Настроение или эмоции: что на нас больше всего влияет?
Чистоф Андре. Психиатр
Гордость, сострадание, зависть, меланхолия … Какое чувство овладевает вами сегодня? Настроения более тонкие, чем эмоции, но могут существенно повлиять на нас. Мы можем подавлять их, скрывать или отвергать, но мы будем отвергать нашу человечность. Зная о них, мы сможем достичь баланса.
Настроения, в отличие от первичных эмоций, менее интенсивны, но более продолжительны и влиятельны; Они могут показаться слабыми, сдержанными, легко забытыми, но мы недооцениваем их силу и влияние, способные испортить наш день …
Наша жизнь окрашена мелкими нюансами души. Такие настроения, как меланхолия или хорошее настроение, влияют на нас больше, чем сильные эмоции. Все они чему-то нас учат, поэтому важно принимать и любить их, потому что они, в конечном счете, делают нас людьми.
Различия между эмоциями и настроениями
Гордость, сострадание, зависть, меланхолия … Мы могли бы определить состояния ума как ментальные содержания - сознательные или бессознательные - в которых смешаны состояния тела, тонкие эмоции и автоматические мысли. Роль, которую они играют, и их влияние на то, кем мы являемся и что мы делаем, огромны, и тем не менее мы уделяем им мало внимания. Но мы можем подойти к ним, поскольку они предлагают нам очень ценную информацию; Нужно только остановиться: перестать работать, бегать, проклинать мир …
У настроения не обязательно есть конкретный объект, такой как эмоции, что не означает, что они беспричинны, но это не так очевидно. В общем, эмоции - это «ответ» на то, что «приходит» к нам извне; настроения, с другой стороны, также могут достигать нас изнутри, создаваться самими. Эмоции радикализируют и упрощают наше восприятие событий; настроения усложняют его, но делают более тонким.
Эмоции - это «социальные агитаторы», которые изменяют наши отношения с другими людьми и с миром; Скорее, состояния ума - это «внутренние агитаторы», которые изменяют наши отношения с самими собой и наше видение мира, что может заставить нас изменить многие вещи, но более медленным путем. Эмоции подталкивают нас к внешнему действию, а настроения, прежде всего, к внутреннему размышлению.
Настроение может сохраняться после сильных эмоций (состояние, в котором мы оказываемся после великой радости или большого разочарования), а также может представлять собой почву, которая им способствует: поздняя оплата, которая способствует приступам печали и меланхолии; негодование, которое готовят волны гнева; паника, вспыхивающая на фоне беспокойства. Сначала приходят серые тучи, а потом надвигается буря … Но суть нашей душевной погоды больше зависит от настроения: в конце концов, мы мало времени проводим под влиянием гнева и гораздо больше под влиянием эмоций. раздражения. Скорее с ностальгией, чем с настоящим отчаянием. Больше времени на заботы, чем на огромную тревогу …
Как узнать, какое состояние ума вторгается в нас
Наше настроение всегда присутствует, как фоновый шум, но чтобы его почувствовать, необходимо остановиться и прислушаться; как если бы мы шли через лес и останавливались, чтобы прислушаться: тогда мы могли бы слышать звук ветра, звук движения деревьев, щебетание птиц …
Поначалу обычно достаточно остановиться, чтобы прислушаться к внутреннему ропоту ; Если мы хотим пойти дальше, нам необходимо будет научиться слушать и лучше наблюдать за своим настроением, используя, например, медитацию.
Медитация дзен точно дает нам прекрасную метафору. Мы можем наблюдать за своим настроением, находясь рядом с ними, как ходячий, который входит в водопад и остается защищенным, между скалой и падающей водой, немного дрожа, что-то тоже мокрое, но защищенное и в привилегированном месте. .
Одна из целей медитации, называемой «внимательностью», как раз и состоит в том, чтобы отойти на мгновение в сторону и посмотреть, как меняются настроения, разбить их, понять их… но не пытаясь остановить их течение. Кто-нибудь может остановить воду из водопада? Теперь, когда мы знаем, что такое состояние ума, мы можем спросить себя, что отличает его от эмоции. Ответ может заключаться в том, что состояние ума является своего рода развитым и цивилизованным родственником эмоций, которые стали более устаревшими; это, так сказать, тонкие эмоции.
