5 шагов для здорового образа жизни, чтобы начать день

Диана Бурилло

Откройте для себя преимущества распорядка дня, который улучшает наше настроение, здоровье и внешний вид. И без необходимости просыпаться первым!

Я не сторонник однообразия, я не предлагаю «рутину», которая нас утомит, а скорее приобретаю серию ежедневных привычек, которые в долгосрочной перспективе улучшат качество нашей жизни.

Как начать свой день

Когда мы спим, наше тело, помимо отдыха, использует возможность регенерировать, питать и восполнять свои силы, чтобы начать новый день. По этой причине очень важно, чтобы, проснувшись, мы предприняли несколько простых шагов, чтобы активировать себя.

Первое, что нужно сделать - это немного растянуться, чтобы насытить кровь кислородом, тогда я очень сторонник утреннего душа, поскольку он помогает нам очиститься после ночи отдыха. Я предлагаю вам начать с такой процедуры:

1. Почистите кожу щеткой перед душем.

Вам понадобится щетка из натуральной растительной щетины, чтобы аккуратно расчесать сухую кожу перед душем. Начните с левой ноги и продвигайтесь к руке. Повторите ритуал для правой ноги и правой руки.

Таким образом вы активируете микроциркуляцию крови и лимфатическую систему, отвечающую за выведение токсинов из организма, и устраните мертвые клетки кожи. Вы насыщаете кожу кислородом и активируете удаление жировых клеток, что приводит к постепенному устранению ужасной апельсиновой корки или целлюлита.

2. Не принимайте очень горячий душ!

Всегда старайтесь поддерживать температуру воды тела и всегда заканчивайте пресной водой. Это поможет закрыть поры на коже, и в результате она станет более упругой. Это также полностью разбудит вас.

Завершите душ прохладной водой, чтобы закрыть поры кожи и помочь ей стать более упругой.

3. Увлажните кожу маслом.

Перед сушкой увлажните кожу небольшим количеством растительного масла. Достаточно небольшого количества: нескольких капель в руки хватит на все тело.

Вы можете использовать оливковое, миндальное, аргановое, шиповниковое, кокосовое масло … Вы выбираете! И пусть ваша кожа впитает его. После впитывания вытрите насухо, удалите излишки воды и масла и готово к одеванию!

4. Вымойте лицо очищающим молочком.

Не забывайте всегда умываться очищающим молочком и наносить тоник или цветочную воду, так как это отрегулирует pH вашей кожи, и она будет выглядеть более гладкой. Всегда увлажняйте его перед нанесением макияжа.

5. Пейте горячую воду с лимоном.

Чтобы получить больше энергии, перед завтраком выпейте горячую воду с несколькими каплями лимона. Этот небольшой ритуал поможет вам очистить пищеварительную систему, активировать ее и наполнить энергией самым естественным образом!

И будьте осторожны: он также помогает сжигать лишний жир! Так что удивите себя, днем ​​вам станет легче.