Весна в гору? Эти тонизирующие растения вернут вам жизненные силы
Хорди Себриан
Если путь к смене сезона будет в гору, эти лекарственные растения вернут жизненные силы и благополучие.
С наступлением весны нередко появляется общее чувство вялости и усталости, известное как весенняя астения .
Может быть, было бы преувеличением считать это расстройством, но это правда, что это может изменить ваш нормальный ритм жизни.
Возможно, вы узнаете некоторые из этих симптомов весенней астении : неоправданная усталость, тяжелые ноги, сонливость, плохой аппетит, раздражительность, проблемы с концентрацией внимания, отсутствие мотивации …
Смена времени и погоды может быть причиной снижения выработки эндорфинов , гормонов благополучия.
Наряду с советами, основанными на чистом здравом смысле, такими как хорошо отдыхать, делать умеренные упражнения, заниматься приятными делами, увлажнять и не принимать лекарства без оправдания, фитотерапия предлагает вам хорошее дополнение.
4 тонизирующих растения для борьбы с весенней астенией
Некоторые из средств , предлагаемых травников против весенней астении получают тонизирующий эффект витамина C . Другие его адаптогенные свойства, то есть его способность помогать организму адаптироваться к ситуациям, вызывающим стресс.
1. Дикая роза
Плоды шиповника (Rosa canina) особенно богаты витамином С и полезны в качестве натуральной добавки для облегчения симптомов.
Вы можете принимать их как отвар (30 г на литр воды), так и в виде сиропа или жидкого экстракта.
2. Облепиха
Еще один плод, богатый витамином С, - это облепиха (Hippophae rhamnoides), обычное дерево в Западной Европе, которое растет в Пиренеях Уэски. Идеален для борьбы со слабостью и астенией .
Возьмите только что собранные или хорошо обезвоженные свежие фрукты в виде настоя. Или, еще лучше, в сиропе по 3 столовых ложки в день.
3. Родиола
Другие растения эффективны весной благодаря своей адаптогенной способности , то есть они помогают организму адаптироваться к стрессу и сложным ситуациям.
Среди них выделяется родиола (Sedum rosea), северное растение, которое вы также можете найти в Пиренеях.
Борьба со слабостью и утомляемостью, улучшение концентрации и выносливости.
Корень используют в виде отвара , смешанного с шалфеем, мятой и розмарином, по две чашки в день или в капсулах или таблетках.
4. Зеленый чай
Кофе и чай были и остаются двумя основными натуральными стимуляторами, которые используются для активации.
Выбор таких сортов, как зеленый чай (Camellia sinensis), является хорошим вариантом.
Вместе с кофеином или теином, которых он содержит в меньшем количестве, чем кофе, он содержит ценные антиоксиданты и оказывает мягкий стимулирующий эффект, полезный для борьбы с психофизической астенией .
Листья готовятся в виде настоя с лимоном и мятой, горячими или холодными, не более двух стаканов в день.
