Что такое недержание мочи
Недержание мочи проявляется непроизвольным истечением мочи. Это сбой в контроле мочевого пузыря и опорожнении, который может иметь различные причины, в зависимости от пола и возраста, а также разные типы тяжести, от нескольких капель до неспособности полностью контролировать мочевой пузырь. .
Это увеличивается с возрастом людей, и хотя у молодых людей это чаще встречается у женщин, с возрастом оно становится более статистически сбалансированным.
Недержание мочи у мужчин
Недержание мочи у мужчин статистически ниже, чем у женщин. Его не следует путать с постоянным позывом к мочеиспусканию, которое может иметь другие причины, и хотя иногда оно также может быть связано, это не всегда так.
Иногда постоянные позывы к мочеиспусканию связаны с чрезмерным потреблением жидкости или с потреблением мочегонных напитков или продуктов, которые вызывают у нас постоянное желание пойти в туалет. В любом случае их следует избегать, если у нас проблемы с мочевым пузырем.
Возможные причины недержания мочи у мужчин
Есть разные виды недержания мочи. Переполнения моча может быть вызвана непроходимостью уретры, в результате чего в перерасходу мочи в мочевом пузыре, орган , ответственный за накопление мочи производится почками прежде , чем быть вытеснены через мочеиспускательный канал.
Другая причина - мышечная слабость мочевого пузыря или неспособность контролировать сокращение органа.
Также может быть, что внешний сфинктер уретры , который является произвольным и который обычно должен расслабиться, чтобы позволить мочи пройти через уретру и выйти из организма, не реагирует правильно.
При позывах к недержанию мочи мочеиспускание настолько сильное, что не позволяет дойти до ванной. Это связано с чрезмерным сокращением мочевого пузыря.
Недержание мочи у женщин и его причины
Недержание мочи у женщин увеличивается пропорционально по сравнению с мужчинами после 45 лет, в то время как у людей старше 80 лет заметных различий по полу не наблюдается.
Самыми распространенными типами недержания мочи являются недержание при напряжении, недержание при позывах, смешанное недержание мочи и недержание при переполнении.
Недержание моча происходит , когда некоторые физические нагрузки и причины могут быть , что тазовое дно ослаблены или имеет слабость в мышцах уретры выполняется.
Это наиболее распространенная форма у взрослых женщин, и хотя она связана с беременностью и родами, она также может быть связана с употреблением наркотиков, хроническими респираторными заболеваниями или ожирением.
В других случаях, таких как недержание мочи при позывах и недержание при переполнении, это то же самое, что и у мужчин. Недержание является чрезмерным сокращением мочевого пузыря и перелив связан с обструкцией уретры.
Смешанное недержание , когда недержание мочи и срочности сходитесь, например , когда человек после кашля или смеха мочи.
Как избавиться от позывов к мочеиспусканию естественным путем
Чтобы устранить позывы к постоянному мочеиспусканию или как контролировать недержание мочи у женщин и мужчин, а также исключить более серьезные симптомы, важно начать с самого простого, а именно с того, чтобы избегать употребления вещей, которые усугубляют проблему:
- Уменьшите потребление кофе и чая
- Уменьшите или избегайте газированных напитков
- Избегайте употребления алкогольных напитков
- Бросить курить
- Делать физические упражнения
- Соблюдайте здоровую диету и умеренный вес
Также настоятельно рекомендуется выполнять такие движения, как упражнения для укрепления тазового дна или упражнения Кегеля, которые мы уже обсуждали в других случаях в Ecocosas.
Как контролировать недержание мочи у женщин
Женщины могут выполнять упражнения Кегеля, как мы уже говорили, или упражнения для контроля мочеиспускания.
Упражнения для контроля мочеиспускания - это прогрессивный способ контролировать позывы к мочеиспусканию посредством сокращения. Сначала мы пробуем 5 минут, затем 10, пока не дойдем до 2 или 3 часов. Таким образом мы усиливаем сознательную способность контролировать желание сходить в туалет.
