6 хитростей, которые помогут детям легче перейти на веганскую диету (и улучшить их питание)
Мерседес бласко
Со знанием родителей и наблюдением за предпочтениями их детей переход будет быстрее и с приятными результатами для всех.
Чтобы внедрить веганство , мы сталкиваемся с двумя проблемами: использовать широкий выбор продуктов с высоким питательным качеством и заставить детей полюбить их естественным образом, предлагая их им в аппетитной форме.
1. Составьте расписание
В идеале вы должны питаться пять раз в день, при этом завтрак и обед будут иметь высокую питательную ценность.
2. Научите их жевать
Это помогает им вкуснее; так что не торопите их есть. Через полтора года перестаньте измельчать еду и чафалос вилкой или нарежьте их на мелкие кусочки.
3. Обратите внимание на их естественные предпочтения.
Со временем, гибкостью и последовательностью вы сможете предлагать продукты, которые он отвергает. Лучше всего сопровождать их с другими людьми, которые им больше нравятся.
4. Приучите детей к разнообразию
Выйдите за рамки сладких и соленых блюд и представьте богатое разнообразие текстур и вкусов. И, прежде всего, он представляет собой здоровую альтернативу сладостям, закускам или безалкогольным напиткам.
5. Готовьте с детьми.
Создавайте привлекательные, красочные презентации с фигурами смешных лиц или персонажей. Булочки, салаты, мюсли или соки им всегда нравятся.
6. Ешьте всей семьей.
Старайтесь есть хотя бы один раз в день со всеми за столом, чтобы создать позитивную связь в игровой и приятной обстановке.
