Музыка 8D: ее терапевтические эффекты согласно научным данным
Клаудина наварро
Технология виртуальной реальности принесла бинауральный, 3D или 8D звук в наши дни. Этот тип звука удивительно реалистичен и имеет терапевтическое применение.
Человеческое восприятие звука полностью. Мы закрываем глаза, чувствуем, слушаем, наше сердце учащается или замедляется, мы можем определить, откуда исходит каждая вибрация, возможно, возникает эмоция.
Однако в технологическом воспроизведении звука все происходит из ящиков, которые излучают его с более или менее децибелами. Стерео пытается вызвать пространственное восприятие, но ограничено осью слева направо.
Технология бинаурального воспроизведения обеспечивает гораздо более реалистичный пространственный эффект. Закрыв глаза, можно определить, в каком направлении идет звук по отношению к любой из возможных осей: вперед-назад, вверх-вниз и влево-вправо.
Запись и воспроизведение бинаурального звука существует уже несколько десятилетий (первые попытки относятся к 1881 году) и получили разные названия, такие как 3D-звук, Ambisonic, а теперь и 8D-звук или музыка.
8D или бинауральную музыку можно использовать для медитации, улучшения сна или уменьшения беспокойства.
В настоящее время он переживает ренессанс и растущую популярность благодаря развитию систем виртуальной реальности.
Чтобы сделать бинауральную запись или запись 8D, два микрофона помещаются в ушные полости с каждой стороны искусственной головы, которая воссоздает плотность и форму человеческой головы (существуют системы «4 уха», которые достигают еще более успешного эффекта). .
Эти микрофоны улавливают и обрабатывают звук так, как его воспринимали бы человеческие уши (например, звук, исходящий из левого уха, достигает правого уха немного позже после прохождения через череп или вокруг него).
Конечно, такой звук лучше всего слышно в хороших наушниках.
Вызывает расслабляющую реакцию на уровне мозга
Звуковая или бинауральная музыка предлагает множество возможностей в области методов релаксации и музыкальной терапии, и они уже исследуются.
ASMR (автономное Сенсорное Meridian Response) Интернет - сообщество использует бинауральные записи , чтобы вызвать расслабление, успокоение, напряжение-рилизинг и даже целебные физические реакции.
Пример бинауральной музыки в терапевтических целях смешивает расслабляющую мелодию с битом определенного ритма, который, кажется, создается глубоко в мозгу.
Чтобы вызвать это ощущение, звук сердцебиения с несколько разной частотой направляется в каждое ухо (например, 200 Гц в одно и 210 Гц в другое). Мозг объединяет оба звука в один (поэтому в действительности этот звук не существует вне мозга) и воспринимает новую частоту 10 Гц, с которой пытается сопоставить.
Синхронизируйте свой мозг в альфа- или тета-волнах
Частота 10 Гц (разница между левым и правым звуком) соответствует мозговым волнам альфа-типа, которые связаны с состояниями расслабления.
Если бинауральный звук производит частоту 4-7 Гц, он попадает в диапазон тета-волн, типичный для состояния глубокого сна или медитации.
Терапевты уверяют, что бинауральные ритмы в тета-диапазоне уменьшают боль и беспокойство. На YouTube вы можете легко найти музыку для медитации или композиции, предназначенные для лечения бессонницы, избавления от страхов, улучшения памяти или ощущения счастья.
Некоторые, несомненно, преувеличивают, но за этим терапевтическим изобретением стоит очень интересная наука.
Наука бинауральной терапии
Доктор Трой А. Смит из Университета Северной Джорджии (США) говорит, что это может быть эффективным инструментом для синхронизации мозговых волн с желаемыми частотами, например дельта- и тета-волнами, типичными для расслабления и сна. .
Есть исследования, подтверждающие это. Например, исследование, проведенное с 15 юными футболистами в Немецком спортивном университете в Кельне, показало, что при прослушивании бинауральных ритмов во время сна наблюдалось значительное снижение тревожности и улучшение качества сна.
Другое исследование, проведенное в Университете Ричмонда, показало, что 77% из 36 участников с хронической болью почувствовали значительное уменьшение дискомфорта после прослушивания бинауральных ритмов в течение 20 минут каждый день.
Сделай это, заботясь о своих ушах
Если вы решили попробовать магию бинаурального или 8D звука в его игровой или терапевтической версии, не забудьте сделать это на малой громкости. Высокая громкость в течение длительного времени вредит слуху. И не садитесь за руль во время прослушивания композиций 8d, чтобы уснуть или расслабиться.
Хотя нет известных случаев, теоретически бинауральный звук, включающий ритм, может быть противопоказан, если вы страдаете эпилепсией, страдаете сердечной аритмией или имеете кардиостимулятор.
