Асана воина противостоит вашим страхам
Ор Халелуйя
Прислушиваясь к страху и принимая его, мы можем многое узнать о том, чего мы не хотим. Кроме того, мы выиграем много мира.
Мы все воины по-своему, и мы демонстрируем это на примере таких ситуаций, как бессознательная борьба с вирусами и бактериями, до процессов независимости родителей или деспотических правительств. И дело в том, что человек борется за жизнь, но также и за право свободно выражать свое мнение и выбирать образ жизни, который он хочет.
Можно бояться озвучивать свои потребности или перемены, которые приносит жизнь. Но страх, как и любая другая эмоция, информирует нас о наших убеждениях и потребностях, о наших ценностях и желаниях. Страх - это великолепное чувство, которое говорит нам, чего мы хотели бы избежать. Как его не поблагодарить!
Если вы не научитесь ценить страх , вы начнете бояться страха. И это пугает, огорчает и часто парализует. Если вы будете слушать и вести диалог со страхом, как если бы вы были с хорошим другом, который хочет защитить вас, вы можете многому научиться и получить удовольствие. Искренний диалог положит конец борьбе и необходим, поскольку за мир нельзя бороться. Единственный способ достичь мира - быть мирным.
Вариант Воина I
Эта вариация Вирабхадрасаны I или Позы Воина I идеальна для того, чтобы ощутить боевой дух со всеми его противоречиями.
1. Расставьте ноги
- Встаньте , подпрыгните или сделайте шаг в сторону, чтобы расставить ступни примерно на метр.
- Поверните правую ногу на 90 градусов, а левую - на 60 градусов вправо.
2. Приготовьте позу.
На выдохе согните правое колено под углом 90 градусов, чтобы бедро было параллельно земле, а колено чуть выше пятки.
3. Станьте воином
- Вдохните , вытяните позвоночник и поднимите руки.
- Закрепите ноги на земле и растите вверх.
- Скрестите предплечья друг к другу и сведите ладони вместе.
- Сделайте 10 вдохов и повторите с другой стороной. Наслаждайтесь каждым сознательным вдохом.
