5 натуральных решений для облегчения синдрома запястного канала
Луис Иглесиас
Эти стратегии помогут вам уменьшить боль и восстановить подвижность.
Синдром запястного канала - патология, поражающая нервы кисти, вызванная сдавлением. При повторяющихся движениях мыши обычно возникает напряжение сухожилий, воспринимаемое мышцами предплечья.
Как следствие, происходит компрессия нерва из-за утолщения покрывающих его оболочек.
Снимает боль и обретает подвижность с помощью гидротерапии.
Вот несколько стратегий, которые могут вам помочь:
Практика растяжки от пальцев руки до шейного отдела позволяет получить гибкость и подвижность и уменьшить боль.
Другое решение, хотя и несколько неудобное, - это попытаться научиться пользоваться мышью другой рукой, пока другая рука восстанавливается.
Также важно восстановление и реабилитация нерва . Для этого удобно, чтобы физиотерапевт сделал вам глубокий массаж, чтобы устранить и уменьшить возможные контрактуры в мышцах-сгибателях руки, снять мышечное напряжение шеи, плеча и руки и ослабить давление сухожилий, которое сжимает нерв и вызывает боль.
Этот обезболивающий массаж способствует васкуляризации крови и восстановлению мышечных волокон .
Акупунктура уменьшает боль и стабилизирует декомпенсированную энергию. Это эффективное решение, уменьшающее дискомфорт.
Также может быть целесообразна контрастная гидротерапия . Это раствор, уменьшающий воспаление и боль, а также улучшающий кровообращение в руке . Для этого необходимо соблюдать следующие правила:
- Подготовьте две емкости с очень горячей и очень холодной водой соответственно.
- Он начинается с погружения руки до запястья на 2 минуты без ожога.
- Через 30 секунд в холодной воде .
- Эту же операцию необходимо повторить не менее трех раз.
После гидротерапии можно нанести масло арники , которое снимет боль и воспаление. Помассируйте предплечье и запястье небольшими круговыми движениями в течение нескольких минут.
