Я много думаю о смерти. Я чувствую себя перегруженным. Одержимый контролем

Хорхе Букай

Каждую неделю Хорхе и Демиан Букай отвечают на ваши сомнения и конфликты. Сегодня мы поговорим о ОКР, страхе смерти и о том, как научиться рассчитывать на других.

Я много думаю о смерти

Несколько месяцев назад умер великий друг. Он был примерно моего возраста, 47 лет. С тех пор я много думаю о смерти. Сначала эта мысль пришла и ушла; казалось, она мечтала о нем. Но сейчас бывают моменты, когда я настолько подавлен, что мне трудно дышать. Что я могу сделать?
Патрисия (электронная почта)

• Дорогая Патрисия, кажется довольно очевидным, что вы отождествили себя со своим другом . Она умерла, она была твоего возраста и, конечно, ты подумал: « Со мной такое могло случиться тоже ».
• Вы говорите, что это «как будто» вы фантазировали о смерти; Что ж, это было не «как будто», а действительно так. Фантазии - это то, как люди должны исследовать опыт, которого у нас еще не было и к которому мы хотим подготовиться . Вы находитесь в возрасте, когда это становится необходимым. Не потому, что вы близки к смерти (совсем нет!), А потому, что вы уже пересекли (оценочную) половину жизни, и естественно, что вы начинаете думать о выходе.
• Случилось так, что вы испугались. И чтобы избавиться от страха смерти , мы не пытаемся не думать об этом, мы считаем, что вам следует тщательно изучить эту тему . Задайте себе все те вопросы, которые возникают, когда призрак смерти не дает покоя. Возможно, это поможет вам ответить на единственный вопрос, который мы считаем действительно важным: что бы вы хотели испытать, когда наступит этот момент?

Именно так размышления о смерти могут помочь нам жить: они подталкивают нас к решению, что делать со своим временем, потому что мы полностью осознаем, насколько оно ограничено и конечно.

Я чувствую себя перегруженным

Я единственный ребенок, у меня есть дети и внук. Мне трудно подняться на плаву; много раз мне приходилось действовать как мать и отец. Обычно у меня возникают трения с мамой и одной из моих дочерей. Пишу для устранения негативных эмоций. Что вы мне посоветуете?
Моника (электронная почта)

• Дорогая Моника, Вы чувствуете себя одиноким и перегруженным . Мы понимаем, что в вашей ситуации соблазнительно попытаться выполнить все роли, потому что вы думаете, что это то, что нужно вашей семье, но никто не может быть отцом и матерью одновременно. Вы можете сделать все возможное, чтобы показать себя наилучшим образом, но вы не можете заменить другого родителя.
• В этой ситуации, когда вам кажется, что столько всего ложится на ваши плечи, для вас было бы лучше иметь возможность опереться на мать и рассчитывать на свою дочь, вместо того, чтобы иметь там еще два фронта. Постарайтесь смотреть на трение доброжелательно.
• Может быть полезно подумать о том, что ситуация влияет и на них, и что то, что вас злит, может быть их способом решения этих трудностей или тем влиянием, которое на них оказывает неопределенность. Предложите им понять, что вы все находитесь в одной лодке и что важно работать вместе, чтобы добиться результатов. В этом взаимодействии вы можете найти взаимную поддержку, и отрицательные эмоции могут циркулировать внутри вас, а не застаиваться .

Одержимый контролем

Мы были в отношениях шесть лет и женаты шесть месяцев. Меня спровоцировало обсессивно-компульсивное расстройство, связанное с чисткой, порядком и проверкой дверей и ключей. У меня много беспокойства, и я чувствую, что мой партнер генерирует его для меня, так как он очень грязный, он любит пить и курить марихуану. Я все время пытаюсь это контролировать. Как мне выйти из этого?
Гизела (электронная почта)

• Дорогая Гизела! Прежде всего, позвольте нам сказать вам, что мы не верим, что это ваш муж создал для вас эту ситуацию. Если это обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР) , а кажется, что это так, возможно, это что-то, что было скрыто в вас и вызвало эту ситуацию. Однако вероятно, что другое стрессовое состояние могло вызвать ОКР.
• Вы говорите, что пытаетесь «все время контролировать это». Что ж, потребность в контроле становится частью проблемы . Принуждения и ритуалы - это как раз попытка контролировать неконтролируемое. По правде говоря, большинство вещей находятся вне нашего контроля и, тем более, действия других. Иногда, когда ситуация делает нас неуверенными, мы пытаемся обрести уверенность в другом: чистоте, дверях, ключах …
• Один вопрос, который вы должны задать себе: почему вас сейчас беспокоят отношения, которые, несомненно, за эти шесть лет у вас была возможность проверить. Может быть, это связано с тем, что вы женаты? Почему это влияет на вас больше, чем раньше?
• Было бы важно, чтобы вы рассказали ему, как и почему вы расстроены, и пришли к соглашению . Например, вы можете зарезервировать для него место в доме, чтобы он мог по-своему наслаждаться, не вызывая у вас особых конфликтов.

Если навязчивые идеи и компульсии мешают вам заниматься повседневной жизнью, вам может потребоваться консультация специалиста.

Отправьте нам свой запрос на [email protected], и мы рассмотрим его в ближайших офисах.