Отсутствие привязанности в детстве: как это влияет и как нас лечить
Рамон Солер. Психолог
Забота и внимание любящих родителей - лучший фундамент для построения уравновешенной личности. Если в детстве мы не получаем этой поддержки, значит, мы выросли с эмоциональными недостатками. Мы не должны позволять им продолжать причинять нам вред: мы можем освободиться от них.
Stocksy
Когда в терапии мы проанализируем наиболее распространенные психологические расстройства в популяции (тревожность, фобия, депрессия и т.д.), мы убедимся , что основная причина большинства из этих проблем происходит от каких - либо типа аффективного дефицита страдал в детстве , которая была втянута в взрослая жизнь.
Младенцы приходят в мир с физическими (уход и кормление) и эмоциональными (любовь, поддержка, безопасность) потребностями, которые необходимо удовлетворить, чтобы они стали уравновешенными взрослыми. Физический контакт, признаки привязанности, чувство защищенности или уважение к вашей личности и интересам не являются важными для вашего физического выживания. Однако они необходимы для их правильного психоэмоционального развития.
Без этой заботы дети хоть и растут физически, но эмоционально тянут за собой серьезные аффективные последствия.
Достаточно вспомнить ужасные образы румынских детских домов 70-х и 80-х годов, в которых у маленьких детей, не удовлетворенных эмоциональными потребностями, развивалось аутичное поведение.
Многие люди, не прошедшие через такую крайнюю заброшенность, также переносят различные типы эмоциональных недостатков из своего детства. Их родители и другие родственники из-за незрелости, неопытности или из-за личных историй лишений не могли удовлетворить свои эмоциональные потребности. Эти люди вырастают с убеждением, что их разрушительные эмоциональные переживания такие же, как и у других. Со временем, когда они пытаются вести нормальный образ жизни, последствия их травм тем или иным образом отражаются на их повседневной жизни.
Пустота, которую нужно заполнить
Первичная потребность в заботе и ласке, которая не была удовлетворена родителями, вызывает у многих людей, когда они достигают совершеннолетия, чувство пустоты или темного пространства внутри, которое необходимо заполнить. Чтобы попытаться получить момент удовлетворения, заполняющий бездну, возникают навязчивые идеи, зависимости или пристрастия к токсичным людям.
Любой внешний элемент (отношения, объекты или работа) может создать иллюзию заполнения этой пустоты, но попытка заполнить бездну любой ценой может привести к ужасным последствиям.
Например; Пристрастие на мгновение затуманивает боль, но затягивает, и от нее трудно избавиться. Немного любящего внимания может на мгновение наполнить нас, но оставить беззащитным и беззащитным, когда дело доходит до защиты от токсичных отношений. Кроме того, как и в случае с любой зависимостью, ощущение полноты мгновенно: как только его эффект проходит, пустота все еще присутствует.
Как залечить детские раны изнутри
Хотя изменить прошлое невозможно, у всех нас есть возможность вмешаться как в наше настоящее, так и в наше будущее. Чтобы добиться этого, мы должны сосредоточиться на себе и щедро проявлять заботу, которой нам так не хватало в детстве. Мы должны напоминать себе, что мы больше не те маленькие дети, которые были беззащитны перед лицом жизни: теперь мы можем позаботиться о себе, и нам не нужно заботиться и заботиться извне.
Таким образом, чтобы излечить эмоциональные лишения детства, мы должны начать с изменения значения поиска любви.
Речь идет не о том, чтобы найти кого-то извне, чтобы оказать нам внимание и привязанность, которых у нас не было в детстве (мы уже видели, что это только порождает безумную зависимость), а о том, что мы должны быть теми, кто начинает созерцать себя с нежностью и состраданием. . Мы сами - те, кто лучше всех может предложить себе настоящую безусловную любовь.
Это требует времени; Мы не можем исцелить пустоту жизни за один день. Иногда ущерб настолько серьезен, что необходимо обратиться за профессиональной помощью, чтобы восстановить утраченную самооценку. Мало-помалу, принимая реальность прошлого и работая над мелочами повседневной жизни, мы можем начать восстанавливать нашу собственную любовь.
Когда вы соединяетесь с собой и начинаете любить себя, происходит эффективное и постоянное внутреннее изменение. Вы всегда будете присутствовать в своей жизни, заботясь о себе. Пропасть исчезает, пустота заполняется, и с этого момента ничто и никто не может сбить вас с пути.
Ключи к здоровой эмоциональной жизни
Большинство из нас с детства несут в себе эмоциональный дефицит, который сегодня все еще причиняет нам боль. Какие шаги мы можем предпринять, чтобы минимизировать его последствия и наслаждаться более здоровой эмоциональной жизнью?
- Не преуменьшайте это. Первый шаг к исцелению - это осознать и оценить актуальность недостатков, перенесенных в прошлом. Многие говорят: «Ну, все было не так уж плохо» или «В конце концов, я вырос и стал взрослым». Однако мы не можем забыть, что когда мы были маленькими, отсутствие заботы навредило нам и что боль все еще сохраняется. Давайте будем честны с самими собой и спросим себя: «Действительно ли этот эмоциональный недостаток влияет на меня?», «Могу ли я искать в других или в других вещах любовь, которой не получал в детстве?»
- Не винить, а признавать. Это не о том, чтобы обвинять родителей или других членов семьи в том, что они не знали, как о нас позаботиться в прошлом. Конечно, они тоже были жертвами эмоциональной неполноценности и заботились о нас, как могли. Однако мы должны принять сторону ребенка, которым мы были, чтобы понять, чего нам не хватало, и таким образом сосредоточиться на исцелении.
- Сосредоточиться на решении. Какой бы сложной ни была наша история, нет смысла погрязнуть в негативе. Осознав, что произошло, мы не должны забывать, что всегда есть надежда и возможность исцелить и освободиться от последствий перенесенных недостатков.
- Береги себя. Если мы постоянно ждем, что кто-то придет, чтобы восполнить наши эмоциональные недостатки, мы всегда будем зависеть от других и никогда не будем счастливы. Помните: вы тот человек, который лучше всех может любить вас и всегда будет с вами.
