Что такое мандалы и почему их рисование уравновешивает эмоции
Сильвия Диес
Откройте для себя «красочную» целительную силу рисунков, которые психолог Карл Густав Юнг начал использовать в качестве терапевтического инструмента.
Трент Шмольник / Unsplash
Мандалы - это красивые, гипнотические и магические круги , но они также символизируют духовное. Слово Мандала происходит от санскрита и означает «священный круг». Психолог Карл Густав Юнг, увлекшись ими, начал использовать их в качестве терапевтического инструмента для развития самопознания. «Мандала - это способ открыть двери внутрь себя и своей внутренней мудрости, она дает вам убежище, где вы чувствуете себя в безопасности от внешнего мира, полного стресса и замешательства, и дает вам чувство мира и спокойствия», - писал Юнг. .
«В этом обществе, где мы живем с требованиями и где мы пытаемся заполнить пробелы с помощью потребительства, прекращение рисования, придание формы и цвета мандале помогает избавиться от стресса. А когда стресс уходит, вы теряете силы. Простой акт рисования или моделирования мандалы приводит ум в нейтральное состояние, в котором человек погружается в пустоту, в которой возможно все. В какой-то момент мы поняли, что рисование мандал помогает нам чувствовать себя лучше, как взрослым, так и маленьким в доме », - говорит Анна Фрейжомил, арт-терапевт, много лет посвятившая мандалатотерапии.
Сосредоточение нашего внимания и приведение нашего ума в состояние, подобное тому, к которому нас приводит медитация, - это первая форма исцеления от манды, состояния, в котором мысли становятся спокойными, а вместе с ними и эмоции, влияющие на тело.
Он способствует личному самонаблюдению и помогает естественным образом бороться с тревогой и страхом.
«Наш разум в целом склонен переходить от одной мысли к другой. Мы склонны поддерживать постоянный внутренний диалог , который обычно не оставляет места для молчания, так необходимого, чтобы успокоиться, поразмышлять и принять правильные решения. Вот почему рисование «мысленной тишины», возникающей при раскрашивании мандалы, исцеляет. Если, кроме того, вы выполняете эту задачу с помощью арт-терапевта, это может помочь вам понять источник стресса и вашего отсутствия умиротворения и понять вещи о себе », - говорит Анна Фрейомил .
«Я начал использовать это как психологическую терапию в семидесятых, когда понял, что простой факт разграничения пациента пустым круговым пространством, в которое он помещал все слова или рисунки, которые приходили мне в голову, облегчало мне интерпретацию его состояний. настроение и эмоциональные и физические проблемы. Просто и творчески он мог видеть то, что было в его бессознательном », - говорит Ахимсалара Рибера, автор книги« Исцеление с помощью мандал »(ред. Эдаф).
В своей книге «Исцеление с помощью мандал» он предлагает различные техники и упражнения для углубления познания самого себя с помощью мандал. Один из них - сделать мандалу из вопроса, относящегося к личному вопросу, который вы хотите решить или увидеть более ясно. «Я думаю, что сосредоточение внимания на конкретном вопросе и размышления над ним при создании мандалы уже заставляет нас ограничивать пространство, где и как будет дан ответ», - объясняет он.
Как вы это нарисовали, может показаться
Способ заполнения мандалы и тона, используемые для их окраски, говорят о настроении каждого человека.
Когда дело доходит до раскрашивания мандал, есть два способа сделать это: изнутри наружу, что означает необходимость экстернализации эмоций, и наоборот, что означает, что мы ищем баланс и углубляемся в себя. Выбор более геометрических рисунков также связан с людьми, которым нужно больше порядка. С другой стороны, используемые цвета говорят о настроении каждого человека.
Тибетские, индуистские, кельтские или американские мандалы помогают нам расслабиться, но есть и такие, которые каждая из них разрабатывает с целью углубить наши знания о самих себе », - говорит Ахимсалара Рибера, автор книги« Санкция с мандалами ». Рибера предлагает выбирать цвета с закрытыми глазами и , когда мы закончим мандалу, потратить некоторое время на наблюдение за ней интроспективным взглядом, что нас вызывает, какие формы преобладают, какие цвета повторяются … Применяйте это на практике в предлагаемых нами мандалах. затем. 8 Что вы можете извлечь из этого?
Некоторые терапевты приписывают значение каждому цвету, который используется в мандале. «Согласно моей методике, не только каждый цвет имеет определенную функцию, но и место, где этот цвет помещен в мандале, имеет значение. Так; В некоторых случаях - в зависимости от того, что мы хотим изменить - более целесообразно использовать основные тона (красный, желтый и синий); в остальных случаях - второстепенные цвета (оранжевый, зеленый и фиолетовый); или третичные, которые представляют собой сумму двух цветов плюс третий », - говорит Рибера. Некоторые из возможных значений, связанных с каждым цветом, хотя это зависит от вашего опыта и вашего воображения:
- БЕЛЫЙ: символ пустоты, чистоты и просветления.
- ЧЕРНЫЙ: Тайна, ограничение и блокировка.
- СЕРЫЙ: Обновление, нейтралитет и мудрость.
- КРАСНЫЙ: жизненная сила, страсть, чувственность и плодородие.
- СИНИЙ: Помогает расслабиться и вызывает умиротворение, духовность, удовлетворение и радость.
- ЗЕЛЕНЫЙ: ассоциируется с исцелением, оказывает успокаивающее действие. Это связано с чувством, природой, балансом и надеждой.
- ЖЕЛТЫЙ: Солнце, свет и восприимчивость. Это связано с интеллектом, и поэтому говорят, что это полезно для рабочей среды, поскольку стимулирует творчество.
- ОРАНЖЕВЫЙ: придает жизненную силу и энергию. Он выражает нежность, мужество, тепло и радость.
- ФИОЛЕТОВЫЙ: Любовь к ближнему, идеализм и мудрость. • ROSA: женственность, альтруизм и сладость.
Происхождение мандал
«В Египте и Китае мандалы помещали в определенные места для изменения их энергии, поэтому идея о том, что мандала является исцеляющим, медитативным и уравновешивающим элементом, дошла до наших дней», - говорит Ахимсалара Рибера, автор книги La Исцеление с помощью мандал (Ред. Эдаф).
Этот тип круговой структуры, представляющей собой мандалы, повторяющейся и фрактальной композиции, также тесно связан с церемониями региона Тибет как лечебный ритуал и инструмент мистического созерцания. «И дело в том, что все, что есть и представлено в этом круге, священно, защищено и уполномочено», - добавляет Анна Фрейомил, арт-терапевт, много лет посвятившая мандалатотерапии.
Подписывайтесь на нашу новостную рассылку …
И вы можете скачать нашу книгу Мандалы.
