Почему нам так сложно не обнять друг друга во время этой пандемии?

Дафне Каталония (директор и основатель IEPP, Европейский институт позитивной психологии)

Мы обнимаемся постоянно, почти не осознавая этого. А сейчас, когда мы не можем этого сделать, особенно когда дома есть случай коронавируса, мы очень скучаем по нему. Зачем это нам так нужно?

Хиан Оливейра / Unsplash

В эти дни изоляции из-за пандемии коронавируса мы видим, как семьи принимают крайние меры предосторожности и отказываются от объятий, особенно когда есть подозрения на заражение, чтобы избежать распространения вируса. Самые драматические случаи - это те, кто теряет своих близких и даже не может чувствовать себя окутанным похоронами с любовью, поцелуями и объятиями. Именно в таких случаях мы лучше всего понимаем, насколько настоящие объятия присутствуют в нашей жизни и насколько они нам нужны.

Этот жест привязанности настолько присутствует в нашей повседневной жизни, что мы часто не замечаем его. Мы привыкаем к нему таким образом, что он теряет смысл, становясь механизированным и автоматическим действием.

Однако в эти периоды заключения мы осознаем важность прикосновения, цепляния, сопровождения, успокоения, приветствия … объятий. Когда кто-то предлагает нам объятия, они снова объединяют нас, заряжают энергией, нагревают нас, дают нам привязанность, успокаивают, утешают.

Объятия необходимы. Объятие успокаивает, расслабляет и лечит. Объятие - это подарок.

Дафне Каталония, директор и основатель IEPP, Европейского института позитивной психологии, объясняет нам все, что достигается с помощью объятий, и почему мы так сильно страдаем от того, что нам приходится обходиться без них в настоящее время.

Неужели мы так сильно обнимаемся?

Объятия используются с первой минуты жизни, потому что осязание и потребность в контакте - одни из самых развитых, которые есть у младенцев и с которыми мы попадаем в этот мир.

В зрелом возрасте мы обнимаем и обнимаем нас все время: мы обнимаемся, чтобы успокоить боль и плач, мы обнимаем, чтобы показать любовь, мы обнимаемся, чтобы утешить перед лицом неудачи или потери, мы обнимаемся, чтобы приветствовать горе и грусть, мы обнимаемся, когда приходит прощание , мы обнимаемся, чтобы поблагодарить и поздравить с достигнутым достижением …

Но акт объятий - это то, что мы все помним с самого раннего возраста. И это то, что первое, самое первое, что мать и отец делают с младенцем, когда он появляется на свет, - это именно то, что обнимают его.

Согласно хорошо известной и изученной Теории привязанности Джона Боулби, младенцы появляются в мире с врожденным и биологическим программированием, чтобы создать связь с матерью и таким образом выжить и получить защиту.

Было проведено несколько экспериментов, в которых наблюдались дети-сироты, лишенные привязанности и контакта с фигурой матери, и было обнаружено, что эти дети впоследствии испытали негативные и неприятные последствия, которые удовлетворительно препятствовали их эмоциональному и социальному развитию.
Они пришли к выводу, что очень важно, чтобы малыши чувствовали заботу и удовлетворяли их потребности в ласке, привязанности и привязанности.

Преимущества объятий

В наши дни мы очень скучаем по объятиям, потому что они улучшают наше физическое и эмоциональное здоровье, что подтверждается многочисленными исследованиями. Вот список из шести наиболее важных преимуществ объятий:

Объятие восполняет нашу потребность в любви. Привязанность - одна из основных потребностей человека, как, например, потребность в пище или отдыхе. А объятия - это один из способов, которым мы достигаем привязанности.
Объятие добавляет уверенности и безопасности. Человек приходит в этот девственный мир ненависти, чистый от эгоизма, но также неопытный, незащищенный, беззащитный, хрупкий, а контакт и объятия дают нам уверенность и безопасность, столь необходимые для постепенного развития и правильного эмоционального функционирования. .
Объятия повышают нашу самооценку и ободряют . Что происходит, когда однажды у вас плохое настроение и вы неожиданно обнимаетесь? Что ж, когда ваше настроение и самооценка повышаются, человек автоматически чувствует себя лучше. Если не верите, начните практиковать.
Объятия доставляют удовольствие. Точно так же, как когда мы едим шоколад, наш мозг выделяет гормоны, связанные с удовольствием, в частности дофамин и серотонин, когда мы обнимаем или обнимаем нас, происходит то же самое.
Объятия снимают стресс. Уже упомянутые гормоны вместе выполняют еще одну функцию - снижение уровня стресса и успокоение. Итак, еще одно из преимуществ объятий как раз и заключается в уменьшении стресса.
Объятия понижают кровяное давление. Доказано, что у людей, которые имеют больше физических контактов и объятия на регулярной основе, артериальное давление ниже, чем у тех, кто не получает их регулярно.