Начни год петь от души
Хотя на практике с 31 декабря по 1 января ничего не меняется, давайте воспользуемся этим моментом, чтобы оценить пройденный путь и путь впереди.
Открывая год, как человек, открывающий тетрадь : хороший почерк и старательно. Медленно и заботясь о каллиграфии, вдохновляя запятыми и выдыхая при достижении точек, последовательных или заключительных. Пока не прибудет последний, кто знает, будет ли это конечная точка или многоточие … Чтобы начать год, смакуя аромат влажных чернил и чистого листа бумаги.
Мы пишем историю своей жизни, почти не осознавая этого, постепенно заполняя страницы бортовой записной книжки или дорожного дневника, реального или образного. Иногда, почти всегда в конце года или в начале года, мы останавливаемся, чтобы оглянуться, и тут что-то бросается в глаза.
Как и на волшебной доске, некоторые части головоломки складывались сами , да, действительно, как по волшебству. Внезапно, когда вы оглядываетесь назад, оказывается, что те годы забвения, в которых вы чувствовали себя таким потерянным или даже подавленным, помогли вам пересечь темный лес, из которого вы вышли укрепленным. Или вы с изумлением обнаруживаете, что одиночество, испытанное в то время, когда ваша жизнь казалась пустыней, уступило место целому саду новых друзей, которые навсегда остались в вашей жизни.
Начало года также помогает нам дать себе передышку, немного остановиться и созерцать путь , проверить свою обувь, убедиться, что мы находимся на самом легком или самом красивом пути … и, может быть, теперь выбрать песню, чтобы напевать или свистеть. следующий поворот дороги.
Лечебные преимущества пения в группе
В эти дни в начале года я остаюсь с этим кабинетом, только что вынутым из духовки, который выглядит почти как торт. Это небольшое исследование, мало или совсем не амбициозное, которое кто-то наверняка сочтет несущественным, но это меня радует.
Основными исследователями являются профессор Том Шаскепеар и доктор Элис Уилдон из Норвичской школы медицины в Англии. Исследование было сосредоточено на проекте « Пойте всем сердцем » (SYHO), который в переводе выглядит примерно так: как «Пой всей душой».
Он начался в 2005 году с еженедельных семинаров по пению в психиатрической больнице Хеллесдона , но вскоре переехал в Норфолк. Сейчас около 120 человек каждую неделю собираются вместе, чтобы петь на четырех семинарах. Две трети из них были пользователями психиатрических услуг, пациентами психиатрических больниц.
Исследователи изучили преимущества пения среди людей с проблемами психического здоровья, включая тревогу и депрессию. Они обнаружили, что люди, входившие в эти общественные певческие группы, сохраняли или улучшали свое психическое здоровье. И что сочетание пения и общения было важной частью выздоровления, потому что оно способствовало постоянному чувству принадлежности и благополучия.
В рамках проекта группа в течение шести месяцев изучалась, проводились интервью и фокус-группы с участниками, организаторами и руководителями семинаров. Профессор Шекспир сказал: «Мы обнаружили, что пение в группе помогает людям избавиться от проблем с психическим здоровьем». Какая радость!
Sing Your Heart Out - это не совсем хор; есть небольшие, но важные отличия. Здесь может принять участие любой желающий, независимо от его способностей: ничего не произойдет, если вы расстроитесь или думаете, что не умеете петь. Прослушиваний нет. Также очень мало давления, потому что участники не репетируют спектакль. Это очень инклюзивно и просто для развлечения.
И это не групповая терапия : никого не заставляют рассказывать о своем состоянии. Речь идет только о пении в группе, с радостью и без комплексов.
«Мы слышали, как участники называли эту инициативу« спасением », некоторые утверждали, что она« спасла их рассудок ». Другие говорили, что без нее бы их просто не было, они бы не добились успеха, поэтому мы быстро начали видеть огромное влияние, которое было оказано. Все участники, с которыми мы беседовали, сообщили о положительном влиянии на их психическое здоровье в результате участия в семинарах по пению ".
Прочитав эти драгоценные выводы, я тоже решаю начать год с пения и поощрения всех к тому же. Аллилуйя!
