Как ваша самооценка влияет на вашу сексуальную жизнь

Мирейя Дардер

Удовольствие и чувство собственного достоинства идут рука об руку. Фактически они кормят друг друга. Вы должны найти время, чтобы дать своему телу больше места и научиться ценить себя.

Самоуважение и приятная сексуальная жизнь, как правило, более тесно связаны, чем мы думали. Только если мы улучшим оценку нашего имиджа, если мы будем любить и принимать друг друга, это улучшит наше сексуальное удовлетворение.

С другой стороны, чем больше мы зацикливаемся на построении идеального тела, тем больше мы отдаляемся от того, что чувствуем , от желаний и удовольствий.

Образ тела во многом определяет уровень удовлетворенности сексуальных отношений женщины. Демонстрируется. В исследовании, проведенном в Университете Виго, был сделан вывод, что чем больше неудовлетворенность телом, тем меньше сексуальная активность.

Одной из переменных, которая больше всего повлияла на сексуальное поведение студентов университетов, было их восприятие своей привлекательности; те, кто считал себя менее физически привлекательными, также демонстрировали меньшую сексуальную активность .

И наоборот, конечно: чем выше самооценка, тем положительнее она соотносилась с их сексуальностью и показывала больший индекс удовлетворенности.

Также было проверено кое-что очень важное:

Сексуальное удовлетворение не зависело от индекса массы тела.

То есть это зависело не от того, была ли у девушки лишнего веса, а от того, насколько привлекательной она выглядела и насколько она была довольна своим телом или нет.

Важность убеждений в нашем сексуальном благополучии

Убеждения и то, что мы говорим себе о своем теле, в конечном итоге имеют большее значение для сексуального удовлетворения, чем сама биология.

Концепция, которую мы выстраивали на протяжении всей жизни о нашем теле и о ценности, которую мы придаем себе, будет влиять на наше поведение в такие важные моменты, как сексуальные отношения, в которых мы близки друг с другом и обмениваемся любовью и любовью. мы заботимся о себе.

Эта самооценка построена на взгляде, который мы получали с детства со стороны наших родителей и нашего окружения, фактора, гораздо более влиятельного, чем остальной жизненный опыт и настоящая реальность.

Во многих случаях я сталкивался с женщинами, у которых было статное тело, отвечающее канонам, которые наша культура считает супер привлекательными, и которые вместо этого имели плохое представление о себе и думали, что их тело недостаточно красивое.

Мы также хотим создать для себя идеальное тело из-за социального давления, которое дает нам очень ограниченную и труднодоступную модель красоты. И мы принижаем себя, потому что наши завышенные ожидания не оправдываются .

Мы погружены в борьбу между идеальным телом и реальным телом, которое утомляет нас, утомляет и, что хуже всего, уводит нас от чувств.

Мы должны принять реальное тело и принять во внимание, что одно дело в том, как мы построили себя и какое у нас есть представление о себе, а другое - как мы можем работать, чтобы улучшить нашу оценку и оценку, которую мы ставим себе.

Способ найти ценность: позвольте нам ощутить через работу с телом те ощущения благополучия, которые возникают в нашем теле . Если я буду чувствовать, что это доставляет мне удовольствие и удовлетворение, мне будет легче повысить самооценку.

Мы сталкиваемся с порочным кругом, который необходимо разорвать, поскольку чем больше удовольствия, тем выше самооценка ; и чем выше самооценка, тем больше возможностей завязать отношения и, таким образом, получить больше удовольствия.

Если любишь свой образ, возникает удовольствие

Несколько ключей объясняют нам, как наша самооценка увеличивает удовольствие, и наоборот.

1. Вы уверены, что не критикуете себя чрезмерно?

Поймите, вы все время отрицательно относитесь к своему телу … Часто ли вы это делаете? Помните, что чем хуже ваша самооценка, тем меньше сексуального удовлетворения. Как вы думаете, то, что вы говорите о себе, правда? По каким критериям?

Если бы ваше тело заговорило, что бы оно ответило? Что произойдет, если вместо того, чтобы наблюдать за своим телом по частям, вы будете ценить его в целом? Это, несомненно, улучшило бы то представление о себе, которое у вас сейчас есть.

2. Красота и привлекательность зависят от культуры.

Несколько веков назад женщины, которые были очень смуглыми из-за того, что много загорали, а худые не считались красивыми. Представления о красоте и привлекательности меняются на протяжении истории и в зависимости от культуры. Мы должны это учитывать, когда дорожим собой.

Важно не то, соответствует ли наше тело навязываемой нам социальной модели , а то, что мы о нем думаем.

3. Расширьте свою самооценку.

Чем более ограничено ваше представление о себе, тем труднее вам будет иметь полную сексуальность. Важно расширить его, разрешив себе исследовать то, что, по вашему мнению, является правильным или неправильным, или то, что, по вашему мнению, от вас ожидается.

Также о том, что, по вашему мнению, априори доставляет вам удовольствие или неудовольствие. Для этого вам следует поэкспериментировать и посмотреть, куда ведут вас различные позы тела, что способствует танцам, свободному движению, театру, танцам … Использование любого из этих ресурсов поможет вам расширить свой регистр ощущений и вашу самооценку.

4. Оживите свое тело: дайте свободу желанию.

Мы очень сильно привязаны к тому способу выполнения, который ставит долг (разум) выше удовольствия (сексуальность). Найдите время, чтобы дать своему телу больше пространства, пробудить приятные ощущения, прося себя ласкать, гуляя босиком по траве, двигаясь в соответствии со своим внутренним порывом …