Кто мы на самом деле за маской?

Виктор Амат и Бет Шрифт

Чтобы познать себя за пределами поверхности, нужно быть открытым, чтобы принять и встретить то, что возникает, но трудно предпринять более захватывающее путешествие.

Карл Г. Юнг однажды сказал, что мы тратим первую часть своей жизни, пытаясь доставить удовольствие другим, а вторую часть - пытаясь доставить удовольствие себе. Утверждение этого швейцарского психиатра и психолога имеет большую силу, поскольку мало что причиняет столько страданий, как желание быть тем, кем мы не являемся.

Некоторые люди злятся, когда понимают, как создают себе дискомфорт из-за чего-то столь простого, как плохое самочувствие . Желание любой ценой быть похожим на кого-то другого и чувствовать себя любимым - это, пожалуй, самое ужасное из решений.

Попробуй быть собой

В наш век мобильных телефонов говорят, что есть два типа людей : люди iPhone и люди Samsung. Нет ничего более болезненного, чем быть iPhone, хотеть быть Samsung или, наоборот, быть Samsung и притворяться iPhone.

Суть дела заключается в том, чтобы жить своей жизнью, выходящей за рамки мод и условностей. Как писал поэт В. Б. Йейтс, настоящий герой - это тот, у кого хватит смелости шагнуть в глубины самого себя.

Это мифическое путешествие позволяет нам мало-помалу обнаружить, что мы не такие, какими хотели бы быть, или что мы не приближаемся к тем, какими нас ожидали другие.

Переход между понимая , что мы не можем быть в восторге , кто мы есть , и все же принимать себя открывает этап жизни , который может быть приправлены разочарование, быть болезненным, или присутствует как период обескураживающей, в котором все , что имело смысл А пока это шатается.

Когда мы обнаруживаем в себе что-то, что нам не нравится, мы можем спросить себя, что мы ищем с таким поведением. Многие из наших поступков стремятся к любви или признанию другого или, возможно, к их сдаче.

Обнаружение такого рода намерений в поведении помогает «улучшить» и принять его. Прекращение борьбы с отношением или поведением - королевский способ изменить его. под нашими ногами. Этот процесс самопознания , ведущий к зрелости, может происходить в любом возрасте, хотя, как правило, в зрелом возрасте мы уделяем ему больше внимания.

Спрятаться за маской

Один из самых важных этапов жизни в построении идентичности - это когда, будучи детьми, мы начинаем пользоваться разумом . В этом возрасте мы начинаем отходить от того, что мы называем «опытом», чтобы рационализировать его, думать о нем.

Мы размышляем о том, что с нами происходит, и забываем о радостях жизни . В зависимости от окружающей среды мы стараемся быть принятыми нашими взрослыми референтами и нашими близкими. Мы получаем сообщения о том, что с нами происходит, и кодируем их, чтобы адаптироваться к этому, нуждаясь в заботе.

Обычно мы делаем выводы, основанные на любви или боли, которые мы чувствуем. Это приводит нас к выводам о том, кто мы есть, не имея данных или знаний, чтобы быть справедливым. Таким образом мы конфигурируем нашу личность, понимаемую как то, как мы представляем себя миру.

Мифологии и религии сходятся во мнении, что страх появляется при удалении от богов или божества. Сегодня мы можем сказать, что уход от божественности равносилен уходу от самого себя, что порождает страх. Когда это происходит, мы показываем другим то, что, по нашему мнению, они хотят видеть.

Страх Heartbreak и сиротства приводит к прижимаясь к идеальной концепции самости, мы считаем , может защитить нас от отказа.

По словам Вирджинии Сатир, создательницы семейной терапии, мы несем в себе несколько лиц , разные личности, которые мы представляем в зависимости от окружающей среды.

Желание представить себя «хорошей матерью», кем-то «умным» или думать, что вы «Tonto de Remate» - это не что иное, как показ одной из тех масок, которые мы научились носить в зависимости от случая и которые могут заставить нас чувствовать себя плохо, даже если мы думаем, что они нам нужны. принято другими.

Мы рискуем потеряться за этими масками. Но будьте осторожны, тот, кто никогда не заблудился в первой половине жизни, также принимает на себя опасность никогда не найти себя.

Хочу быть другим

«Мы нашли врага: это мы», - гласит карикатура известного американского карикатуриста Уолта Келли.

Для нас не редкость осознавать, с течением времени и принятием на себя ответственности, ситуации, в которых наше поведение вызывает у нас дискомфорт .

Тогда вы не удовлетворены тем, что вы есть, и хотите измениться, чтобы действовать так, как вы думаете, что другие говорят вам действовать. Обычно хочется отличаться от того, чего мы боимся или что причиняем нам боль иным образом.

«Мне плевать», - говорит служащая, оскорбленная словами своего босса. «Я должен быть храбрым», - говорит муж, который хочет разлучиться со своей женой. Но ни один из вас легко осуществить свое желание.

Часто служащая продолжает заботиться об отношении к своему начальнику, а муж остается в отставке с женой. Ужасное чувство, когда человек просит себя стать другим, иметь ресурсы, которых у него никогда не было или которые не в его стиле … и ему это не удается.

Трагично не быть тем, кем ты не являешься.

Желание измениться, чувство дискомфорта

Кто никогда не ложился спать с мыслью: «завтра изменюсь»? Однако почему бы нам этого не сделать? Изменения кажутся простыми, но наша внутренняя сущность их отвергает.

Для хаотичного творца быть упорядоченным может быть скучно. Для застенчивой молодой женщины стать участником вечеринки было рискованно. Многие люди не захотели бы полюбить себя после того, как совершили чудо - стать кем-то другим.

Ключ заключается, как сказал бы Рильке, в том, чтобы начать единственно возможное путешествие, которое направляется внутрь в поисках нашей подлинной сущности . В каждом человеке много шкур, покрывающих глубины его сердца, - писал немецкий богослов мастер Экхарт.

Может быть, прячется такая же толстая и твердая, как у быка, поэтому она не знает себя. Человек должен войти в свою собственную территорию, научиться познавать себя, зная, что первый шаг на пути к самопознанию рождается с пониманием дискомфорта, который вызывает нахождение вдали от себя.

Мы достигаем зрелости, когда понимаем, что, по сути, в нашем собственном мире все хорошо.

Разрешите себе быть собой

Никогда не поздно сделать что-то столь же смелое и опасное, как позволить себе быть самим собой . В некоторые моменты эгоцентризма или созерцания мы мельком замечаем наши собственные леса, и наше подсознание посылает нам символы и информацию, чтобы мы перестали впадать в борьбу, которую мы ведем с нашей природой.

Чтобы быть самим собой, нужно анализировать все, что мы переживаем, и обращать внимание на наши чувства и реакции. Что у нас хорошо получается? Что нас беспокоит? Как мы хотим реагировать?

Те реакции, которые мы хотим , мы когда-нибудь проводили в подобных ситуациях? Если мы никогда не действовали так, как думаем, возможно, пора начать соединяться с нашим внутренним «я».

Секрет в том, чтобы распознать то, что приходит к нам легко, - плавную реакцию . В наших спонтанных действиях обычно заключается наша внутренняя мудрость. Природа противоречит воле, а это означает, что изменение почти никогда не бывает результатом ее использования.

Изменения обычно возникают в результате прекращения враждебности и сотрудничества между частями нас самих, которые иногда кажутся противоположными. Совершенствование наших ресурсов, а не обмен их на других, может быть решением, не отвергая других или себя.

Сдаться от всего сердца

Песня Джонни Кэша Take me home относится к этому моменту, когда в куплете говорится: «Перекресток, отведи меня домой, туда, где я принадлежу».

Когда мы встречаемся с собой, мы начинаем получать удовольствие от ощущения возвращения домой и можем смотреть в лицо жизни с меньшими усилиями и использованием психической энергии. Нелегко научиться не драться и жить в этом подлинном месте.

В медитации выглядит как способ доступа , что точка и хорошо - целенаправленная психотерапия также может быть ценным подспорьем. Упражнения позволяют вам открыться собственному телу и учит вас слушать, модулируя свои эмоции и приглашая вас быть постоянными в своей практике, наслаждаясь ею для себя.

Чтобы перестать быть кем-то другим, нужно ослабить страх быть отвергнутым и, маленькими шагами, обратить внимание на то, что, возможно, не все с вами довольны. Чтобы научиться умеренно расстраивать окружающую среду и испытать глубокое принятие, может потребоваться время.

Поэтому переход к более зрелой позе нужно проводить решительно, нежно и с юмором. Эти три энергии облегчают осознание собственного существа и позволяют другим лучше сопровождать нас в этом почти мифическом путешествии к благополучию.

Принятие собственных эмоций и прекращение борьбы за их изменение - решающий шаг к самопринятию, потому что только когда мы осознаем свои чувства, мы можем их улучшить.

Так, например, сердитый человек может улучшить воина внутри себя: сражается ли он с правильным врагом и может ли он использовать эту энергию в достойной битве?

Может ли человек , который сомневается , научиться поддерживать сомнения и жить без несомненных?

Может ли тот, кто любит без взаимности, отдать свою любовь, ничего не ожидая взамен?

Это несколько примеров того, как «улучшаться», не навязывая ничего против своего духа. Это большой вызов. Быть самим собой, чтобы наслаждаться жизнью - дело, требующее мужества, потому что герой - это тот, кто открывает свой мир и отдает себя ему всем сердцем.

Важность получения удовольствия

Что вам нравилось в детстве и юности? В зрелом возрасте вы, возможно, перестали делать многие из этих вещей.

Хороший способ прийти в себя - подумать несколько минут. Делать то, что нам снова нравилось, - это способ стать самим собой.

Также помогает размышление о худшем сценарии: что будет в этой ситуации, если я покажу себя таким, какой я есть?

Есть практики, которые помогают установить контакт с нашим истинным «я» . Могут быть полезны занятия по драматическому искусству. Многие упражнения НЛП сочетаются с самим собой.

Когда боль сильна и затрудняет повседневную жизнь, психотерапевт или специалист в области здравоохранения или медицины может расширить кругозор.