7 вещей, которые нужно проверить, чтобы убедиться, что вы здоровы
Д-р Хосеп Луис Бердонсес
Нет лучшего лекарства, чем выявление симптомов и раннее реагирование, и нет лучшей профилактики, чем приобщение к здоровым привычкам на всю жизнь. Начинай сейчас.
Многие люди задаются вопросом, здоровы они или нет, и ответ не всегда ясен. Можно сказать, что это зависит от обстоятельств. Невозможно быть полностью здоровым, и полная болезнь приводит к смерти. Мы всегда находимся между двумя крайностями, становясь лучше или хуже с каждым днем.
Но это не процесс, на который мы не можем повлиять. Напротив, мы можем обнаружить симптомы дисбаланса на ранней стадии и принять меры, чтобы обратить этот процесс вспять.
Узнайте, действительно ли вы здоровы, с помощью этого обследования
Общее здоровье достигается, когда наше тело, разум и дух находятся в равновесии . Это могла бы быть хорошая фраза, но она означает нечто большее в обществе, в котором кажется, что мы должны заботиться исключительно о физических аспектах здоровья и болезней.
Фактически, медицина была ориентирована на исчерпывающий контроль над физическими причинами болезни, оставляя в стороне другие аспекты, присущие человеку.
Обратите внимание на эти семь областей, и вы сможете лучше понять свое общее состояние здоровья:
1. Ваш уровень стресса и настроение
Бесполезно иметь физическое здоровье из железа, когда мы видим все черным: стресс сокращает жизнь и делает ее немного более подавляющей, особенно стресс, который мы производим сами. Ганс Селье, изобретатель термина «стресс» в медицине, уже сказал: стрессовое отношение к жизни рано или поздно ломает нас.
Также подумайте, насколько вы взволнованы . Депрессия - растущая проблема. Многие люди пытаются решить эту проблему, принимая лекарство, но если нам не хватает жизненных сил, мы должны есть живую пищу (богатую витаминами, антиоксидантами …) и приблизиться к естественной жизни (упражнения, дыхание, солнечные ванны …).
2. Скрываете ли вы тихую болезнь?
Говорят, что здоровье - это тишина тела. Но есть ряд патологий, в основном хронических, которые на начальных стадиях не дают значимых симптомов . Если у нас хорошее настроение, мы можем оценить свое физическое состояние по легко определяемым симптомам.
Мы можем начать с выяснения того, находятся ли наши уровни холестерина, триглицеридов, сахара и гормонов в нормальном диапазоне и работают ли различные органы.
Мы не должны забывать время от времени ходить к врачу для проверки, особенно с 40 лет. С этого возраста не помешает каждые два-три года сдавать анализ крови .
В дополнение к упомянутым переменным, тесты печени или почек дают нам довольно точное представление о том, что может готовиться в нашем организме.
Этот натуропатический постулат о том, что мы едим то, что мы есть или будем, относительно верен, но у нас также есть наследство , иногда очень тяжелое, которое может привести нас к болезни. Есть семьи, в которых чаще встречаются рак, диабет, холестерин и другие заболевания.
С помощью генетических исследований можно определить риск развития определенных заболеваний. Они очень полезны при патологиях, например, при раке толстой кишки. Если кто-то из них пострадал от близкого родственника, нам следует пройти генетическое консультирование.
Обычаи также передаются по наследству , особенно те, которые связаны с едой и физической активностью, которые очень важны в развитии болезней. В этом случае в наших силах изменить их и приобрести здоровые привычки.
3. Посмотрите на свою кожу.
Это красиво, здорово? Кожа - это граница с внешней средой . Это тоже наш имидж. Но нам не нужно смотреть, есть ли у нас больше или меньше бородавок или шрамов. Мы имеем в виду здоровье кожи большими словами.
Вы можете хорошо переносить холод? Реакция на холод или тепло указывает состояние циркуляции. Хорошо промытая кожа лучше реагирует на изменения температуры и доказывает, что кровообращение также улучшается в ногах, в мозгу, в пищеварительной системе …
Люди, тяжело переносящие холодные дни, могут страдать от избытка вегетативного нервного тонуса . Их нервы находятся на поверхности, и их реакция на холод обычно довольно слабая. Совет состоит в том, что им следует немного успокаиваться изо дня в день.
Также нельзя пренебрегать пятнами, которые появляются на коже. Иногда мы не знаем, доброкачественны родинка или пятно . Давайте посмотрим на «ABCDE» характеристик, которые мы должны учитывать при наблюдении веснушек на коже:
- Асимметрия
- Пакет
- Цвет (более одного цвета, иногда пурпурный)
- Диаметр
- Эволюция (когда растет)
Наличие трех или более из этих характеристик должно привести нас к дерматологу, чтобы вовремя обнаружить рак кожи.
4. Лицо и рот - зеркало вашего здоровья.
Выражение лица говорит о многом:
- В глазах навыкате могут предложить некоторые гормональные проблемы, такие как гипертиреоз.
- В морщины на лбу выражают озабоченность.
- Расслаблены лицо указывает меньшую тенденцию к контрактур, и , возможно , к болезням , модулированных нервной системы, таких как гастрит, астма и менструальной боли …
Зубы тоже говорят о нас . Д-р Терон Рэндольф, дантист, сказал, что состояние зубов имеет прямую связь со здоровьем тела, особенно с соединительной системой и суставами.
Поэтому забота о зубах - это забота об общем здоровье : зубы должны быть целыми до 50 лет, с этого возраста нередки случаи, когда пародонтит теряет часть тела, но это появление откладывается при правильных привычках.
Появление определенных проблем во рту также может дать нам представление о нашем здоровье:
- Кариес: выявляет вредные привычки в еде, особенно чрезмерное потребление рафинированных углеводов и дефицит минералов.
- Язвы с язвами: их появление с некоторой частотой говорит нам о недостаточности заживления ран или защиты. Во всех этих случаях, если мы не устраним причину, мы вряд ли исправим последствия. Язвы также говорят нам о хрупкой слизистой оболочке, которой часто злоупотребляют табак и его никотин или очень горячая пища. Следует проконсультироваться с язвой, которая длится более пятнадцати дней.
- Галитоз: неприятный запах изо рта часто возникает из-за несоблюдения правил гигиены полости рта, но во многих случаях он исходит снизу и типичен для людей с гастритом или заболеваниями печени.
- Сабурра на языке : беловатый налет на задней части языка свидетельствует о воспалительном процессе пищевода или желудка, а если он ближе к кончику, он связан с поражением печени или кишечника.
При язвах язвы могут быть полезны полоскания растениями, богатыми дубильными веществами , такими как дуб, каменный дуб, вербейник или ежевика.
5. Дискомфорт при менструации.
Не рекомендуется обращаться к врачу при первом изменении менструального цикла , поскольку наиболее вероятно, что через один или два цикла нарушение будет устранено без дальнейших проблем. С другой стороны, «режим» менструации часто бывает довольно анархичным.
Любая обильная менструация , связанная с анемией, является проблемой, с которой мы должны консультироваться.
Если симптомом является легкое кровотечение и проблема не устраняется, никогда не помешает сделать гормональный анализ. Натуральная медицина предлагает решения этих проблем без использования гормонов.
Менструальная боль является одной из наиболее распространенных проблем , и, в то же время, более медикаментозная. Желательно регулировать гормоны, улучшая, например, качество жиров, которые мы едим.
6. Как ты дышишь?
Рекомендуется вдыхать и выдыхать примерно 17 раз в минуту.
Значительно большее число, одышка при ходьбе в нормальном темпе, утомляемость при подъеме по лестнице или другие симптомы, указывающие на то, что ваша сердечно-сосудистая способность ниже того, что вы считаете нормальным - в зависимости от возраста, веса и физической формы. , который вы знаете себя лучше всех - можете сделать посещение врача целесообразным.
7. Ваш контакт с природой
Спросите себя, достаточно ли вам нравится общение с природой.
Если вы остаетесь перед экраном более 10 часов в неделю и не занимаетесь активным отдыхом более восьми часов по выходным, у вас могут возникнуть проблемы.
3 основных закона хорошего здоровья
Помимо рассмотрения всех этих областей, эти три шага определенно улучшат ваше здоровье:
- Увеличьте потребление сырых продуктов: в виде фруктов, орехов и овощей они должны составлять не менее 25% рациона.
- Сократить на лекарства: Более 4 таблетки в день может быть проблемой. Никогда не следует принимать лекарства, не прописанные врачом (или те, которые продаются без рецепта).
- Избегайте контакта с токсинами: мы не можем быть здоровыми в нездоровой среде. Следите за едой, воздухом, землей, водой и продуктами, которые вы используете ежедневно.
