Техностресс: как он влияет на ваш мозг

Сальвадор Нос-Барбера

Большинство из нас считает, что сегодня работа в многозадачной среде «нормальна». Наши нейроны не так думают! Мы им мешаем, а они жалуются!

Если бы мой начальник-директор знал, что написание 21 строки этой статьи заняло бы у меня 35 минут , если бы я подумал о содержании, и мне нужно было только сесть, чтобы печатать, я бы подумал, что, возможно … со мной что-то не так, что моя "продуктивность" найти его по какой-то причине истощенным.

Произошло то, что за эти 35 минут «я получил» три сообщения, электронное письмо и звонок , о которых мое мобильное устройство незамедлительно сообщило. Я даже не говорю о твитах (на компьютере, который я использую для «работы», они идут прямо в лоток для спама; на моем мобильном телефоне я их время от времени удаляю, большинство из них непрочитанные).

Я прочитал два из трех и ответил на одно. Другой я отказался прочитать позже. То же самое я сделал с электронной почтой, когда увидел тему и отправителя, а на звонок я просто не ответил.

Прерывания были, но я потратил на них «минимум» времени. Я могу быть доволен! Я хотел продвинуться в написании статьи и поэтому «почти» проигнорировал их. Других приложений, конечно, не открывал; Я ничего не искал в Google (даже как написать слово, вызывающее у меня сомнения), не говоря уже о том, чтобы я открыл свой Facebook; Думаю, у меня нет Facebook.

Однако … мне было трудно вернуться к центральной идее , так что нейронный «алгоритм», который у меня был «в коконе», приходилось каждый раз пересматривать, начиная почти с самого начала. Невозможно было уловить «идею» именно там, где она была, когда она была прервана.

Сколько из этих 35 минут я потратил на это упражнение по переработке того, что уже имел в виду? Я не знаю. Почти лучше. Я просто знаю, что в общей сложности у меня ушло 35 минут.

Ожирение и технологии

Я помню длинную статью Джона Гэбриэла, в которой с оригинальной точки зрения рассматривался вопрос ожирения . В какой-то момент он мог сказать что-то похожее на следующее (не притворяясь буквальным): «Тысячи лет назад мы набирали вес или накапливали жир, потому что, когда пришла нехватка еды, мы должны были использовать этот резерв, чтобы иметь калории и иметь возможность сбежать. от опасности или хищника. Сейчас, тысячи лет спустя, постоянно иметь под рукой всевозможные продукты не имеет смысла для накопления жира, и, тем не менее, эта способность превратилась в эпидемию: ожирение ».

Я остался с этим: теперь оказывается, что мы должны столкнуться с проблемой ожирения, потому что мы сделали добродетель (или способность) пороком (или дефектом): мы научились, а теперь накапливаем без надобности. Это то, что я проверяю каждый раз, когда мне нужно переехать : не накапливается ли у нас слишком много предметов, одежды, электроники … которые мы не собираемся использовать, но они занимают место и коробки?

Я возвращаюсь к теме после технологического перерыва, которое меня отвлекло (у меня есть приложение Spotify в бесплатной версии, и меня заинтересовала реклама): мне кажется, что мы достигли критической точки ожирения в технологиях или в способности обработки информации Социальное. Эта социальная информация добавляется к задаче, за которую нам платят, даже придает современность «предприятиям Google», что придает бодрости и делает работу и отношения с коллегами более надежными и дружелюбными.

Мы только что изобрели «техно-стресс» и, что еще хуже, уже есть те, кто решается сказать, что каждый третий испанец страдает или скоро будет затронут стрессом, вызванным многозадачностью.

О чем я говорю? Случалось ли вам когда-нибудь, что при планировании приоритетной задачи или в ее середине, независимо от того, работает она или нет, оплачивается или нет, перед экраном вам приходилось открывать приложение, отличное от того, которое вы имели в виду? Я не обязательно говорю «Facebook». Я говорю о навязчивой «перепроверке» электронной почты, открытии веб-сайта, чей интерес не связан с этой задачей, я больше не говорю «передача антивируса» или открытие блога, зная, что он будет таким, каким мы его оставили в прошлый раз.

Кажется, что каждый раз, когда мы «отключаемся», даже на несколько секунд, наши нейроны , а точнее те , которые занимаются основной деятельностью, сбиваются с толку , теряют оремус, нить речи. Они не могут быстро вернуться туда, где были, и им приходится продолжать то, что они шли … Все идет очень быстро, но они устают. Некоторые даже ругаются.

Объединение прерываний не дает никаких преимуществ ни лично, ни на рабочем месте. Это делает нас менее эффективными, разгоняет нас и сбивает с толку . Я поговорил со своими нейронами, и мы пришли к соглашению: мы решили писать мои статьи ночью за один присест, без перерывов. Мои нейроны это ценят, они счастливее днем ​​и лучше отдыхают ночью.