7 идей побороть ревность: путешествие к себе

Бриджит Васалло

Это общество заставило нас поверить во многие идеи о любви, в фильмах и любовных романах ревность рассматривается таким образом, что, возможно, нам нужно пересмотреть …

Ревность - проблема многих романтических пар. У всех нас был партнер, который не доверял нам, проверял наши сотовые телефоны или надувался, когда мы встречали физически привлекательного сотрудника. Может быть, даже вы сами в какой-то момент своей жизни ревновали .

Как нейтрализовать ревность

В этой статье мы предлагаем 7 основных советов, которые помогут осмыслить ревность вашего партнера и начать продвигать романтические отношения, основанные на других ценностях.

1. Ревность - это симптом, а не болезнь.

Как и любая боль, это красный флаг того, что с нами что-то происходит. Можем поставить временный пластырь или перейти к самому истоку чувства. Когда мы это делаем, мы обычно находим потребность во внимании, привязанности, признании и подтверждении своих связей.

2. Все потребности законны.

Когда мы нашли источник ревности, мы должны выразить свою нужду. Все, что нам нужно, законно, давайте не будем за это себя наказывать. Если нам нужно больше привязанности, давайте просто попросим об этом.

3. Имя: Я завидую

Все завидуют, и важно принять это чувство. Несмотря на то, что у нас были немоногамные отношения в течение многих лет, ревность может появиться снова, и это не убирает и не добавляет нам ценности. Важно уметь давать им имена и работать с ними с нашей средой.

4. Приветствие: он ревнив.

Легко любить людей, когда все идет хорошо. Но прекрасно любить в слабостях, в боли. В аффективной сети вы должны уметь принимать ревность как что-то происходящее и видеть, как ее минимизировать или успокоить.

5. Сплетитесь в сеть и позвольте себе упасть.

Если мы думаем об аффективных сетях как об объединяющем пространстве, каждый несет ответственность за свои эмоции, но необходима благоприятная среда, в которой можно позволить себе упасть, в которой можно стать уязвимым, снять броню и показать себя во всей своей хрупкости. Окружающая среда, которая не судит нас, но любит и уважает нас. Со всем маленьким величием и несчастьем, которые, к счастью и безнадежно, делают нас людьми.

6. Общайтесь без насилия

Выражайте то, что мы чувствуем, свободно, но не нападая и не упрекая других за их чувства. Делать это открыто, четко и ясно ставить наши аффективные потребности и достигать соглашений, которые избегают схемы взаимного выигрыша, чтобы построить формулу взаимности.

7. Научитесь распознавать наши эмоции.

Мы живем в мире, который отрицает эмоции до такой степени, что мы не учимся их распознавать. Наш эмоциональный словарный запас сокращен до нескольких ощущений: гнев, печаль, радость … Работа над нюансами наших эмоций и умение их различать очень важно для того, чтобы иметь возможность выражать наши аффективные потребности.