8 привычек для естественной защиты щитовидной железы
Кармен Мендес
Диета и образ жизни влияют на развитие тиреоидита - аутоиммунного заболевания, заболеваемость которым не перестает расти.
Вы ведете машину, и внезапно , по вашей собственной инициативе, она резко ускоряется, и вы не можете ее остановить, что вас удивляет, потому что накануне скорость не превышала 20 км / ч, даже если вы нажали педаль газа до упора.
Также время от времени рулевое управление выходит из строя, и вы кренитесь, пытаясь не съехать с дороги. Потом гаснет свет, и ты в темноте. Они снова включаются, но вы выполняете длительные пробежки, вызывая дискомфорт у тех, кто движется впереди.
В мастерской предлагают единственное решение - добавить присадку в топливо.
Подобный неприятный опыт, но с собственным телом, встречается у 8% населения, которое страдает - часто даже не подозревая об этом - заболеванием, называемым тиреоидитом Хашимото .
Это заболевание вызывает воспаление и дегенерацию щитовидной железы , которая расположена на трахее, у основания шеи, из-за атаки самой иммунной системы.
Как предотвратить тиреоидит естественным путем
Один из признаков тиреоидита Хашимото - высокий уровень антител в крови . Начальные симптомы могут быть легкими и диффузными, например усталостью, запором, сухостью кожи и увеличением веса.
После постановки диагноза аутоиммунного тиреоидита необходимо принимать синтетический гормон, но дозу можно минимизировать, устранив причины , способствующие его развитию.
1. Заботьтесь о кишечнике
Вся аутоиммунная патология возникает в кишечнике, так как там находится 70% иммунной системы.
Мы должны избегать всего, что его вызывает : пестицидов, обработанных пищевых продуктов, тяжелых металлов, молочных продуктов, сахара, хлорированной и фторированной воды, а также избытка глютена, сои и животных белков.
2. Убедитесь, что микроэлементы
Важно обеспечить получение селена (400 мкг / день), йода (не более 20 мг в день), витамина D 3 (9000 МЕ / день, в виде добавки в жидкой форме), магния, меди, железа, цинка, витаминов. E и B 12 , а также l-тирозин (2 г / день натощак), l-глутамин (6 г / день в два приема) и пробиотики (пища с бактериями).
Селен снижает уровень антител, l-тирозин увеличивает энергию для повседневной активности без особой усталости, а l-глютамин улучшает слизистую оболочку кишечника.
3. Уравновешивает гормоны.
Используйте естественные методы контроля рождаемости .
Он также естественным образом лечит симптомы менопаузы .
4. Избегайте токсинов.
Гормональные химические вещества содержатся в неэкологичной косметике и чистящих средствах, в загрязненном воздухе и пластмассе.
Также желательно принимать только основные антибиотики и лекарства.
5. Расслабьтесь
Отдых, медитация, техники релаксации и увлекательные занятия (танцы, рисование …) предотвращают усталость надпочечников и избыток гормонов стресса.
6. Исключите инфекции
Вирусы гепатита C, Эпштейна-Барра, HTLV-1 и парвовируса B19, бактерии Helicobacter pylori и Yersinia enterocolitica могут быть причиной аутоиммунного заболевания.
Убедитесь, что вы не страдаете этими инфекциями.
7. Растения и кокосовое масло
Сущность сандал (Santalum альбома) эффективна при лечении узелков , которые сопровождают воспаление. Нанесите на кожу шеи несколько капель эфирного масла.
Ашваганда (1000 мг / сут) уменьшает стресс и остатки гормонов.
Масло кокоса функция стимулирует щитовидной железы, улучшает метаболизм жиров и помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Используйте его как полезный жир на кухне.
8. Исключите или уменьшите
- Глютен. Хотя точно не известно, почему, люди с аутоиммунными заболеваниями обычно чувствительны к глютену (содержащемуся в пшенице, овсе, ржи, ячмене, камуте и полбе), и исключение его из своего рациона часто улучшает их общее состояние.
- Соя и производные. Это гойтрогены, то есть они подавляют всасывание йода, который повреждает щитовидную железу. Кроме того, его изофлавоны снижают выработку гормонов щитовидной железы, блокируя активность фермента ТПО. Употребляйте его в умеренных количествах или устраните.
- Молоко и молочные продукты. И сахар (лактоза), и белок (казеин), и их ингибиторы протеаз оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку кишечника и флору, которая взаимодействует с иммунной системой.
- Кочанная капуста. Несмотря на то, что это очень полезные овощи, семейство Brassica oleracea содержит глюкозинолаты и прогойтрин, которые препятствуют усвоению йода. Уменьшите количество или избегайте кочанов, репы, редиса и горчицы.
