Пять фаз горя в жизненном кризисе
Пять фаз горя переживаются не только тогда, когда умирает любимый человек. Мы также переживаем их, когда переживаем жизненный кризис, который причиняет нам глубокую боль: перед лицом развода, серьезной болезни, неудачи на работе …
Элизабет Кюблер-Росс описала в конце 1960-х годов 5 стадий горя в своей книге «О смерти и умирании». Благодаря широкому распространению его работ сегодня почти каждый слышал и знает наизусть фазы горя: отрицание, гнев, переговоры, депрессия и принятие.
Нельзя отрицать , что потеря любимого человека или чувство близости собственной смерти помещает нас перед одной из самых тяжелых кризисов , которые мы можем понести в нашей жизни. Фактически, работа и выводы Кюблер-Росс были основаны на интервью, которые он провел с тысячами людей, которые очень близко переживали процесс смерти.
После этого долгого опыта изучения смерти изо дня в день Кюблер-Росс составил этот список стадий, ясно дав понять, что горе - это разные процессы в каждом человеке. Не все проходят этапы в этом порядке, и не все проходят все этапы.
Мы не только проигрываем, но и переживаем горе, когда умирает любимый человек, но также когда мы проходим через жизненный кризис, который причиняет нам глубокую боль, поскольку оказывает огромное влияние на нашу жизнь. Столкнувшись с разводом, серьезной болезнью, неудачей на работе, мы также проходим некоторые или все эти фазы.
Вопрос, который нас больше всего интересует в этой классификации, заключается в том, что каждый человек, переживая серьезный жизненный кризис, в котором он чувствует страдание, боль и потерю, должен пройти через некоторые (или все) эти фазы для эмоционального исцеления. В конце пути, когда вы осознаете и ассимилируете свою потерю, когда вы поймете и примете свою уязвимость, вам удастся восстановить свой внутренний баланс.
Дело Адольфо и его горе из-за потери работы
Адольфо несколько месяцев приходил на терапию по другому делу, когда потерял работу. Несмотря на то, что это был отличный рекламный ролик, он провалил очень важную сделку, и его начальник, который видел в нем будущего соперника, уволил его.
Это были некоторые из фраз Альфонсо, которые он консультировал, пока мы оплакивали его потерю работы, которую он любил и которая также представляла собой единственный доход для семьи.
- Отрицание: «Что со мной случилось? Я не могу в это поверить. С тем, что я дал компании».
- Ира: «Все время, которое я посвятила этому делу, все усилия, которые я прилагала. Я всегда работала сверхурочно, и мне не платили».
- Переговоры. Он несколько раз звонил своему старому боссу и спрашивал: «Не могли бы мы встретиться в последний раз, чтобы попытаться достичь соглашения?»
- Депрессия: «Я провела много дней дома без аппетита и ничего не хотела делать. Я выхожу на терапию только потому, что это помогает мне поговорить с вами. Но я ничего не чувствую. Я чувствую себя подавленным».
- Принятие: наконец, он смог начать выходить из кризиса, принять то, что произошло, и оценить возможные положительные аспекты, обучаясь на будущее. Рамон сказал мне: «В конце концов я понял, что не очень хорошо справляюсь со своей работой. Босс никогда не позволил мне расти в компании. Я поговорил с другом, который работает продавцом в другой компании, он рассказал ему обо мне. своему боссу, а вчера он позвонил мне на собеседование ".
Дело Джульетты: девушка, потерявшая чучело
Фазы траура также проходят у маленьких детей до их собственных жизненных кризисов. Джульета, трехлетняя дочь пациента, всегда отправлялась в путешествие со своей любимой игрушкой - уткой, которую она обожала и с которой спала с детства.
Во время их последней поездки мягкую игрушку Джульетты забыли на барном столе, и когда они пошли за ней, ее там уже не было. Девушка, потеряв друга на всю жизнь, сильно страдала и пережила собственное горе.
- Отрицание: первый момент неверия. Не сумев достать свою плюшевую игрушку, она осталась стоять, заблокированная, она не верила в то, что произошло.
- Гнев. Много минут Джульетта плакала от ярости. Она была злая.
- Переговоры: Джульета не прошла этот этап. Пожалуй, это наиболее рациональный этап, который проходит через несколько лет. И это не та ситуация, которая поддается переговорам.
- Депрессия: В течение нескольких дней Джульетта временами вспоминала свою утку, особенно когда она скучала по нему больше всего, например, когда она ложилась спать. Он плакал и грустил.
- Принятие: Наконец, Джульета поняла, что ее плюшевый мишка не вернется. Постепенно она смирилась со своей потерей и вернулась к своей радости и засыпала с другими мягкими игрушками.
Как мы видим на этих двух очень разных примерах, любой кризис в нашей жизни, даже самый худший, - это возможность для обучения и развития. Мы должны преодолеть это или запутаться в нем . Как сказал греческий философ Эпиктето: «Важно не то, что с вами происходит, а то, как вы реагируете на то, что с вами происходит».
