Как помочь ребенку с СДВГ без лекарств

Мануэль Нуньес и Клаудина Наварро

Отношение родителей к симптомам дефицита внимания и гиперактивности имеет решающее значение. Это ключи к лучшему пониманию ребенка и возможности помочь ему.

Оливия Баусо-unsplash

Тридцать лет назад не было детей с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) или без него , заболеванием, которое начали диагностировать в 1980-х годах и в настоящее время поражает каждого пятнадцатого ребенка и подростка школьного возраста в нашей стране. . Все больше и больше семей обеспокоены этим, а родители часто испытывают трудности с пониманием этого расстройства и его лечения, которое во многих случаях включает прием метилфенидата , типа амфетамина, который продается как наркотик на черном рынке.

В то время как эксперты спорят, существовала ли болезнь всегда, является ли она новой или была изобретена врачами, родители могут многое сделать, чтобы предотвратить диагноз и помочь своим детям, если они уже были классифицированы как гиперактивные.

СДВГ, противоречивое заболевание неизвестных причин

Гиперактивный ребенок испытывает более или менее большие трудности с концентрацией на задачах, которые ему предлагают в школе, ему трудно оставаться на месте, он импульсивен и легко возбуждается. Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM-IV): «Симптомы обычно усиливаются в ситуациях, требующих постоянного внимания или умственных усилий или не имеющих внутренней привлекательности или новизны, например, когда вы слушаете учителя в классе. делать уроки, слушать или читать длинные тексты, работать над монотонными или повторяющимися задачами ".

Большинство врачей думают, что эти трудности не те, которых можно было бы ожидать от студентов, а вызваны генетическим или неврологическим дефектом, по крайней мере, когда они проявляются с интенсивностью, которую невозможно контролировать. В этом отношении указываются многочисленные показания.

Однако, хотя были проведены сотни исследований для выявления изменений в структуре или химии мозга этих детей, никаких отклонений от нормы не было связано с симптомами , поскольку они также проявляются у людей, которым не был поставлен диагноз. Даже вызывает сомнение, являются ли они причиной или следствием ситуации, в которой живет ребенок.

Никакие изменения в структуре или химическом составе мозга не были связаны с симптомами СДВГ.

С другой стороны, существуют десятки исследований, в которых обнаруживаются различные причинные факторы гиперактивности. Например, воздействие табака и алкоголя во время беременности является фактором риска . Также инфекции во время беременности и детства, осложнения во время родов, воздействие пестицидов и потребление красителей и консервантов.

Дети, которые жили в детских домах, подвергались жестокому обращению и усыновляли детей, имеют более высокий уровень СДВГ .

Причины неизвестны, и нет объективных тестов для постановки диагноза. Чтобы закончить усложнение картины, трое из четырех детей, диагностированных в Соединенных Штатах, где соблюдается протокол, установленный в DSM-IV, считаются здоровыми в Европе, потому что здесь используются критерии МКБ-10 (Международная классификация Статистика болезней и проблем со здоровьем.

Это также влияет на то, что в Соединенных Штатах субсидия в размере 400 долларов предоставляется школе на каждого ребенка с диагнозом СДВГ, в школах больше конфликтов и больше давления со стороны фармацевтической промышленности, которая поставляет лекарства.

Семья и социальная проблема

Все это заставляет некоторых экспертов рассматривать расстройство как семейную и социальную проблему. Более того, они говорят, что способ работы в школе и текущий образ жизни способствуют появлению симптомов. Поэтому расстройство, проявляющееся у ребенка, возникает не только изнутри.

Можно процитировать длинный список психиатров, психологов, антропологов и социологов, для которых СДВГ является «социальной конструкцией» , по словам Сами Тимими , детского психиатра и профессора Линкольнского университета (Великобритания), где родители, учителя и Врачи соглашаются с тем, что является нормальным или ненормальным поведением ребенка.

Дети, которые не соответствуют определенным ожиданиям, которые плохо адаптируются к работе школы или семейным обычаям, являются «проблемными». Несколько лет назад говорили, что они озорные, взволнованные или бесполезные для учебы. В настоящее время они получают медицинскую маркировку и проходят лечение с помощью лекарств и психологической терапии.

Для критически настроенных авторов дети, которых считают гиперактивными, являются интересным тревожным сигналом. Во-первых, они проверяют способность общества мириться с различиями. Известный педагог Томас Армстронг вспоминает, что СДВГ - любопытная проблема, которая возникает в определенных обстоятельствах (в классе, при выполнении домашних заданий дома, когда ребенок один) и исчезает в других (когда ребенок может делать то, что он хочет, когда играет, когда сталкивается с интересующей его задачей).

Другой особенностью расстройства является то, что оно официально исчезает по достижении взрослого возраста , хотя протокол диагностики гиперактивности после подросткового возраста уже разрабатывается. Возможно, через несколько лет это станет распространенной проблемой и среди взрослых.

7 ключей к помощи гиперактивному ребенку

В школе, где применялись методы, адаптированные к характеристикам каждого ребенка, не было бы проблем с гиперактивами, так как в каждом ученике выявлялись бы лучшие качества. Поэтому, по словам Армстронга, клеймение ребенка как гиперактивного и лечение его лекарствами не только вредит ему, но и препятствует совершенствованию образовательной системы.

Школам сложно меняться, по крайней мере, изо дня в день. Однако на родителях лежит решающая ответственность .

Вот некоторые взгляды, модели поведения и привычки, включая рекомендации по питанию, которые могут помочь ребенку с симптомами гиперактивности и его родителям.

1. Примите и поймите ребенка

В классической Греции Сократ говорил, что образование состоит в зажигании пламени, а не в наполнении стакана знаний. Пока в школах сохраняется последнее, родители могут делать первое. Лучший способ сделать это - стать на их сторону , наблюдая за своими мыслительными процессами, чтобы лучше вас понять. Эти мыслительные процессы могут сильно отличаться от родительских.

Таким образом, перед лицом явно несоответствующего представления о ребенке, вместо того, чтобы критиковать его, разбирать его и предлагать соответствующий ответ, необходимо предложить новый вызов, который ему интересен .

Майкл Мейерхофф из Университета Джона Хопкинса (США) приводит пример: 9-летняя девочка с радостью отвечает, что «лист во множественном числе - дерево». Мысль о том, что правильный ответ - «листья», вас не убеждает. Его учитель и его мать в отчаянии. Вместо этого ее отцу нравится, как работает мозг его дочери, и он предлагает ей множество головоломок, которые она должна решить в ее оригинальном виде.

Обеспокоенность родителей оправдывается их верой в то, что если их дети плохо учатся в школе, они не добьются успеха в жизни, что является спорным вопросом. Несомненно, что помогает ребенку быть источником радости для его родителей с момента зачатия.

Родители беспокоиться, потому что они считают, что если их дети не очень хорошо в школе, они не смогут в жизни, а спорное убеждение.

Клиника Мэйо, один из самых современных медицинских центров в мире, советует родителям, обеспокоенным распространением гиперактивности, уделять особое внимание правильным методам воспитания:

Родители рекомендуют прикасаться, ласкать и находиться очень близко к ребенку в первые месяцы его жизни. Также помните, что до трехлетнего возраста каждый ребенок должен находиться рядом с матерью или отцом большую часть дня и ночи.
Он также советует им не смотреть телевизор в возрасте до двух лет и проводить после него не более одного часа в день.

Гиперактивные дети, кажется, нуждаются в более интенсивных стимулах, чем другие, чтобы чувствовать себя мотивированными. Вот почему работают амфетамины - они заставляют их обычное окружение казаться более захватывающим.

Другой способ добиться того же результата является то , что окружающая среда дает им больше стимулов . Для этого необходимо, чтобы место, где они живут, и окружающие их люди позволяли им развивать деятельность, которая их интересует и поглощает.

2. Стимулирующая среда.

Педагоги правы, когда рекомендуют конструкторы во всех их вариациях, картины и неструктурированные игрушки , которые не подходят для игры только одним способом. Также рекомендуется настольные игры, позволяющие взаимодействовать между участниками.

Но самый полезный стимул исходит от взрослых. Заботливые родители, которые признают качества своего ребенка и предлагают ему амбициозные задачи или позволяют ему реализовывать свои собственные планы, какими бы надуманными они ни были, поддерживают его развитие и благополучие.

Гиперактивный ребенок особенно любит отношения, основанные на уважении и привязанности . Вместо этого он страдает от наложений.

Конструктивные отношения со взрослыми способствуют их развитию и самооценке, в отличие от людей, которые видят в них проблему или источник неудовольствия.

С другой стороны, это дети, которые обычно разговорчивы и любят рассказы. Почему бы не читать забавные рассказы, шутить или играть беззаботно?

3. Подавайте хороший пример (и не оказывайте плохого влияния).

Главный инструмент родителей - их собственный пример. Когда у взрослых мало моментов полной концентрации и расслабления , у детей легче развивается синдром дефицита внимания.

Вот некоторые аспекты, о которых следует позаботиться родителям:

Использование Интернета перед ребенком. Родители проводят все больше и больше часов в день, подключаясь к Интернету через компьютеры и мобильные телефоны. Эта постоянная связь не позволяет им полностью сосредоточиться на какой-либо деятельности, даже в то время, когда им приходится проводить со своими детьми. Чтобы исправить это, вы можете ограничить время в день для подключения , например, после завтрака и в конце рабочего дня. Что касается мобильного телефона, вы можете оставить голосовой почтовый ящик активированным и обращаться к нему два или три раза в день, вместо того, чтобы отвечать на все звонки.
Делайте только одно дело за раз. Многие хвастаются многозадачностью. Другие говорят, что у них нет другого выбора. В любом случае человеческий мозг не подготовлен к этим требованиям. Каждый раз, когда вы переходите от одной темы к другой, вы теряете информацию и концентрацию. Тщательное выполнение одной задачи, а затем другой - лучший пример, который вы можете подать детям.
Помните о своей жадности. Отношение детей можно критиковать в классе, но многие взрослые испытывают подобную скуку в свободное время. Эти родители ищут поддержки любой ценой и разочаровываются в домашней рутине. Удобно развивать собственные интересы, наслаждаться природой и компанией детей.
Держите подальше от забот. Вместо того, чтобы тащить за собой, вы можете писать списки, которые включают нерешенные проблемы. Затем рядом написано, как их исправить, и вы думаете об этом только тогда, когда держите список под рукой, а не всегда.
Уменьшите обязательства. Накопление обязательств вызывает беспокойство и неприятные физические симптомы. Обязательства могут быть умеренными или могут быть введены моменты расслабления, которые также могут быть приятными и разделенными с детьми: слушать музыку, петь, делать дыхательные упражнения или заниматься йогой …

4. Искусство позитивно устанавливать границы

Когда есть только ограничения, когда все команды - «нет», гиперактивный ребенок легко разочаровывается или восстает . Чтобы ребенок испытал чувство свободы, ему часто приходится получать удовольствие от выбора между различными вариантами. Естественно, легче объяснить, как устанавливаются ограничения, чем применять их на практике.

Все родители временами совершают ошибки, но вы должны постараться предпринять следующие шаги:

Четко объясните правило, которому необходимо следовать , поскольку нельзя ожидать, что ребенок будет делать то, о чем не просили. Недостаточно сказать: «Будь хорошим». Правило следует повторять сколько угодно раз и с величайшей безмятежностью. Также необходимо объяснить логические последствия нарушения лимита и то, что это повлечет за собой.
Всегда будьте полностью спокойны, когда формулируете правило или применяете последствия, и это должно делаться без переговоров. Таким образом, ребенок сможет понять, что его поведение не меняет нас и не меняет ситуацию. Взрослый должен демонстрировать последовательность между тем, что он говорит, и тем, что он делает. В то же время ребенок не может чувствовать, что на карту поставлена привязанность его родителей или взрослых. Это просто правила и их последствия.
Установите положительные правила, которые работают для всех (не только для детей), а не отрицательные команды . Например: «в библиотеке тихонько говорим» вместо «не кричи». Крики, чрезмерный гнев и неуважение недопустимы ни родителями, ни детьми, ни подростками. Терпение, настойчивость и творческие идеи более эффективны. Без уважения и привязанности невозможно установить приемлемые пределы, не вызывающие нездорового разочарования.

5. Автономия и распорядок дня для детей с СДВГ.

Как и ограничения, важно то, что дети могут брать на себя ответственность . С четырех лет, например, они могут ставить и убирать посуду со стола и убирать игрушки. Позже они могут помочь готовить, поливать растения или убирать вашу комнату.

Цель обретения ответственности не в том, чтобы стать послушным, а скорее наоборот: получить автономию и, следовательно, свободу.

Рутинный распорядок, то есть выполнение одних и тех же вещей каждый день - есть, спать, играть, ходить в парк - в одно и то же время и в соответствии с запланированными планами, дает безопасность и уверенность детям, особенно тем, кто подвержен риску классифицироваться как гиперактивный. Для ребенка неплохо иметь повестку дня и календарь, в котором отражены действия дня и недели.

Привычки определяют ритм дня, при этом важно, чтобы фазы активности чередовались с фазами спокойствия. Однако многие дети в течение дня постоянно заняты занятиями : занятиями, домашними заданиями, внеклассными занятиями … и часами перед экраном, где тело отдыхает, но ум все еще работает. плюс.

Большое количество исследований показывает взаимосвязь между конфликтным поведением и подверженностью агрессивным и динамичным играм и фильмам. Даже самые непоседливые дети способны сознательно расслабляться хотя бы на 10 минут в день. Они могут слушать тихую музыку во время рисования. Они любят делать и получать массаж при свечах. Они даже могут медитировать.

Известный кинорежиссер Дэвид Линч профинансировал исследование использования медитации с детьми, у которых был диагностирован СДВГ, чтобы продемонстрировать ее эффективность за счет повышения концентрации внимания и снижения тревожности и импульсивного поведения.

6. Физические упражнения и музыка.

Упражнения, если возможно в поле, побуждают чувства ребенка проникнуться красотой природы, где нет скучных плоских поверхностей и прямых линий человеческих построек. Еще один вид деятельности, который может вас привлечь, - это боевые искусства , такие как айкидо, дзюдо или карате , которые, помимо того, что они стимулируют, улучшают способность к концентрации, эмоциональному самоконтролю, самооценке и уважению к коллегам.

Других детей может тянуть к музыке , хотя они могут не знать ее, пока не попробуют. Обучение игре на музыкальном инструменте методами, которые стремятся не к совершенству, а к получению удовольствия, способствует устойчивой концентрации. Устный перевод предполагает использование всего тела, способ обучения, который адаптируется к качествам детей и который намного богаче, чем прослушивание урока учителя.

7. Диетические рекомендации при СДВГ.

Существует взаимосвязь между привычками в еде и симптомами СДВГ. Хотя изменение диеты не является ключом к существенному изменению поведения ребенка, оно может помочь смягчить негативные симптомы .

Меньше сахара. Диета с избытком быстро усваиваемых сахаров вызывает повышенную потребность в движении. Часто говорят, что у детей с СДВГ есть «избыток энергии» или «автоспорт», что вполне возможно, если вы склонны есть сахар в чистом виде. По этой причине рекомендуется контролировать потребление конфет, сахара, продуктов на основе белой муки, нектаров и других сладких напитков. Напротив, желательно увеличить количество овощей, фруктов, цельнозерновых и бобовых.
Опасные добавки. Диета, предложенная доктором Бенджамином Файнгольдом, в некоторых случаях дает хорошие результаты. Он не включает продукты, содержащие красители, ароматизаторы или консерванты. Исследование, опубликованное в 2007 году в журнале The Lancet, обнаружило взаимосвязь между приемом определенных добавок и частотой гиперактивности. Это красители E110, E104, E122, E129, E102 и E124. Также рекомендуется избегать аспартама, глутамата натрия (E621) и нитритов (E-249, E-250, E-251, E-252).
Накормите мозг. Продукты, полезные для мозга, могут уменьшить симптомы, которые могут быть вызваны дефицитом питательных веществ. Желательно каждый день есть достаточное количество продуктов, богатых белком, таких как бобовые, орехи и семена. Нейроны в основном состоят из жирных кислот омега-3 , таких как те, которые содержатся в грецких орехах или льняном масле.
Добавки. В дополнение к соблюдению сбалансированной диеты может быть целесообразно принимать добавки витаминов, минералов и веществ из растений. Продукты, полученные из растительных экстрактов, предпочтительнее синтетических добавок.

Любовь и радость превыше всего

В дополнение ко всем возможностям, которыми родители могут помочь своему ребенку дома, им удобно, если они пользуются помощью профессионала, который знает, как обращаться с ними индивидуально . Например, терапевт-психолог, гомеопат или педиатр-натуропат, который глубоко интересуется жизненными обстоятельствами ребенка дома и в школе, не опасаясь проникать в деликатные области, такие как семейное воспитание, отношения детей. взрослых или учителей. Хорошая идея - поддерживать положительные качества и давать советы по устранению отрицательных.

Требования к работе, ускорение активности, несколько занятий, индивидуализм, стресс и условности, характеризующие текущий образ жизни, не предсказывают, что диагнозы гиперактивности уменьшатся. Но это, безусловно, не будет проблемой для семей, которые могут создать для детей подходящую среду, в которой любовь и радость превыше всяких ярлыков.

Люди с заметными ресурсами

Фонд CADAH (Cantabria Aid to Attention Deficit and Hyperactivity) представляет на своем веб-сайте случаи, когда многочисленные гении всех возрастов не адаптировались к системе образования. Он также предлагает очень длинный список положительных характеристик у детей с диагнозом СДВГ.

Они подчеркивают свои амбиции, свою способность выступать публично, синтезировать, изобретать, творчески решать проблемы, связываться с новостями или адаптироваться к ним. У них также прекрасная зрительная память, интерес к разным предметам и привлекательная личность. Следовательно, вопреки распространенному мнению, предполагаемое расстройство не связано с каким-либо типом умственной отсталости или несчастья.