Примите свое прошлое за 9 шагов
Демиан Букай
Связь с прошлым мешает нам двигаться вперед. Забыв об этом, мы не можем учиться. Единственное, что мы можем сделать с нашим прошлым, - это принять его без упреков. Но … как ты это понял?
1. Не пытайтесь изменить прошлое
Принять прошлое - значит примириться с тем, что произошло, перестать бороться с ним, перестать пытаться это изменить. Все мы знаем, что прошлое неизменно, но иногда кажется, что мы намерены именно это, чтобы изменить его.
Мы хотим невозможного, а это приносит дискомфорт. Чтобы принять это, нам придется поработать над тем, чтобы он был другим.
Некоторые мудрецы сказали бы, что вы должны полностью устранить это желание , но этого может быть достаточно, чтобы уменьшить его интенсивность. Сколько? Достаточно сказать: «Я могу с этим жить».
2. Бесполезно играть с гипотезами.
Один из способов, которыми мы пытаемся изменить прошлое, - это создание гипотетических сценариев : «Если бы я ушел раньше …», «Если бы я сделал это вместо этого …», «Если бы я сказал такую вещь …». Эти устройства поддерживают иллюзию того, что все может отличаться от того, что есть на самом деле.
В глубине души они поддерживаются в великом всемогуществе : во-первых, потому, что они предполагают, что в тот момент знали то, что мы знаем сейчас (после того, как увидели, как все обернулось), а во-вторых, потому что они полагают, что, если бы мы знали, мы могли бы управлять будущим вещей. по желанию. Как всегда, притязания на всемогущество заканчиваются бессилием.
3. Прекратите требовать справедливости
Одно убеждение, которое удерживает нас в прошлом, - это идея о том, что это несправедливо. Таким образом, мы требуем, чтобы некоторая высшая сущность (Бог, государство, вселенная) действовала справедливо. Пусть это даст нам реальность в соответствии с тем, чего мы заслуживаем. Если этого не происходит, нас переполняет негодование.
Мистики верят, что все справедливо, но так, как мы не можем понять. Для тех, кто, как и я, этот подход неубедителен, есть другой: признать, что жизнь несправедлива и что так не должно быть.
Иногда несчастья случаются случайно. Это о том, что мы делаем с тем, что нас коснулось.
4. Прежде чем принять его, подумайте об этом.
Если мы не принимаем прошлое, мы все время думаем о том, что это было или что случилось . Сожаления, образы и оставшиеся без ответа вопросы постоянно возвращаются в наши умы.
Когда мы можем принять это, мы можем оставаться в настоящем. Однако то, что это следствие, не означает, что это метод его достижения. Там нет смысла повторять себе: «Не думай об этом . » Даже если мы это получим, рано или поздно воспоминания вернутся.
Прежде чем мы сможем перестать думать о прошлом, нам придется много думать о нем.
5. В какой степени вы несете ответственность?
Ключевой вопрос в принятии прошлого - это ограничение нашей ответственности за то, что произошло. Мы должны различать, какие аспекты нас волнуют, поскольку они имеют отношение к нашим решениям или действиям, а какие нет.
Это не легко. Иногда ответственность бывает частичной или сопутствующей. Дело не в том, что произошло, а в том, что оно способствовало созданию условий, которые сделали это возможным или более вероятным.
Иногда ответ на вопрос «В чем моя ответственность?» это «Нет». Также важно знать, случилось ли это с нами просто так. Отсутствие ответственности за свои собственные обязанности порождает страдания, и забота о тех, кто не выполняет, тоже.
6. Узнайте, для чего вы это сделали.
Определив свою ответственность, мы можем спросить себя, почему мы сделали то, что сделали.
Как известно, это «Зачем?» обычно это гораздо более благоприятный вопрос, чем вопрос «Почему?» Итак, давайте ответим: « Каковы были мои намерения? Что он с ним искал? Чего он ожидал? Защищался ли я от чего-то или чего-то избегал?
Необходимо с нетерпением искать ответы и честно наблюдать за собой. Иногда бывает трудно принять истинные мотивы.
7. Что бы вы сделали сегодня, зная то, что знаете?
Что касается того, что мы сделали или как мы с этим справились, мы можем спросить себя: «Хотели бы вы сегодня сделать что-то другое?» Может да, а может и нет . В некоторых случаях мы только подтверждаем то, что мы сделали. Облегчение, которое приходит с этим, немалое. В других случаях мы будем сомневаться в этом.
Сказать: «Я бы сегодня сделал что-нибудь другое» - это не раскаяние. В той же ситуации, зная, что мы знали, и будучи тем, кем мы были, мы обязательно сделали бы то же самое снова, поэтому в этом нет упрека. Однако с тем, что мы теперь знаем, мы сделали бы что-нибудь еще. Что бы мы сделали сегодня?
8. Извлеките что-нибудь ценное из прошлого.
Если прошлое возвращается в наше сознание, это потому, что что-то в нашем настоящем вызывает его. Возможно, это прошлое оставило пустоту, которую мы не можем заполнить, может быть, то, что было разочаровано, затем продолжает оставаться неудовлетворенным, может быть, нас преследуют сожаления …
В любом случае, что бы это ни было, необходимо извлечь что-то ценное из того прошлого. Возможно, это обучение, возможно, это благодарность за то, что мы живем тогда, возможно, это то, что больше не живет в нас, возможно, это новый способ столкнуться с определенными ситуациями, возможно, это просто более полное понимание насчет нас.
9. Шрамы - это карта будущего.
Шрамы, боли, которые оставляет нам прошлое, подобны карте. Они показывают нам, куда идти, чтобы мы не заблудились. Они предупреждают нас об опасностях, предлагают новые направления, а иногда и короткие пути.
«Шрамы могут быть полезны, - говорит профессор Альбус Дамблдор в первой книге саги о Гарри Поттере, - у меня один на колене, и это идеальная карта лондонского метро».
Когда мы не сражаемся с тем , что было , у нас может быть карта прошлого, которая направит нас к лучшему будущему.
