6 способов соединиться со своей внутренней сущностью
Мирейя Дардер
Медитация - это средство самопознания. Вам просто нужно найти практику, которая лучше всего соответствует вашему образу жизни. Найти это - часть обучения.
Благотворное влияние медитации на здоровье изучается на протяжении нескольких десятилетий . Это способ почувствовать себя лучше и лучше узнать себя.
Некоторые из преимуществ - снижение стресса или бессонницы . Он также эффективен как способ бросить курить.
6 способов подключения. Найди свою!
Есть много способов медитировать и познать себя, но не все из них эффективны для всех.
Поиск того, что вам больше всего подходит, - это часть ученичества. Вот несколько советов, которые могут вам помочь.
Хорошим вариантом может быть выделение места в доме для постройки небольшого алтаря. Это будет место, где вы сможете соприкоснуться со своим Богом, со своим священным миром, со своим сердцем. Здесь вы также можете медитировать, когда захотите.
Важно, чтобы вы делали это одновременно, когда решаете, какой путь выбрать и какая практика будет для вас лучше всего. Духовность это не то , что имеет отношение к причине. Это внутри нас. Если мы позволим себе руководствоваться интуицией, это может стать первым шагом к отказу от рационального мышления.
В последние годы стали популярными предложения, не связанные с религиозным миром и близкие к научным фактам, такие как внимательность . Это хороший способ для тех, кто чувствует себя далеким от всех догм и доктрин. Есть много исследований, которые показывают пользу осознанности для нашего мозга и нашего здоровья.
Любая работа с телом, которая снимает напряжение и выражает то, что с нами происходит, может нам помочь. Йога, тантра через секс и дыхание показывают способ присоединиться к Целому. А также техники, такие как определенные виды массажа, или практики тела, такие как аутентичные движения.
Рисование или живопись, будь то мандалы или любой другой вид живописи, могут помочь нам соединиться с нашей сущностью . Музыка с ее другим языком уводит нас от разума. Искусство высвобождает то, что внутри нас, и выходит за пределы нас, чтобы связать нас с чем-то, что находится за пределами нашего эго.
Некоторым людям будет удобнее находиться в религиозной среде сообщества. Другие могут предпочесть узнать о вкладе Востока, таком как медитация дзен , буддизм с его различными практиками, принять участие в церемонии суфийской традиции или погрузиться в индуизм, который практикует медитацию Адвайта Веданты .
