3 безошибочных шага, чтобы добраться… куда угодно!
Мирейя Дардер
Осуществление лучших мечтаний и перемен начинается с их воображения, визуализации. Но сначала мы должны спросить себя, соответствуют ли эти цели нам самим?
Обычно мы действуем бездумно и по инерции . Но когда мы делаем перерыв (летом, в Новый год …), почти не желая этого, человек принимает перспективу и часто поднимает вопрос о необходимости изменить и скорректировать вещи в своей жизни, наполняясь хорошими решениями.
Так что это не просто цели, это поможет следовать определенным стратегиям. Прежде всего, было бы хорошо спросить себя, какие ваши истинные потребности выходят за рамки того, что от вас ожидается.
Как составить список хороших целей?
Помимо тем, задайте себе следующие вопросы: Кто я на самом деле? Какова моя цель в жизни? Конечно, вы определяете себя на основе определенных элементов (пол, профессия, семья, качества и т. Д.). Вы скажете себе, например, что вы женщина, которая работает психологом, у которой двое детей … Это атрибуты, с которыми вы себя отождествляете, но мы все гораздо больше.
Мы делаем слишком много по обязательствам с единственной целью - быть принятыми и принадлежать. Часто мы ставим перед собой цели, даже не задумываясь заранее, действительно ли это то, чего мы хотим, подходит ли нам или хотим.
Другой вопрос, который облегчает нам соединение с этим более высоким и более глубоким уровнем, с которым связана наша жизненная цель: «Помимо всего этого (от замужней женщины, которая работает…), кто еще я?» Часто забывают об этой более духовной части, когда она обычно является причиной жизненных пробелов. В следующем году мы могли бы дать себе возможность заполнить их, помимо этикеток и обязанностей.
Что заставляет тебя чувствовать себя лучше?
В первые месяцы курса или года мы заполняем себя «домашними заданиями» и «занятиями» - посещаем спортзал, худеем, изучаем английский язык, лучше питаемся, налаживаем больше отношений с друзьями и т. Д. - но мы забываем спросить себя, все ли эти проблемы и Цели связаны с тем, что действительно поможет нам лучше чувствовать себя и жизнь.
Каково было бы рассмотреть наш список однажды, исходя из того, чем мы являемся на самом деле, а затем прийти к осознанию того, что это подразумевает нашу жизнь?
Мы предлагаем вам составить свой список целей таким образом, чтобы он соответствовал глобальному видению себя и, как говорит мой друг, включал любовь, основу всей вселенной. И, прежде всего, любовь к себе, а не столько требование.
Это непростая задача, наше общество научило нас действовать на самых материальных уровнях. Уход с этого уровня, чтобы создать видение себя и мира без ограничений или ограничений любого рода, подразумевает более тесную связь с любовью ко всему. В этом вам поможет практика медитации .
Как только вы достигнете этого видения себя, скажите мне, что, по вашему мнению, вы пришли делать в этой жизни?
Визуализируйте жизнь своей мечты
Помните, что видения - это предыдущий шаг к открытию новых путей и веры в их возможность. Чтобы отправиться в новое место, мы сначала должны были это представить. Так начинается реализация лучших мечтаний и перемен, достигнутых такими великими людьми, как Ганди или Нельсон Мандела.
Помимо страха и того, что априори вы считаете возможным или нет , визуализируйте то , что вы хотели бы видеть в своей жизни.
Например, у меня может быть видение жизни в загородном доме, в котором есть место, где люди могут танцевать или организовывать терапевтические группы; кабинет индивидуальной терапии; другой для восстановления антикварной мебели и покраски; с бегающими животными. Это дом, в котором я живу со своим партнером, и люди со всего мира приезжают, чтобы узнать о технике личностного роста, которую я создал с помощью динамики тела … Чем больше конкретных элементов содержит ваше видение, тем легче вам будет воплотить его в жизнь.
У вас уже есть воображаемое видение без ограничений и ограничений ? Итак, какие элементы вам нужны, чтобы приблизиться к нему и сделать это возможным?
Имейте в виду, что если вы хотите изменить мир к лучшему, хорошо начать с изменения того, кем мы являемся сами, что уводит нас от этого идеала, и, таким образом, мы можем действовать в большей степени в соответствии с нашими ценностями; и не столько с прагматического и материалистического уровня.
План, который работает
Шаг 1. Проанализируйте свою жизнь, прежде чем формулировать решения
Просмотрите и оцените различные области своей жизни, прежде чем составлять список целей. Какие области требуют большего внимания?
Дом дом:
Вы чувствуете себя комфортно в своем доме и в вашем нынешнем доме?
Уход за телом:
Как вы думаете, вы достаточно заботитесь о своем теле?
Вы оставляете место, чтобы двигаться и сбалансированно питаться?
¿ Чем вы пренебрегаете : отдыхом, удовольствиями, питанием, физической активностью …?
Собственное пространство:
Есть ли у вас сейчас место, где вы можете отдыхать, размышлять, медитировать или ничего не делать?
Вы резервируете хотя бы один час в день (или каждые два) только для себя?
Исследования-переработка:
Вы тратите время на изучение нового или углубление своих знаний?
Текущая семья и друзья:
Сколько времени вы уделяете семейным отношениям?
И заботиться о своих друзьях?
Довольны ли вы отношениями, которые вы установили со своими детьми, родителями, братьями и сестрами и т. Д.?
Есть ли у вас какое-нибудь горе из- за одного из ваших самых близких людей?
Деньги:
Довольны ли вы своим доходом и финансовым положением?
Они позволяют вам делать то, что вы действительно хотите?
Досуг-Хобби:
Вы проводите время, делая что-то просто для удовольствия?
Парная сексуальность:
Довольны ли вы своей сексуальной жизнью?
Социальное участие:
Как вы помогаете миру стать лучше ?
Вам это интересно?
Работа-профессия:
Довольны ли вы своей работой?
Тебе нравится, как ты это делаешь ?
Сумасшедшая зона:
Как вы даете себе разрешение сделать что - то сумасшедшее время от времени?
Как давно ты дал себе эту свободу?
После оценки каждого из этих разделов (на основе « Экологии жизни» Висенса Оливэ ) подготовьте список целей, основанный на тех областях, в которых вам необходимо в первую очередь повысить степень удовлетворенности.
Шаг 2. Определите свои цели позитивно и конкретно
Напишите свою цель в предложении четко, подробно и конкретно. Имейте в виду, что цель для его выполнения должна:
- Сформулируйте позитивно.
- Будьте ориентированы в том направлении, в котором хотите двигаться, а не в том, что вы хотите оставить позади.
- Полагаться исключительно на себя и свои действия.
С другой стороны, мы должны быть в состоянии оценить, когда мы достигли своей цели, на основе определенных сенсорных данных. Основные вопросы, которые необходимо определить:
- Как я узнаю, что достиг своей цели?
- Как я буду видеть себя, когда достигну этого?
Цель должна зависеть от моей ответственности и соответствовать моей системе ценностей и моему способу понимания мира. То есть цель должна быть экологической.
Шаг 3. Не бойтесь нарушать правила
Составление списка целей, основанных исключительно на действиях , без привязки его к более широкому видению нас самих и мира, неизбежно приводит нас к созданию большего количества того же самого , возможно, чего мы отрицаем каждый день.
Напротив, быть последовательным также означает осмелиться при необходимости нарушить то , что установлено, и периодически восстанавливать связь с нашими наиболее важными ценностями более искренним и честным образом.
