7 ключей, чтобы ладить с собой
Мирейя Дардер
Безболезненное принятие характеристик, которые определяют нас, даже если мы не считаем некоторые из них ценными, позволит нам продвигаться по нашему пути.
Некоторые люди постоянно смотрят на себя в зеркало и, как ни стараются, не могут видеть себя такими, какими им хотелось бы.
Ключи, чтобы лучше ладить с собой
В этом тексте мы собрали в общей сложности 7 ключей к повышению самооценки, которые помогут улучшить здоровье .
Отличительной особенностью наших противоположных частей является то, что они имеют круговое действие, они переплетаются. Если вы научитесь принимать то качество себя, в котором вы себя отрицаете , другой также получит пользу и может казаться более расслабленным и чувствительным. Если вы думаете, что потребность в помощи других - это слабость, и подавляете свою склонность просить о сотрудничестве, вы будете более жесткими с другой соответствующей полярностью: полярностью независимости. Но когда вы видите, что мир рушится не из-за того, что вам нужны другие, вы можете поддерживать свою независимость более гибким и полезным способом.
Посмотрите, с какими людьми вы конфликтуете, и что вас больше всего злит из-за их состояния. Очень вероятно, что вы не позволяете себе то, что у них есть. Например, если вы нервничаете из-за людей, которые не очень конкретны в разговоре или которые блуждают, вы можете осознать, что от вас есть большая потребность в ясности, и вам трудно признать, что у вас есть часть, которая блуждает, а вы не принимаете.
Подумайте, какие прилагательные ваши близкие (партнеры, коллеги, близкие друзья …) чаще всего назначают вам . Выберите наиболее частые и позвольте себе увидеть, что произойдет, если вы согласитесь с тем, что отчасти вы такие.
Чтобы расти, нам нужно одобрение родителей, поэтому мы перенимаем их ценности. Когда они вырастают, они становятся частью нас. Иногда эти ценности работают бессознательно и противоречат тому, что мы делаем. Осведомленность о них может помочь нам расти, психологически раскрепоститься и идти своим путем. Для этого необходимо, чтобы вы связались со своим интерьером за пределами того, что от вас хотят родители. Нам нужна любовь старших, но не во всем быть им равными.
Лечь в тихом месте. Закройте глаза и представьте, что вы движетесь в будущее и становитесь все старше и старше, пока не дойдете до дня своей смерти. Представьте, что вы знаете, что умрете, и можете дать общую оценку своей жизни. Обратите внимание на то, что для вас наиболее важно, что вы счастливы прожить и что придает смысл вашей жизни в данный момент. Откройте глаза и изложите все это письменно. Это упражнение поможет вам определить, что придает смысл вашей жизни на основе ваших ценностей.
Как только вы определили, что для вас наиболее важно, переходите к определению целей. Резолюции нужно формулировать в позитивном ключе, то есть говорить то, что вы хотите, а не то, чего вы не хотите. Они должны быть поддающимися количественной оценке, чтобы вы могли конкретным образом знать, получаете вы их или нет. Они также должны иметь определенное время завершения и, наконец, зависеть от того, что вы делаете, а не от воли других.
Один из способов стать зависимым от других - это не прислушиваться к тому, кто мы есть на самом деле и, следовательно, к тому, чего мы хотим. Когда кто-то что-то предлагает вам, найдите время, чтобы почувствовать, чего вы хотите, прежде чем отвечать. Не реагируйте импульсивно. Позвольте себе также почувствовать, что для вас важно в жизни, и постарайтесь отличить себя от того, чего вы должны хотеть или от того, что, по мнению других, вы должны делать.
