6 натуральных решений для остановки остеоартрита
Д-р Пабло Саз
Вы можете многое сделать, чтобы предотвратить и замедлить износ суставов. Это то, что предлагает натуропатическая медицина.
Существует множество факторов, которые могут вызвать остеоартрит, но наиболее распространенным является естественное старение организма. С годами в суставах накапливается большой износ хрящей, и могут возникать деформации костей. Это заболевание, вызывающее сильную боль, скованность и снижение подвижности суставов.
Важно действовать против первых симптомов, чтобы предотвратить серьезные заболевания и замедлить прогрессирование разрушения суставов, когда оно еще обратимо.
Определенные рекомендации помогут вам уменьшить боль, связанную с этим заболеванием, и уменьшить влияние, которое оно может оказать на качество вашей жизни.
1. Следите за своей осанкой.
Было сказано, что остеоартрит неизлечим и что он ухудшается, но это неправда. Суставы реконструируются каждый день при жизни; По этой причине важно хорошо прорабатывать осанку и делать реабилитационные упражнения.
Желательно, насколько это возможно, продолжать выполнять обычные задачи, заботясь о соблюдении гигиены осанки и пользуясь отдыхом для хорошей растяжки.
2. Делайте упражнения мягко.
Для хрупких суставов, принимающих нагрузку, таких как колени, важно, чтобы они не получали лишнего веса. Не заставлять их ходить или бегать так же важно, как и не прекращать упражнения , если это возможно, без веса.
Это достигается плаванием в воде или с помощью шлейки при подвешивании. Реабилитация может помочь вам восстановить все движения в коленях и укрепить мышцы.
3. Выпрямите спину.
На горб на спине , она появляется , если есть предыдущий сколиоз или когда позвонки, в попытке приспособить себя, скрутить чрезмерно. Лучшая работа - это глобальное постуральное перевоспитание . Вы можете попытаться поправиться в любом возрасте.
4. Соблюдайте здоровую диету.
Важна вегетарианская диета без соли, рафинированного сахара и жареных жиров.
Прерывистое голодание также снимает суставы и улучшает. Самый простой - 14-часовой, которого можно достичь, пропустив ужин или обед и пропустив завтрак.
5. Справьтесь с болью без лекарств.
Загорайте и используйте противовоспалительные растения, такие как ива, дьявольский коготь или куркума .
Назначаемые обезболивающие - палка о двух концах: иногда они снимают боль, но, поскольку у вас нет боли, вы не сосредотачиваетесь на поддержании хорошей осанки или укреплении сустава.
6. Получите достаточно кальция.
Важно потреблять необходимое количество кальция, и вегетарианская диета может быть очень богата этим минералом. Исключите продукты, которые блокируют усвоение кальция , например чай, кофе или отруби (рассыпные).
Упражнения помогут исправить этот минерал.
