Самопроверка: то, что выходит из вашего тела, многое говорит о вашем здоровье
Хосеп Луис Бердонс
Появление мочи, кала и пота свидетельствует о вашем хорошем или плохом здоровье.
Говорят, что здоровье - это тишина тела. Но есть ряд патологий, в основном хронических, которые на начальных стадиях не дают значимых симптомов. Если у нас хорошее настроение, мы можем оценить свое физическое состояние по легко определяемым симптомам . Мы можем начать с выяснения, находятся ли наши уровни холестерина, триглицеридов, сахара и гормонов в адекватном диапазоне и работают ли различные органы хорошо.
Нельзя забывать время от времени посещать врача для проверки, особенно после 40 лет. С этого возраста не помешает сдавать анализ крови каждые два-три года. В дополнение к упомянутым переменным, тесты печени или почек дают нам довольно точное представление о том, что может готовиться в нашем организме.
7 признаков вашего состояния здоровья
Помимо посещения врача при появлении симптомов, мы также можем ежедневно наблюдать за внешним видом нашей кожи, рта, мочи или кала, поскольку они отражают состояние нашего здоровья.
1. Какого цвета ваша моча?
Моча служит для регулирования внутреннего гомеостаза и компонентов крови, из которых она напрямую вытекает. Мы должны мочиться несколько раз в день, выделения должны быть приятными и адекватного цвета. Темная, коричневатая или очень желтая моча может указывать на перегрузку почек или наличие крови из-за инфекции, если она красноватая .
Инфекциям в моче способствует плохая гигиена или чрезмерная переносимость. Чтобы их избежать, нужно пить достаточное количество воды.
Увеличение частоты посещения туалета (более 4-6 в день) свидетельствует о раздражении мочи или инфекции (это можно определить по простому анализу мочи). При таких заболеваниях, как диабет, повышение уровня сахара в крови часто вызывает потребность в частом мочеиспускании.
2. Какой у вас стул?
Запор (твердый стул, часто равны к или меньше , чем один день) является общей проблемой. Малое движение, низкое потребление клетчатки и высокое потребление калорий делают стул меньше, труднее и труднее пройти.
Но запор - это проблема первой степени, поскольку он затрудняет кровообращение, увеличивает риск варикозного расширения вен, холестерина, проблем с печенью, кожных заболеваний и т. Д. И это одно из самых простых расстройств, которое можно исправить: увеличить потребление клетчатки, больше пить и больше заниматься спортом.
Излучение должно быть легким, безболезненным и взрывным . Запор и диарея вызывают трудности, к которым не нужно привыкать. Мы должны реагировать и менять привычки.
В некоторых случаях диарея появляется после приема пищи, к которой мы чувствительны. Мы должны найти виновника, не зацикливаясь на информации о непереносимости, аллергии и пищевых продуктах, запрещенных на всю жизнь.
В Отбросить табуреты , несформированные, также указывают на проблему питания. Они говорят нам о недостаточном пищеварении. В таких случаях следует взвешивать, если больше всего на нас влияет жиры или жареные продукты, фрукты или сахар.
При появлении крови в стуле следует проконсультироваться с врачом. Если это наблюдается в конце дефекации, это обычно указывает на наличие геморроя . Имейте в виду, что если вы едите такие продукты, как свекла или шпинат, стул может стать черным.
3. Пот
Запах пота еще один ключ: это признак того, что внутренние вещества отходов удаляются в изобилии через пору. В некоторой степени этому устранению следует способствовать с помощью упражнений и питья жидкости.
Ванны можно делать с овсянкой или листьями ежевики, чтобы регулировать потоотделение, если оно считается чрезмерным.
4. Кожа
Кожа - это граница с внешней средой. Это тоже наш имидж. Но нам не нужно смотреть, есть ли у нас больше или меньше бородавок или шрамов. Мы имеем в виду здоровье кожи большими словами.
Реакция на холод или тепло указывает состояние циркуляции. Хорошо промытая кожа лучше реагирует на изменения температуры и доказывает, что кровообращение также улучшается в ногах, в мозгу, в пищеварительной системе …
Люди, тяжело переносящие холодные дни, могут страдать от избытка вегетативного нервного тонуса. У них «нервы на поверхности», и реакция на холод обычно довольно слабая. Совет состоит в том, что им следует немного успокаиваться изо дня в день.
Как отличить пятно от опухоли?
Иногда мы не знаем, доброкачественны родинка или пятно. Давайте посмотрим на «ABCDE» характеристик, которые следует учитывать в кожной веснушке: асимметрия, выпуклость, цвет (более одного цвета, иногда становится пурпурным), диаметр и эволюция (когда он растет). Наличие трех или более из этих характеристик должно привести нас к дерматологу, чтобы вовремя обнаружить рак кожи.
6. Глаза
Выражение лица говорит нам о многом. В глазах навыкате могут предложить некоторые гормональные проблемы, такие как гипертиреоз . В морщины на лбу выражают озабоченность. Расслабленное лицо указывает на меньшую склонность к контрактурам и, возможно, к заболеваниям, регулируемым нервной системой, таким как гастрит, астма и менструальные боли …
7. Зубы и язык
Д-р Терон Рэндольф , дантист, сказал , что зуб напрямую связан с физическим здоровьем, особенно с соединительной системой и суставами. Вот почему забота о зубах - это забота о вашем здоровье в целом. Зубы должны быть неповрежденными до 50 лет, с этого возраста нередко заболевают пародонтитом и постепенно выпадает зуб, но это появление откладывается при наличии соответствующих привычек.
Распада показывают плохие привычки питания , в частности , чрезмерное потребление рафинированных углеводов и минеральных веществ.
Присутствие язв или язв часто говорит о недостаточности заживления ран или защитных сил. Во всех этих случаях, если мы не устраним причину, мы вряд ли исправим последствия.
Неприятный запах во рту , часто из - за дефицита в гигиене полости рта, но и во многих случаях речь идет снизу и является типичным для людей с гастритом или печени условиях. Присутствие налета (беловатого слоя) на задней части языка свидетельствует о воспалительном процессе пищевода или желудка, а если он находится ближе к кончику, это связано с поражением печени или кишечника.
