Наука выяснила, почему лес расслабляет
Клаудина наварро
Бактерии, обнаруженные в лесном воздухе, защищают вас от стресса и уменьшают воспаление, которое может повлиять на мозг.
Открытие ученых из Университета Колорадо в Боулдере (США) впечатляет. Они обнаружили, что бактерия, которая плавает в воздухе в лесу , способна уменьшить воспаление в мозгу и, таким образом, сделать его более устойчивым к последствиям стресса.
Если открытие будет воспроизведено в клинических испытаниях, это откроет возможность создания пробиотических добавок, которые защищают от таких заболеваний, как посттравматическое стрессовое расстройство, тревога и депрессия.
Но воспользоваться антистрессовыми свойствами леса уже может любой желающий: нужно просто ходить и глубоко дышать.
Полезные лесные бактерии, друг вашего мозга
Mycobacterium vaccae - главный герой истории. Эта бактерия, принадлежащая к семейству Mycobacteriaceae, естественным образом обитает в лесной почве и может находиться во взвешенном состоянии в воздухе. Его название происходит от латинского vacca (корова), так как оно было впервые выделено из коровьего навоза.
Это один из тех, кто отвечает за аромат, который мы ощущаем в лесу, и в течение нескольких лет изучались его иммунные свойства , которые могут быть полезны при лечении астмы, рака, псориаза, дерматита или депрессии.
1. Он способствует генерации новых нейронов.
Известно, что он стимулирует выработку серотонина и норэпинефрина в головном мозге, тем самым способствуя образованию новых нейронов (это было доказано на мышах). Это также снижает беспокойство.
Теперь ученые из Университета Колорадо обнаружили, что введение бактерий грызунам улучшило химию мозга в сторону противовоспалительного состояния.
Один из авторов, доктор Мэтью Франк, сказал, что «если бы вы могли делать это на людях, это могло бы иметь широкие последствия для ряда нейровоспалительных заболеваний».
2. Уменьшает воспаление и последствия стресса.
Исследования показывают, что воспаление мозга, вызванное стрессом, увеличивает риск таких расстройств, отчасти за счет воздействия на нейротрансмиттеры, влияющие на настроение, такие как норэпинефрин или дофамин.
Тревога, посттравматическое стрессовое расстройство и другие психические расстройства, связанные со стрессом, когда- нибудь в жизни затрагивают каждого четвертого человека .
Как правило, воспаление связано с депрессией и тревогой. Вот почему эти перепады настроения сопровождают многие физические заболевания.
Исследования также показывают, что травма, болезнь или операция могут вызвать сенсибилизацию определенных областей мозга, вызывая воспалительную реакцию, которая увеличивает уязвимость в будущем в стрессовых ситуациях. Тогда беспокойство становится спусковым крючком для расстройств настроения и когнитивного спада.
3. Это делает вас более устойчивым к тревоге.
«Мы обнаружили, что Mycobacterium vaccae блокирует сенсибилизирующее действие стресса, создавая в головном мозге устойчивый к стрессу фенотип» , - сказал Франк.
Другими словами, если вы перенесли болезнь или травму, нет ничего лучше, чем прогулка по лесу или, если можно, отдых в деревне.
Исследователи, возглавляемые доктором Кристофером Лоури, решили определить, что именно происходит в мозге, когда он подвергается воздействию бактерий.
4. Повышает экспрессию защитных генов.
Они наблюдали, что крысы, которым вводили бактерии, имели более высокий уровень противовоспалительного белка интерлейкина-4 в гиппокампе, области мозга, ответственной за модуляцию когнитивной функции, беспокойства и страха.
И когда лабораторные животные подвергались стрессовой ситуации, они также демонстрировали низкие уровни белка, вызываемого тревогой, алармина или белка HMGB1, и в то же время повышенную экспрессию гена CD200R1, что связано с противовоспалительным состоянием в головной мозг.
Другие бактерии могут иметь аналогичный эффект
Лоури указал, что это открытие согласуется со свойствами, связанными с пробиотиками в целом, которые оказывают влияние на когнитивные функции, беспокойство и страх.
«Эти полезные микроорганизмы или сигналы, полученные от этих микробов, каким-то образом проникают в гиппокамп и вызывают противовоспалительное состояние», - сказал он.
Лоури предполагает, что в будущем пробиотические добавки с M. vaccae можно будет вводить людям, которые страдали или будут страдать от ситуаций сильного стресса, чтобы контролировать его негативные последствия и улучшить реакцию организма.
«Необходимы дополнительные исследования, но не исключено, что другие штаммы полезных бактерий или пробиотиков могут иметь аналогичное влияние на мозг», - сказал он.
