Как не быть парализованным сомнениями

Гаспар Эрнандес

В ключевые моменты жизни или спорта, если мы сомневаемся, мы проигрываем. Блокировка, с которой мы сталкиваемся, ограничивает наши возможности и мешает нам совершенствоваться.

Нам нужно сомневаться; только автоматы не сомневайтесь. Сомнение обычно помогает нам различать, решать проблемы , делать выводы. Однако со временем сохраняются сомнения, которые могут привести к обратным результатам.

Сомнение является синонимом интеллекта, но оно может парализовать нас.

Недавнее исследование Ливерпульского университета показывает, что размышления об одной и той же проблеме могут привести к тревоге и депрессии , наиболее распространенным психическим расстройствам в Великобритании. В исследовании делается вывод о том, что психологическое воздействие компульсивного мышления - многократных размышлений о том, что нас беспокоит, или о том, что произошло в прошлом, или о том, чего мы боимся в будущем, - больше, чем психологическое воздействие самой проблемы, которую, как нам кажется, мы решаем.

А еще есть сомнения, которые нас парализуют . Психолог Ивонн Анзола , психотерапевт, специализирующийся на спортивных достижениях, работает со многими спортсменами и является большим любителем гольфа. И из игры в гольф он извлек очень важный урок: «Если сомневаешься, то проиграешь». В гольфе или в ключевые моменты жизни, если мы сомневаемся, мы проигрываем.

Как выиграть внутреннюю игру против сомнений

Тимоти Галлвей , который разглашает так называемую «внутреннюю игру» в жизни, в теннисе и в спорте в целом, рассказывает об этом в своей книге «Внутренняя игра в гольф». Во всей человеческой деятельности есть два сценария: один внешний и один внутренний, которые разыгрываются в уме и являются ключом к преодолению.

По его словам, все действия человека основаны на врожденной уверенности в возможностях своего тела. Человек не может сделать шаг, не будучи уверенным, что он сможет сделать следующий. Чтобы спуститься по лестнице, тело отправляется в космос, предполагая, что одна нога, а затем другая будут двигаться вперед и поддерживать его вес.

«Если вы начинаете сомневаться, что ваши ноги будут двигаться правильно, чтобы нести вас по лестнице, это колебание может нарушить естественную непрерывность действия. Тогда вы начинали думать о том, как спуститься по лестнице. Если вы позволите сомнению развиться, оно разрушит всю вашу врожденную веру и нарушит естественную плавность ваших движений ".

По словам Галлвея, самое главное - это различие между «голосом сомнения» и нами. Когда он стучит в нашу дверь, никто не говорит, что мы должны ее открывать. «Тем более не проси у нее кофе». Если мы будем ее часто приглашать, то попадем в тупик: знаменитое стремление к перфекционизму.

По словам Ивонн Анзола, в гольфе - и в жизни - когда мы перестаем стремиться к совершенству, мы свободны от напряжения и справедливы к любому результату. Также духовный учитель Шеша , популяризатор Адвайта Веданты, рекомендует быть осторожным с сомнениями, потому что они потребляют много энергии и мало полезны. Он рекомендует сказать себе: могу или не могу. Либо сейчас время, либо время еще не пришло . Люди, которые весь день сомневаются, заблокированы. И если они не заблокированы, сомнения также не приведут к более разумным действиям.

Популярные посты