7 натуральных средств для лечения анемии

Роза Герреро

Если вы страдаете дефицитом железа, вам следует включить эти продукты в свой обычный рацион. В вашем рационе рекомендуется больше крапивы, люцерны, красной свеклы или бобовых.

Слабость, раздражительность, учащенное сердцебиение и утомляемость являются симптомами анемии и появляются, когда красные кровяные тельца или эритроциты не обеспечивают ткани тела необходимым им кислородом. Эритроциты могут быть недостаточными, плохо сформированными или испытывать недостаток гемоглобина, богатого железом пигмента, переносящего кислород.

Существуют разные типы и причины анемии . В большинстве случаев причиной является дефицит железа и витаминов группы B, особенно фолиевой кислоты и витамина B12.

Анемия Дефицит железа является наиболее распространенным, особенно у детей, пожилых людей и женщин детородного возраста. Недостаток железа приводит к уменьшению размера красных кровяных телец, которые менее эффективно выделяют кислород.

Это также может быть вызвано внутренней кровопотерей из-за язв или опухолей желудочно-кишечного тракта или плохой абсорбцией (для усвоения железа требуется витамин С и ферменты).

Недостаток фолиевой кислоты, витамина В12 или обоих приводит к эритроцитам очень большие, редкие и хрупкие:

• Недостаток фолиевой кислоты вызывает мегалобластную анемию и может быть следствием мальабсорбции, дефицита пищи или высокой потребности во время беременности или кормления грудью.
• Анемия из-за недостатка B12 называется злокачественной анемией . Ему может способствовать строгая вегетарианская диета, так как этот витамин содержится в продуктах животного происхождения. Другой частой причиной является дефицит внутреннего фактора, белка, который синтезируется в слизистой оболочке желудка и необходим для усвоения витамина B12.

Продукты и растения, эффективные против анемии

Некоторые растения и продукты могут увеличить производство красных кровяных телец .

Однако следует иметь в виду, что железо растительного происхождения (не гем) усваивается хуже, чем железо животного происхождения, однако его преимущество состоит в том , что оно содержит большое количество минералов и витаминов. Овощи, богатые железом, также обычно содержат витамин С, который улучшает его усвоение и доступность в клетках.

1. Люцерна

Железа насыщенность люцерны (Medicago Sativa) выделяется, который также обеспечивает кальций, калий, фосфор, B витамины , бета - каротины, витамин К , микроэлементы, ферменты и незаменимые аминокислоты.

Эти молодые побеги, которые могут быть съедены в салате, содержат около 1 мг железы на 100 г растений .

Вы также можете принимать свежий сок (один стакан утром), настой (30 г на литр воды, три чашки в день) или сухой экстракт (от 0,5 до 1 г в день).

Люцерна - одно из наиболее подходящих растений для стимуляции жизненных сил крови.

2. Крапива крупная

Еще одним превосходным противоанемическим растением является крапива (Urtica dioica), поскольку она богата хлорофиллом и железом . Он также очищает кровь, обладает антигеморрагическим и восстанавливающим действием.

Его можно использовать как овощ больше для приготовления овощных бульонов , приема сока свежего растения (от 10 до 20 мл за два приема в день) или приготовления настоя: отварить горсть крапивы в воде, дать постоять десять минут и настояться. они пьют по две-три чашки в день.

3. Красная свекла

Свекла стимулирует выработку клеток крови. Это полезно при анемиях, которые плохо поддаются лечению железом.

Рекомендуется от 50 до 100 мл свежего сырого сока перед едой.

4. Бобовые.

Все они, и особенно чечевица, богаты железом, белками и другими питательными веществами, необходимыми для производства крови.

Они являются идеальным питанием при железодефицитной анемии .

5. Кресс-салат

Кресс-салат содержит железо, а также витамины и минералы, способствующие выработке крови . В сочетании с апельсином, богатым витамином С , он увеличивает его эффективность.

6. Витамин С

Витамин С втрое увеличивает усвоение растительного железа и помогает ему связываться с ферритином .

При железодефицитной анемии от 1 до 3 г в день вместе с пищей и / или добавками, богатыми железом.

Флипборд

7. Хлорофилл

Кровеносное средство со структурой, аналогичной гемоглобину. Он изобилует микроводорослями и зелеными листовыми овощами.

Он продается в виде жидкой добавки или таблеток .

Флипборд

Вы можете ознакомиться с другими статьями, чтобы узнать о других продуктах, богатых железом, или идеальных продуктах для борьбы с анемией. Вы также можете попробовать приготовить этот восстанавливающий сок, обогащенный пивными дрожжами:

Тонизирующий сок от анемии

Tomar este licuado una o dos veces al día, en el desayuno y la merienda, ayuda a combatir la anemia ferropénica.

• Un puñado de hojas de berro
• 2 naranjas
• 1 cucharadita de levadura de cerveza

1. Se pasa por la licuadora un puñado de hojas de berro y dos naranjas peladas y sin semillas.
2. Se añade un poco de agua si queda muy espeso y una cucharadita de levadura de cerveza, rica en vitaminas del grupo B.