Почему у вас впереди месячные и как их регулировать
Д-р Белен Игуаль
Есть много факторов, которые влияют на регулярность правил. Узнайте, как вы можете повлиять на регулирующие их гормоны.
По мере приближения к менопаузе женщины часто видят, что время между менструациями сокращается. Вместо того, чтобы каждые 28 дней или чаще, у них менструация начинается каждые 26 или 24 дня. Этот прорыв в типичный перименопаузальный период может иногда происходить и у более молодых женщин, всегда мотивированных гормональными изменениями .
Почему правило рано
Есть три типа преждевременных правил:
При первом типе овуляция происходит в нужное время, но вторая фаза гормонального цикла укорачивается из-за недостаточной выработки прогестерона.
При втором типе наблюдается укорочение первой фазы цикла и ранняя овуляция. Это происходит из-за снижения эстрогенов.
К третьему типу, наименее распространенному, относится ановуляторный цикл.
Помогите своим гормонам и отсрочите менопаузу
Ранние периоды перименопаузы относятся ко второму типу и могут длиться месяцами или даже годами до наступления менопаузы. Также они могут возникать во время стресса, нехватки пищи …
Менопауза - это нормальный физиологический процесс . Может случиться так, что она прогрессирует из-за факторов, влияющих на гормоны.
Что ты можешь сделать?
- Хорошо справляйтесь со стрессом и повышайте осведомленность о своем теле.
- Упражнения . Йога , Айенгар и особенно благоприятствует много здоровья женских половых путей и правильной гормональной секреции.
- Здоровая и сбалансированная диета с большим количеством витаминов (важно E), минералов, микроэлементов и белков хорошего качества.
- Некоторые растения являются регуляторами гормонов : черная смородина, малина, шиповник.
Если к тому же будет поощряться хорошая связь с женственностью и практикуется позитивное мышление , я бы сказал, что менопауза может быть отложена, даже если она уже вступила в эпоху коротких циклов.
