4 натуральные добавки, чтобы лучше сосредоточиться и уменьшить усталость

Роза Герреро

Натуральная медицина предоставляет биологические добавки, которые помогают организму восстановить свои функции. Только так можно избавиться от хронической усталости.

Синдром хронической усталости (CFS) является сложным хроническим заболеванием , которое не улучшается с остальными. Как и в большинстве хронических заболеваний, причины многофакторны: элементы окружающей среды, вирусы, тяжелые металлы, химические вещества, физические и психические травмы, генетические и иммунные факторы и т. Д.

Было доказано, что 75% людей с диагнозом СХУ перенесли вирусную инфекцию с лишним весом, и несколько исследований показали, что существует дисфункция митохондрий (в производстве энергии клетками) из-за окислительного стресса.

Восстановите организм натуральными лекарствами

Натуральная медицина обеспечивает биологические добавки , которые помогают организму восстановить свои функции, при условии , что нет нет необратимых повреждений. Только так можно восстановить равновесие и устранить симптомы. Это одни из самых эффективных натуральных добавок:

1. Коэнзим Q10

Прежде всего, желательно ежедневно принимать 200 мг коэнзима Q10 - антиоксиданта, количество которого в организме уменьшается с возрастом. Q10 играет ключевую роль в генерировании энергии на клеточном уровне, он защищает от свободных радикалов и повышает иммунитет.

2. НАДН

Также интересен НАДН (никотинамид-аденин-динуклеотид), природное вещество, участвующее в выработке гормонов дофамина, адреналина и норадреналина.

Он участвует с Q10 в производстве АТФ (молекулы энергии, создаваемой митохондриями), регулирует гомеостаз кальция, является антиоксидантом и участвует в восстановлении ДНК. Ежедневно принимают 20 мг.

3. Серин

Еще одно важное питательное вещество - серин (80–100 мг в день), аминокислота, из которой синтезируются другие, например триптофан. Это отвечает за синтез серотонина , который влияет на настроение и боль.

Вместе с фосфором образуется фосфатидилсерин - фосфолипид клеточных мембран. Хороший уровень фосфатидилсерина улучшает способность к концентрации, обучению и памяти.

4. Витамин С

Наконец, витамин С (от 150 мг до 2 г в день) не должны отсутствовать, из - за его антиоксидант, противовоспалительное, иммуностимулирующее и кардиопротекторное функции , а также его роль в энергетическом обмене и в образовании коллагена для опорно - двигательного аппарата.

Все эти добавки рекомендуется принимать по отдельности или в виде составных смесей за 30 минут до завтрака и обеда , запивая водой.