6 шагов, чтобы сломить тиранию внешнего вида

Мирейя Дардер

Удовлетворять других и действовать так, как они ожидают, - это так утомительно … Вы можете выйти из этого круга, который так вас ранит!

Проверьте свои привычки

Сегодня в западных странах внешний вид часто важнее подлинности . Таким образом, мы более склонны подчиняться внешнему образу, который от нас требуется, чем прислушиваться к себе, вплоть до того, что пропускаем базовые потребности , такие как сон - с каждым годом мы спим меньше в первом мире, где налагается активность 24 часов в день - или еды - трудно запастись натуральными продуктами, не замороженными или предварительно приготовленными, и наслаждаться временем, чтобы спокойно наслаждаться ими.

Спросите себя : часто ли я просыпаюсь по ночам? С тех пор как? Сколько блюд в день я делю с другими за столом? У меня больше головных болей в последнее время? Ответы могут стать руководством по изменению вредных привычек.

Определите, что вам подходит

Чтобы освободиться от рабства внешнего вида, важно хотя бы время от времени обращать взгляд извне внутрь. Таким образом, я могу слышать то, что чувствую, и не даю себе возможности удовлетворить. Важно проводить время для медитации и созерцания, когда ничего не нужно делать. Это позволит нам соединиться с нашими чувствами, которые являются показателем наших подлинных потребностей.

Чтобы добиться этого, мы можем задать себе следующие вопросы: что мне подходит? Чего я хочу помимо того, что я должен делать, или это хорошо выглядит? Что мне нужно независимо от того, чего от меня ждут другие?

Вы верны себе?

Большинство фильмов и сериалов, которые мы видим по телевидению , сняты в Соединенных Штатах, в стране, где внешний вид очень важен, а также сам факт того, что хорошо выглядеть и создавать определенный образ красоты, богатства и эффективности для других.

На протяжении всей истории факт сохранения форм и соблюдения определенных канонов служил для обеспечения признания сообщества и принятия им. Таким образом, есть страх быть отвергнутым, который преодолевается подчинением внешнему виду до такой степени, что становится рабом перед ними . Уровень давления, оказываемого некоторыми культурами, настолько велик и сложен, что им даже удается пробудить глубокое желание доминировать над телами, чтобы полностью их изменить.

Что вы подаете за принадлежность к группе? Какую цену вы платите, чтобы вас приняли?

Признайте подводные камни

Как будто мы все заключены в рамки, состоящие из наших убеждений о том, как хорошо выглядеть . Примером этого является концепция женской красоты. Говорят, что на полинезийских островах никогда не было случаев анорексии, пока там не транслировался телесериал 1980-х годов «Фалькон Крест». Светловолосые и худые женщины, которые появлялись в этом спектакле, воспринимались населением как единственные эталоны красоты.

Рабство по отношению к идеальным телам, всегда худым и молодым , является одним из самых глубоко укоренившихся и серьезных угнетений, от которых сегодня страдает большинство женщин в мире, и заставляет их предпринимать почти бесчеловечные и неестественные усилия.

Не бойтесь выбирать

Как сильно ты стараешься? Как ты устал? Чем выше уровень усталости, тем больше вы позволяете себе руководствоваться своей внешностью, а не собой. Если ты делаешь то, что хочешь, появляется не усталость, а удовлетворение. И главное, на что следует обратить внимание, заключается в том, что то, что мы делаем, дает нам чувство. Утомительно пытаться изменить внешний вид и бороться за то, чтобы другие всегда принимали нас такими, какие мы есть, поэтому удобно, чтобы работа была сосредоточена в основном на нас.

Мы можем решить, например, каким образом и каким правилам мы хотим следовать, а каким нет. Самое любопытное заключается в том, что часто, когда кому-то удается придавать меньшее значение суждениям других о том, кто мы и что мы делаем, они перестают нас осуждать.

Уход от того, что установлено или чего от нас ожидают, - это путь, на котором мы отвыкаем то, чему научились, чтобы освободиться от внешних условий и, таким образом, питать себя. Это путь к полноценной и приносящей удовлетворение жизни, а не к пустому и бесплодному существованию.

Попробуйте новое отношение

Более осознавая свое тело, его сообщения и ощущения, наш мозг может помочь нам не быть рабами внешнего вида. Что для вас имеет смысл? Это другой вопрос, который вернет вас внутрь. Как только вы это поймете, проведите небольшие репетиции, в которых вы отклонитесь от своего обычного и ожидаемого поведения.

Флипборд

1. Проверьте свои привычки

Сегодня в западных странах внешний вид часто важнее подлинности . Таким образом, мы более склонны подчиняться внешнему образу, который от нас требуется, чем прислушиваться к себе, вплоть до того, что пропускаем базовые потребности , такие как сон - с каждым годом мы спим меньше в первом мире, где налагается активность 24 часов в день - или еды - трудно запастись натуральными продуктами, не замороженными или предварительно приготовленными, и наслаждаться временем, чтобы спокойно наслаждаться ими.

Спросите себя : часто ли я просыпаюсь по ночам? С тех пор как? Сколько блюд в день я делю с другими за столом? У меня больше головных болей в последнее время? Ответы могут стать руководством по изменению вредных привычек.

2. Определите, что вам подходит

Чтобы освободиться от рабства внешнего вида, важно хотя бы время от времени обращать взгляд извне внутрь. Таким образом, я могу слышать то, что чувствую, и не даю себе возможности удовлетворить. Важно проводить время для медитации и созерцания, когда ничего не нужно делать. Это позволит нам соединиться с нашими чувствами, которые являются показателем наших подлинных потребностей.

Чтобы добиться этого, мы можем задать себе следующие вопросы: что мне подходит? Чего я хочу помимо того, что я должен делать, или это хорошо выглядит? Что мне нужно независимо от того, чего от меня ждут другие?

3. Верны ли вы себе?

Большинство фильмов и сериалов, которые мы видим по телевидению , сняты в Соединенных Штатах, в стране, где внешний вид очень важен, а также сам факт того, что хорошо выглядеть и создавать определенный образ красоты, богатства и эффективности для других.

На протяжении всей истории факт сохранения форм и соблюдения определенных канонов служил для обеспечения признания сообщества и принятия им. Таким образом, есть страх быть отвергнутым, который преодолевается подчинением внешнему виду до такой степени, что становится рабом перед ними . Уровень давления, оказываемого некоторыми культурами, настолько велик и сложен, что им даже удается пробудить глубокое желание доминировать над телами, чтобы полностью их изменить.

Что вы подаете за принадлежность к группе? Какую цену вы платите, чтобы вас приняли?

4. Признайте подводные камни.

Как будто мы все заключены в рамки, состоящие из наших убеждений о том, как хорошо выглядеть . Примером этого является концепция женской красоты. Говорят, что на полинезийских островах никогда не было случаев анорексии, пока там не транслировался телесериал 1980-х годов «Фалькон Крест». Светловолосые и худые женщины, которые появлялись в этом спектакле, воспринимались населением как единственные эталоны красоты.

Рабство по отношению к идеальным телам, всегда худым и молодым , является одним из самых глубоко укоренившихся и серьезных угнетений, от которых сегодня страдает большинство женщин в мире, и заставляет их предпринимать почти бесчеловечные и неестественные усилия.

5. Не бойтесь выбирать

Как сильно ты стараешься? Как ты устал? Чем выше уровень усталости, тем больше вы позволяете себе руководствоваться своей внешностью, а не собой. Если ты делаешь то, что хочешь, появляется не усталость, а удовлетворение. И главное, на что следует обратить внимание, заключается в том, что то, что мы делаем, дает нам чувство. Утомительно пытаться изменить внешний вид и бороться за то, чтобы другие всегда принимали нас такими, какие мы есть, поэтому удобно, чтобы работа была сосредоточена в основном на нас.

Мы можем решить, например, каким образом и каким правилам мы хотим следовать, а каким нет. Самое любопытное заключается в том, что часто, когда кому-то удается придавать меньшее значение суждениям других о том, кто мы и что мы делаем, они перестают нас осуждать.

Уход от того, что установлено или чего от нас ожидают, - это путь, на котором мы отвыкаем то, чему научились, чтобы освободиться от внешних условий и, таким образом, питать себя. Это путь к полноценной и приносящей удовлетворение жизни, а не к пустому и бесплодному существованию.

6. Попробуйте новое отношение

Более осознавая свое тело, его сообщения и ощущения, наш мозг может помочь нам не быть рабами внешнего вида. Что для вас имеет смысл? Это другой вопрос, который вернет вас внутрь. Как только вы это поймете, проведите небольшие репетиции, в которых вы отклонитесь от своего обычного и ожидаемого поведения.