Сделай больше тишины в своей жизни
Жерар Арландес
Молчание - это терапия, которая противодействует избытку внешних раздражителей. Он учит нас пути к мудрости, источник которой находится внутри нас.
Мы живем в шумном обществе . Это по количеству и качеству информация, которая приходит к нам отовсюду. И вся эта информация в виде музыки, криков и заголовков в конечном итоге влияет на нас физически и психологически.
Есть ли лекарство от этого общества постоянного шума и ярости? Ученые под командованием доктора Лучано Бернарди в ходе расследования, направленного на выяснение того, какая музыка обеспечивает наилучшее расслабление дыхательной, сердечно-сосудистой и церебральной систем, были удивлены: они обнаружили, что все системы улучшились во время двухминутных пауз, которые они исполнялись в перерывах между музыкой.
Самым действенным было молчание …
Преимущества молчания
Невролог Пабло Иримиа указывает на два научно доказанных преимущества молчания : оно способствует контролю артериального давления (снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращая, таким образом, сердечные заболевания и инсульт) и предрасполагает к преимуществам вдумчивой жизни . Есть множество причин проводить несколько минут в тишине каждый день.
Средняя школа в неблагополучном районе Сан-Франциско начала месячный процесс молчания со своими учениками. Они должны были прекратить всякую деятельность и сидеть в тишине в течение трех минут. В результате количество случаев насилия в классах уменьшилось, и с тех пор каждый день устанавливается пятиминутное молчание.
Датский философ Кьеркегор утверждал, что потребность жить оглохшей, которую создали мы, люди, является одним из характерных симптомов страха. И он сказал, что, исповедуя медицину, он излечит болезни мира, создав тишину для человека .
Истинная тишина не обязательно на расстоянии, будь то Тибет, Пиренеи или Сьерра-Невада. Здесь тишина , сразу за шумом, это пустое пространство, через которое шум проходит. То неизведанное пространство, в котором находится настоящее приключение. В котором мы не знаем, что есть, но скрыта мудрость чего-то, что предшествует нам и в то же время сопровождает нас.
Услышь голос души
Молчание - это слушание , обучение и во главу угла ставится спокойная аускультация. Это ничего не делает, позволяя опыту проявляться через чувства, прислушиваясь к мысли, чувствуя, как и где мы находимся, тренируя восприятие, чтобы знать, где наша отправная точка находится в этом великом театре мира, который получает так много информации.
Дэвид Саймон, писатель и сценарист таких сериалов, как The Wire, говорит: когда мы проводим время в тишине , мы можем слышать голос нашей души, шепчущий нам свое секретное послание и побуждающий нас выбирать пути, которые принесут нам больше счастья, здоровья, любви, смысла и мира. решает проблемы
После определенного периода ежедневных тренировок в течение пяти минут в тишине, мы можем добавить еще пять минут.
Каждый раз нам будет легче пожинать плоды, войти в настоящий момент, где происходит изменение, которое Кришнамурти объявляет нам: когда ум расслаблен , он больше не прилагает усилий; когда он молчит всего несколько секунд, проблема обнаруживается и решается. Это происходит между двумя мыслями, между двумя ответами. В таком состоянии ума приходит понимание.
Вот как я понимаю, что сказал великий суфийский поэт Руми: молчание - это язык Бога , все остальное - простой перевод.
