3 признака того, что ваше тело стареет слишком быстро
Наше тело очень мудрое, и, прежде чем мы серьезно заболеем, оно показывает нам внешние знаки, предупреждающие нас о том, что внутри нас происходит что-то плохое.
Кожа, самый большой орган нашего тела, четко отражает то, как мы внутри. Преждевременные морщины, тон нашей кожи, состояние наших волос и общий внешний вид указывают на то, превышает ли наш биологический возраст наш хронологический возраст или нет.
Наверняка вы видели молодых людей, которые выглядят старше, и людей за пятьдесят с внешностью и жизненной силой двадцати пяти.
Как распознать преждевременное старение
Вот некоторые признаки преждевременного старения вашего тела и что делать, чтобы это предотвратить:
1. Покраснение глаз.
Покраснение глаз может быть связано с аллергией, когда вы проводите много часов перед экраном … но когда это становится хроническим симптомом, это признак постоянного воспаления, связанного с артритом, заболеванием, обычно связанным с возрастом.
Щелочная диета , богатая антиоксидантами, может уменьшить воспаление, боль в суставах, и жесткость. Для этого идеально соблюдать пропорцию 80 процентов щелочных продуктов и 20 процентов подкислителей, то есть диета, в которой большинство продуктов состоит из зеленых листьев, овощей, фруктов и, в меньшей степени, качественных белков. цельнозерновые углеводы и полезные жиры.
Вот некоторые продукты, которые помогут вам бороться с воспалением:
- Сладкий картофель
- Сельдерей
- Огурцы
- Миндаль
- Грецкие орехи
- Чеснок
2. Обвисшие веки и жировые отложения вокруг глаз.
Усталость , то аллергия , щитовидная проблема с или задержка жидкости может быть отражена в опущенном веке, сигнал окислительного стрессе , когда свободные радикалы начинают повреждение клеток.
Окислительный стресс во многом связан с потреблением обработанных или рафинированных продуктов. Решение простое: прекратите их употреблять! Замените картофельные чипсы на вкусную чернику или попробуйте хрустящую морковь с хумусом.
Эти токсины и свободные радикалы также исходить от внешних факторов , таких как вода и воздух, но диета , богатая антиоксидантами может противодействовать эти эффекты.
Исследование, проведенное датскими учеными более 35 лет, показало, что жировые отложения под глазами могут указывать на сердечно-сосудистые заболевания. Зная это, мы можем предотвратить тяжелые сердечные заболевания, просто изменив рацион.
3. Морщины и дряблая кожа.
Морщины и дряблая кожа - это неизбежный процесс старения, но некоторые люди испытывают его в возрасте двадцати лет. Существуют кремы, макияж, косметические вмешательства, которые помогают нам минимизировать заметность этих симптомов извне, но это всего лишь наложение пластыря на раны без заживления корня.
Если мы не обеспечим наш организм чистой пищей , особенно той, которая способствует красивой коже, такой как капуста, груша или куркума, у нас могут появиться глубокие носогубные линии раньше, чем следовало бы. Носогубные линии могут указывать на перегруженную пищеварительную систему и печень или на то, что наши клетки не получают достаточно кислорода.
Хотя никому не нравится казаться старше своего возраста, эти сигналы можно «вызвать», чтобы начать заботиться о себе и питать себя продуктами, которых заслуживает ваше тело.
Что ты можешь сделать?
- Пейте теплую воду с лимонным соком каждое утро натощак.
- Эти груши богаты клетчаткой , которая помогает очистить толстую кишку , а мы предлагаем минералы и витамины А, Е и группы В. В Кроме того, они могут быть наша часть фруктовых соков или зеленых коктейлей ежедневно.
- В капусты , также богаты клетчаткой, помогают нам очищать кровь из - за высокого содержания витамина С и серы.
- Куркума содержит очень мощный антиоксидант, куркумин, анти - воспалительное , что помогает улучшить кровообращение.
Хронический стресс
Это больше связано с тем, как вы себя чувствуете, чем с тем, как вы видите себя в зеркале, но важно знать, что стресс, который вы испытываете изо дня в день, вызывает старение ваших клеток.
Стресс связан с синдромом хронической усталости и истощения надпочечников и пороком сердца. Когда мы испытываем стресс, надпочечники выделяют кортизол; если это хроническое заболевание, этот гормон бесконтрольно циркулирует в кровотоке, повреждая систему кровообращения и способствуя избыточному весу, бессоннице, паническим атакам и высокому кровяному давлению.
Очевидно, что чистое питание поможет вам регулировать гормональный фон и почувствовать себя лучше, но участие в деятельности, посвященной вам, которая поможет вам остановиться, сосредоточиться на дыхании или просто отключиться от своих обязательств (я люблю йогу), поможет вам это поможет облегчить симптомы и побороть стресс.
Правильное питание и чистая жизнь подразумевают очищение тела и его органов, чтобы предотвратить преждевременное старение клеток и повысить вашу энергию и жизнеспособность. Очистка тела - ключ к успеху. Сила в ваших руках … Когда вы начинаете хорошо питаться, вы не только чувствуете себя здоровее, но и выглядите намного лучше!
Библиография
- Что такое реактивный артрит? Краткие факты: серия простых для чтения публикаций для общественности. NHI WEB. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
- Старение кожи и окислительный стресс в группе пожилых людей узкого возраста. Европейская гериатрическая медицина. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf
