или с интересом выслушать нас, мы должны были овладеть тайными знаниями или ослепительными талантами.
Однако, чтобы стать кем-то ценным для кого-то, кто также ценен, достаточно быть уверенным в том, что «что-то» может быть внесено, мало или много, но ценно. Лучший попутчик - это не тот, кто все знает или все умеет, а тот, кто осмеливается быть тем, кем он является, и приглашает вас поделиться этим.
