Вы готовы жить с радостью?
Кристина Мартинес Гомес
Радость - это чувство, выходящее за рамки смеха, результат мира с самим собой и с окружающей средой. Вы знаете, как сделать так, чтобы в повседневной жизни этого не было?
Радость - одна из основных эмоций человека, и, как таковая, она содержит в себе импульс, который ведет нас к действию . Слово происходит от латинского alacer: веселый, живой, живой.
Именно во внутреннем состоянии благополучия и расслабления появляется радость. Состояние наполненности способствует подлинной открытости, зная, что, что бы ни происходило в жизни, всегда будут прекрасные вещи, которые можно почувствовать и внести свой вклад.
Когда мы позволяем себе быть или быть, мы отпускаем контроль , и мы взять на себя ответственность менее серьезно, это легче для радости и радости жизни , чтобы выйти .
Радость - это здоровая энергия, которая движет нами и дает нам жизнь.
Легко отличить веселье от желания быть веселым. Хорошее отношение - это отношение, которое может работать или не работать в нашем окружении; Однако для того, чтобы быть веселым, нужно хорошо относиться к себе и передавать это удовлетворение другим.
Неудовлетворенные требования
Ежедневная ситуация, например, уход из дома вовремя, заставляет обращать внимание на то, чего нам не хватает ; то есть затрудняет понимание того, что человек находится на пути со свободой и гибкостью.
Если в этих обстоятельствах кто-то встречает знакомого человека, он будет стараться не останавливаться, чтобы говорить, и, если он чувствует себя обязанным сделать это, вполне вероятно, что ему не понравится разговор или даже он почувствует определенный гнев из-за того, что считает эту встречу еще одним препятствием дня. . Правда в том, что человек, который приветствует нас, позволяет нам понять, как иногда не хватает времени и юмора.
Мы живем в мире спешки, в среде, где выделяются плохие новости, скандалы, обязательства … Не осознавая этого, мы заражаем друг друга, и есть тенденция к диалогу на основе жалобы или недостатка.
Есть люди, которые привязываются к страданию и дискомфорту, потому что они привыкли видеть бутылку жизни наполовину пустой. Если у них требовательный или несколько бунтарский нрав, им легко почувствовать себя несчастным, когда они увидят, что их ожидания не оправдываются.
Тогда относиться к повседневным ситуациям труднее, не говоря уже о неприятных. Когда человеку что-то кажется неправильным , когда он не видит положительных аспектов, это вызывает уныние и апатию, а его жизненная энергия уменьшается.
Верните центр
Радость жизни приходит со способностью быть открытым к происходящему , не заблудившись в мыслях. Это требует быть наедине с собой , без внутренних ссор, сосредоточивать внимание на том, что помогает нам совершенствоваться.
Когда мы можем наблюдать то, что нам не нравится, и принимать это с уважением и достоинством, благополучие устанавливается внутри нас.
Как вы подходите к своей жизни?
Осознание того, что мы можем развивать более здоровое и жизненное отношение к себе и к другим, не означает легкомыслие в том, что с нами происходит, а, скорее, решение быть конструктивным и воспитывать позитивное отношение. Это уступает место настоящей радости, исходящей от сердца.
Если есть только одна жизнь, разумнее всего прожить ее, стремясь к максимальному благополучию и счастью.
Осознание того, как мы смотрим на мир и как мы к нему относимся, может помочь отказаться от автоматизма и создать новую привычку. Точно так же, как человек учится сосредотачиваться на негативе, можно тренироваться каждый день уделять больше внимания приятному. Тогда вы более доступны для того, что также реально и здорово: для радости.
Поворотный момент
Это прекрасно понимают люди, пережившие критические ситуации . Они знают, что значит испытывать боль и неуверенность, и многие научились переломить свою ситуацию, оценивая то, что у них есть в данный момент.
Несчастный случай, смерть любимого человека или болезнь - вот некоторые из ситуаций, в которых можно почувствовать поворотный момент, до и после в своей жизни.
До сих пор удивительно слышать свидетельства некоторых людей, которые пережили травмирующие ситуации и вышли из них укрепленными . Примеров предостаточно. Эти обстоятельства настолько сильно определяют жизнь человека и его окружения, что неизбежно происходят внутренние изменения, ведущие к пересмотру и переупорядочению личных приоритетов.
Преодоление травмирующих событий подразумевает их исправление ; то есть иметь возможность взглянуть на то, что произошло, с другого места, более конструктивного, чтобы лучше жить в новых обстоятельствах. Этот процесс, безусловно, требует времени и часто требует профессиональной помощи.
Радость культивируется путем развития навыков, которые приводят к хорошему самочувствию.
С травмой или без нее, наступает время, когда становится необходимо позиционировать себя в пользу жизни, чтобы наслаждаться ею. Речь идет о пересмотре вашего взгляда на себя и оценке того, что у вас есть и что вы есть. Отсюда возникает новая сила жить более аутентичной жизнью.
Тогда возрождается способность находить простые удовольствия и наслаждаться повседневностью. Как можно больше отдаться жизни - значит найти в ней подлинный смысл, осмелиться жить полноценно и с обстоятельствами каждого момента, кажутся они положительными или нет.
Способность течь
Быть доступным и живым означает течь с тем, что грядет. В книге «Поток», психологии счастья (ред. Кайрос), профессор психологии Михай Чиксентмихайи определил термин «поток» как момент, когда мы действуем на полную мощность, концентрируясь на той деятельности, которую мы делаем.
Это приводит нас к другому восприятию времени, к тому, чтобы забыть о себе и испытать счастье, гораздо более глубокое, чем простое получение удовольствия, например, от еды или секса, как показали эксперименты Чиксентмихали.
Для того, чтобы двигаться дальше, необходим баланс между нашими навыками и проблемами, с которыми мы сталкиваемся . То есть ни слишком простые задания, которые приводят к скуке, ни слишком сложные задания, вызывающие стресс.
Если мы сконцентрируем нашу энергию и внимание на выбранных нами планах и целях и почувствуем, что они того стоят, мы получим гораздо больше удовольствия от того, что делаем.
Таким образом, речь идет о тренировке не только в том, что нам нравится, но и в повседневной жизни. «Вы не только должны терпеть то, что необходимо, но и должны любить это», - сказал Фридрих Ницше.
Имейте отношение и юмор
Ощущение и распространение радости - это спонтанный акт, но желание соединиться с радостью - это решение, которое требует, чтобы вы были готовы посмеяться и удивиться чему-то приятному и веселому , например, понедельнику.
Быть доступным - значит быть открытым для будущего без каких-либо условий.
Это подразумевает принятие определенной степени жизненной неуверенности и уверенность в том, что грядущее может быть хорошим. Конечно!
Находиться в жизни - значит не только сталкиваться с трудностями и сложными моментами, но и добывать хорошее и немного облегчать себе жизнь. Мы здесь со всеми возможностями, чтобы жить и наслаждаться простыми повседневными делами .
Необязательно находить особый и подходящий момент, чтобы посмеяться или радоваться. Можно попрактиковаться в том, чтобы с улыбкой говорить соседу доброе утро. Речь идет не о принуждении, а о том, чтобы «быть в состоянии быть счастливым», чему обычно не учат и не поощряют.
По этой причине, если кто-то не испытывает радости от жизни или рожден для счастья, он может быть готов встретить его с юмором в кино, в театре, в книге, с друзьями … Таким образом он подготавливает почву чтобы с ним происходило веселье и приятное. Юмор - это энергия, которая помогает и подпитывает настроение смеяться . Также смех необходим и полезен.
Многочисленные научные доказательства показали, что смех способен уменьшить стресс и тревогу и, таким образом, улучшить качество жизни и общее состояние здоровья человека.
Норман Казинс был пионером в выявлении взаимосвязи между юмором и здоровьем . В своей книге «Анатомия болезни или воля к жизни» (под ред. Кайроса) он описывает, как он вылечился от артрита, который обычно необратим, с помощью лечения, которое включало, помимо других методов лечения, комиксы братьев Маркс.
« Юмор служит внутренним предохранительным клапаном, который позволяет снять напряжение, рассеять беспокойство, расслабиться и забыть обо всем», - говорит доктор Ли Берк , профессор патологии Университета Лома Линда (Калифорния) и один из ведущих специалистов. исследователи здоровья и хорошего настроения.
Радость внутри
Если посмотреть на лица людей, которые проходят мимо, можно понять отношение, с которым каждый из них смотрит на жизнь. Легко отличить серьезных людей от грустных, агрессивных, добрых или даже милых.
Выражение наших лиц является наиболее ярким доказательством того, какие мы есть, и повторяющегося использования гримас и жестов, с которыми мы отождествляем себя и относимся к ним. Конечно, и глаза, как говорится в выражении, «являются зеркалом души» и открывают окно в интерьер человека.
Хорошее отношение к себе вызывает внутреннюю радость, благополучие и радость.
Во взгляде также можно увидеть умение радоваться и улыбаться . Вот почему развитие радости - это не просто улыбка другим: это, прежде всего, развитие навыков, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо.
Когда вы с уважением и заботой будете развивать свое благополучие, вам будет легче находить приятные моменты и течь с радостью. Глядя на пейзаж, слушая музыку, гуляя… могут быть поводами для радости, если мы оставим бессознательные автоматизмы присутствовать здесь и сейчас. Для того, чтобы накормить радость, нужно быть открытым для того, что с нами происходит.
Как воспитать радость
- Спросить, что заставляет нас смеяться, помогает нам смеяться , что должно быть жизненно важной целью.
- Принимая на себя ответственность, мы можем забыть, что родились спонтанно. Когда пробуждая детство мы находим воспоминание о спонтанном ребенке , способного смеяться и удивляться.
- У всех нас есть возможность посмотреть на мир новыми глазами и поразиться тому, что с нами происходит.
- Мы можем дать больше возможностей для радости вместо серьезности , спонтанности и свободы против нормы и дисциплины, интуиции против знания, спокойствия и спокойствия против скорости и срочности .
- Сделайте то, что вас волнует ; играть, танцевать, петь, прыгать… относиться к себе с юмором имеет терапевтическое значение.
Чтобы продолжить чтение …
- Что-то для празднования, Лола Майенко (Ред. Урано)
- Вечеринка для души, Заира Леал (Ред. Урано)
