6 хитростей, чтобы показать сильные и блестящие волосы летом
Наши волосы особенно страдают летом из-за солнца и хлора. Мы можем естественным образом усилить его с помощью диеты.
Мы уже в разгаре лета, это означает, что для многих из нас, ищущих уединения, можно понежиться на несколько часов в бассейне или в море.
Наша кожа явно страдает от чрезмерного воздействия солнечных лучей и от контакта с хлором и другими химическими веществами, которые добавляются в воду в бассейне. Это то, что мы все знаем и испытали, и эти же факторы влияют и на состояние наших волос.
Вьющиеся, сухие и ломкие волосы - самая частая жалоба в жаркую погоду, но, как и все остальное, мы должны заботиться о них и защищать их, чтобы они оставались хорошо питаемыми и увлажненными.
Еще одна проблема, которая часто «беспокоит» волосы, - это время, необходимое для роста . Это был мой крестовый поход на долгое время, в течение которого месяц за месяцем, даже имея львиную гриву (для того количества волос, которое у меня было) казалось, что она не вырастает ни на миллиметр, к тому же, когда всегда носить собранные с вредными резиночками, они мало помогали. чтобы моя цель была выполнена.
Укрепите волосы с помощью диеты
При изменении диеты я понял, что волосы связаны не только с тем, что мы едим, но и с нашим пищеварением и кровообращением.
По сей день и с тех пор я держу волосы средней длины, ниже груди, и волосы с очень сильными корнями . Но так было не всегда … поэтому в этой статье я расскажу о некоторых хитростях, которые мне помогли … ;-)
1. Выпустить
Начнем с того, что первое, что мы должны сделать, это выпустить плохое, чтобы хорошее нас хорошо кормило. Независимо от того, сколько органических и много суперпродуктов вы положите на свою тарелку, при плохом пищеварении вы не сможете должным образом усвоить все питательные вещества, которыми вы могли бы обогатиться.
И если ваше кровообращение также не в лучшем состоянии , это означает, что кровь, содержащая кислород и питательные вещества, не будет должным образом достигать конечностей вашего тела, включая волосяные фолликулы. Это когда волосы начинают слабеть, легко ломаться, чаще выпадать и очень медленно расти.
2. Ешьте семена.
Как семена чиа или семена льна за их высокое содержание омега-3, которое помогает нашему организму сбалансировать уровни незаменимых жирных кислот и способствует лучшему кровообращению.
Высокое содержание растворимой клетчатки, которую мы можем увидеть, проверить и попробовать на вкус в восхитительном пудинге с чиа, помогает нам очистить организм и способствует пищеварению. Кроме того, эти семена содержат большое количество антиоксидантов, минералов, аминокислот.
3. Пейте молоко из семян конопли.
Еще раз за высокое содержание омега-3 жирных кислот . Его так же просто приготовить, как взбить 1 стакан сырых семян вместе с 1 литром качественной воды и профильтровать смесь через сетку для сыра.
Кроме того, семена конопли содержат много минералов и все незаменимые аминокислоты, но, в частности, они являются важным источником аминокислоты триптофана , предшественника серотонина (хорошо известного гормона счастья), который также способствует хорошему сну и отдыху.
Если мы хорошо спим и просыпаемся отдохнувшими и восстановленными, мы лучше справляемся со стрессом и получаем больше энергии для процессов пищеварения и кровообращения, а это действительно влияет на рост здоровых волос.
Это эффект домино, может показаться много деталей, но все взаимосвязано и все нужно учитывать.
4. Ешьте миндаль.
Сухая кожа - плохой знак для здоровья волос. Обезвоживание может усугубить плохое кровообращение и пищеварение, что приведет к еще более сухим и ломким волосам. Миндаль - очень хороший вариант для сухой кожи, поскольку он очень богат витамином Е , лучшим антиоксидантом для дермы.
Предпочтительно, если вы оставите их замачиваться накануне вечером, чтобы увлажнить и активировать их , и не забудьте хорошо промыть их перед едой (вы можете держать их активированными в холодильнике еще примерно 3 дня, если вы не употребляете их все сразу).
Да, я знаю, что вам может быть интересно, действительно ли этот шаг необходим, учитывая то, что у нас есть в повседневной жизни, и то немного времени, которое у нас есть, но я всегда хочу поделиться тем, что будет наиболее оптимальным вариантом, и Если вы внимательно посмотрите на это, это займет всего 5 секунд.
Замачивание / проращивание семян, орехов и зерен помогает улучшить их пищеварение, усвоить питательные вещества и удалить ингибирующие ферменты и кислоты с их поверхности.
Еще один совет - использовать натуральные шампуни с экстрактом миндального масла.
5. Сделайте хорошую отладку
Это то, к чему нас привел пункт 1. Настоятельно рекомендуется время от времени очищать тело - в идеале - каждый сезон - чтобы ваша пищеварительная система могла отдохнуть и очиститься от токсинов и слизи, что, в свою очередь, поможет улучшить кровообращение.
Очищения, которые я предлагаю, в основном сводятся к чистому питанию, тратят 5 дней на только натуральные , необработанные и растительные продукты , не злоупотребляя орехами или семенами из-за их высокого содержания жира (даже если они полезны), и увеличивают потребление овощей от зеленый лист.
И если мы хотим пойти дальше, я рекомендую полу-голодание на основе соков и зеленых смузи в течение 1-3 дней, в зависимости от вашего уровня принятия. Этот последний вариант, если он выполняется на низком уровне без какого-либо профессионального надзора, всегда должен выполняться после того, как мы очистили нашу диету, иначе симптомы очищения могут очень раздражать.
6. Помассируйте кожу головы.
Это стимулирует кровообращение в этой области и, как следствие, улучшает рост волос. Делайте себе хороший массаж каждый раз, когда чистите волосы, а также каждое утро или ночь в рамках ритуала, который включает в себя мытье зубов и лица.
